Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4520 komentárov

  • Komentár Timothykag %PM, %20 %904 %2026 %20:%sep napísal Timothykag

    Worth flagging this site to a few specific friends who would appreciate the editorial sensibility, and a look at quartzharbortraders added more pages I will mention to them, recommending sites to specific people requires understanding both the site and the person and this site is making those personalised recommendations easy and natural for me.

  • Komentár JamesTek %PM, %20 %880 %2026 %20:%sep napísal JamesTek

    Viagra tablet online: Get Belvion - sildenafil over the counter

  • Komentár Thomasvog %PM, %20 %795 %2026 %18:%sep napísal Thomasvog

    http://menon36.com/# cheapest cialis

  • Komentár Samunwiz %PM, %20 %733 %2026 %16:%sep napísal Samunwiz

    Liked that the post left some questions open rather than pretending to settle everything, and a stop at starrack continued that intellectual honesty, content that respects the limits of its own claims is more trustworthy than content that overreaches and this site has clearly figured out which positions it can defend confidently.

  • Komentár RonnieRox %PM, %20 %683 %2026 %15:%sep napísal RonnieRox

    Now appreciating that the post did not require external context to follow, and a look at designdrift maintained the same self contained quality, content that respects new visitors by being readable without prerequisites is content with broader accessibility and this site has clearly invested in keeping each piece reader friendly for fresh arrivals.

  • Komentár Curtisrurdy %PM, %20 %672 %2026 %15:%sep napísal Curtisrurdy

    п»їcialis generic or Generic Tadalafil 20mg price Tadalafil Tablet
    http://mensa.mymevis.org/xampp/phpinfo.php?a[]=sildenafil+coupons/a> Tadalafil Tabletor https://www.emlynmodels.co.uk/user/itqpssxegz/ Generic Cialis without a doctor prescription
    [url=https://cse.google.co.bw/url?sa=t&url=https://menon36.shop]Cheap Cialis[/url] Cialis without a doctor prescriptionor [url=https://vintage-car.eu/user/tnmylrkyvj/]Buy Tadalafil 20mg[/url] Cialis 20mg price in USA

  • Komentár DavidMub %PM, %20 %635 %2026 %14:%sep napísal DavidMub

    sildenafil 50 mg price: Get Belvion - Buy Viagra online cheap

  • Komentár Michaelwes %PM, %20 %612 %2026 %13:%sep napísal Michaelwes

    Viagra online price or Cheap generic Viagra online Viagra without a doctor prescription Canada
    https://toolbarqueries.google.at/url?sa=t&url=https://getbelvion.shop Cheapest Sildenafil online and http://www.orangepi.org/orangepibbsen/home.php?mod=space&uid=7005116 Cheapest Sildenafil online
    [url=http://profiwm.com/all/str.php?url=https://getbelvion.shop::]order viagra[/url] buy viagra here or [url=https://www.0468wudi.com/home.php?mod=space&uid=282143]Viagra Tablet price[/url] Viagra without a doctor prescription Canada

  • Komentár ShaneSausa %PM, %20 %588 %2026 %13:%sep napísal ShaneSausa

    buy Viagra over the counter: Get Belvion - buy Viagra online

  • Komentár LouisSes %PM, %20 %576 %2026 %12:%sep napísal LouisSes

    Closed the laptop after this and let the ideas settle for a few hours, and a stop at creekharborcollective similarly rewarded reflective time, content that benefits from sitting with rather than racing past is the kind I want more of and the kind that this site appears to consistently produce week after week here.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy