Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4519 komentárov

  • Komentár CalvinAnale %AM, %23 %132 %2026 %02:%sep napísal CalvinAnale

    prednisone 20 mg tablets: axeryl - purchase prednisone

  • Komentár Andrewwrono %AM, %23 %101 %2026 %01:%sep napísal Andrewwrono

    http://axeryl.com/# purchase prednisone canada

  • Komentár Waynemon %AM, %23 %067 %2026 %00:%sep napísal Waynemon

    http://axeryl.com/# prednisone 60 mg

  • Komentár DeonTic %PM, %22 %013 %2026 %23:%sep napísal DeonTic

    Thanks for treating the topic with the seriousness it deserves without becoming pompous about it, and a stop at gingercoveemporium continued that balanced treatment, the gap between earnest and self serious is huge and writers who can stay on the right side of it earn my respect when I find them online today.

  • Komentár CalvinAnale %PM, %22 %965 %2026 %22:%sep napísal CalvinAnale

    prednisone 20mg: Axeryl - india buy prednisone online

  • Komentár Andrewwrono %PM, %22 %933 %2026 %21:%sep napísal Andrewwrono

    https://belvionpharmacy.shop/# online pharmacy

  • Komentár DavidGoape %PM, %22 %921 %2026 %21:%sep napísal DavidGoape

    online pharmacies and medicine online best mail order pharmacy
    https://maps.google.mv/url?q=https://belvionpharmacy.shop foreign online pharmacyand https://kamayegaindia.com/user/tewpaymnmh/?um_action=edit best online pharmacy no prescription
    [url=https://cse.google.com.pr/url?sa=t&url=https://belvionpharmacy.shop]online pharmacy no prescription needed[/url] online pharmaciesand [url=http://www.garmoniya.uglich.ru/user/fhpuxvmdeo/]no script pharmacy[/url] trustworthy online pharmacy

  • Komentár Waynemon %PM, %22 %911 %2026 %20:%sep napísal Waynemon

    http://axeryl.com/# average cost of prednisone 20 mg

  • Komentár Paulciz %PM, %22 %851 %2026 %19:%sep napísal Paulciz

    Reading this gave me confidence to make a decision I had been putting off, and a stop at ivorymarket reinforced that confidence, content that translates into action in my own life rather than just informing it is content with the highest practical value and this site is generating that action level utility for me lately.

  • Komentár CalvinAnale %PM, %22 %794 %2026 %18:%sep napísal CalvinAnale

    generic prednisone cost: axeryl - generic prednisone for sale

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy