Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4519 komentárov

  • Komentár Curtisbreal %PM, %23 %684 %2026 %15:%sep napísal Curtisbreal

    canadian pharmacy store: Сan Am Cross Care - п»їcanadian pharmacy

  • Komentár DavidTaf %PM, %23 %669 %2026 %15:%sep napísal DavidTaf

    best pharmacy in mexico: SolMeds Direct - does mexico sell prescription drugs

  • Komentár WilliamAnord %PM, %23 %657 %2026 %14:%sep napísal WilliamAnord

    best indian pharmacy: best medicine website - generic pharmacy online india

  • Komentár KileVem %PM, %23 %576 %2026 %12:%sep napísal KileVem

    Well structured and easy to read, that combination is rarer than people think, and a stop at rubyridgevendorhall confirmed the same standard runs across the rest of the site, definitely the kind of place I will be coming back to when this topic comes up in conversation later again over the weeks ahead.

  • Komentár DallaspaipT %PM, %23 %569 %2026 %12:%sep napísal DallaspaipT

    Honestly this was the highlight of my reading queue today, and a look at zenharbortrading extended that across more pages I will return to, ranking what I read against what else I read each day is something I do informally and this site keeps moving up in those rankings the more I explore it.

  • Komentár Mikejax %PM, %23 %558 %2026 %12:%sep napísal Mikejax

    Excellent execution from start to finish, the post never loses its rhythm and the points stay sharp, and a quick stop at jasperharboroutpost kept the same level going, consistency like this across a site is the marker of a serious operation rather than a casual side project running on autopilot somewhere else.

  • Komentár Anthonyalich %AM, %23 %509 %2026 %11:%sep napísal Anthonyalich

    reputable online pharmacy no prescription and legitimate online pharmacy online pharmacy no prescription
    https://images.google.bi/url?q=https://belvionpharmacy.com legit online pharmacy and http://nosugar.co.uk/profile.php?uid=263043 foreign online pharmacy
    [url=https://images.google.ki/url?sa=t&url=https://belvionpharmacy.com]pharmacy websites[/url] online pharmacy without scripts and [url=https://gikar.it/user/alsqiwgylw/]best rx pharmacy online[/url] international pharmacy

  • Komentár Waynemon %AM, %23 %502 %2026 %11:%sep napísal Waynemon

    http://belvionpharmacy.com/# best rx pharmacy online

  • Komentár ArthurKix %AM, %23 %473 %2026 %10:%sep napísal ArthurKix

    A relief to read something where I did not have to fact check every claim mentally, and a look at orchardbrookdistrict continued that reliable feeling, sites where I can lower my guard and trust the content are rare and this one is earning that trust paragraph by paragraph through consistent careful work behind the scenes.

  • Komentár CalvinAnale %AM, %23 %448 %2026 %09:%sep napísal CalvinAnale

    legitimate online pharmacy: Belvion - best rx pharmacy online

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy