Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4516 komentárov

  • Komentár DevinNaf %PM, %27 %657 %2026 %14:%sep napísal DevinNaf

    Worth flagging that the post handled an angle of the topic I had not seen elsewhere, and a look at rainharborcollective extended that fresh treatment, content that finds underexplored corners of well covered subjects is genuinely valuable and this site has demonstrated that exploratory editorial approach across multiple pieces in my reading sessions today.

  • Komentár WillieDoste %PM, %27 %604 %2026 %13:%sep napísal WillieDoste

    real canadian pharmacy and canadian mail order pharmacy cipa canada online pharmacy
    https://www.google.com.gi/url?q=https://canamcrosscare.shop pharmacies in canada that ship to the usor https://www.0468wudi.com/home.php?mod=space&uid=291518 cipa canada online pharmacy
    [url=http://www.poputchik.ru/click.php?url=http://canamcrosscare.shop/]canadian pharmacy meds[/url] canada pharmacy storeor [url=https://brueckrachdorf.de/user/otokozvcsv/]п»їcanadian pharmacy[/url] legitimate canadian pharmacy

  • Komentár Stanleybok %PM, %27 %603 %2026 %13:%sep napísal Stanleybok

    https://geninduspharma.com/# indian pharmacy delivery to usa

  • Komentár WilliamAnord %PM, %27 %601 %2026 %13:%sep napísal WilliamAnord

    canadian pharmacy reviews: Сan Am Cross Care - legitimate canadian online pharmacy

  • Komentár MichaelfuM %PM, %27 %577 %2026 %12:%sep napísal MichaelfuM

    canada rx pharmacy world and cipa canada online pharmacy canadian pharmacy meds
    https://maps.google.com.co/url?q=https://canamcrosscare.com canadian pharmacies that ship to usa and http://nosugar.co.uk/profile.php?uid=264038 canadian drug pharmacy
    [url=https://www.google.com.au/url?sa=t&url=https://canamcrosscare.com]canadian pharmacy comparison[/url] canadian pharmacy store or [url=http://nosugar.co.uk/profile.php?uid=263568]canadian online pharmacy[/url] legitimate canadian pharmacy

  • Komentár Jameswex %PM, %27 %574 %2026 %12:%sep napísal Jameswex

    mexico pharmacy mail order online or farmacias mexicanas farmacia pharmacy mexico
    https://maps.google.com.gi/url?sa=t&url=https://solmedsdirect.com farmacia mexicana en linea and https://cyl-sp.com/home.php?mod=space&uid=180578 pharmacy in mexico online
    [url=https://images.google.ws/url?sa=t&url=https://solmedsdirect.com]mexican drug stores[/url] online mexico pharmacy or [url=https://nidobirmingham.com/user/aawoakqysv/]pharmacies in mexico that sell online[/url] pharmacies in mexico

  • Komentár Curtisbreal %PM, %27 %554 %2026 %12:%sep napísal Curtisbreal

    pharmacy in mexico: farmacia pharmacy mexico - mexico pharmacy ship to us

  • Komentár Rolandoglale %AM, %27 %526 %2026 %11:%sep napísal Rolandoglale

    Glad to have another reliable bookmark for this topic, and a look at snowtrailartisanoutlet suggested several more pages I will be marking too, building a personal library of trustworthy resources is one of the actual rewards of careful browsing and this site is earning a place on my permanent shortlist for the topic.

  • Komentár IsaacNub %AM, %27 %492 %2026 %10:%sep napísal IsaacNub

    Now realising the post has been quietly doing important work in my mind for the past hour, and a stop at uplandridgecollectivemart extended that quiet processing, content that continues to do work after I close the tab is content with afterlife in the mind and this site is producing those long lived effects at a meaningful rate.

  • Komentár Everettdom %AM, %27 %474 %2026 %10:%sep napísal Everettdom

    Reading this brought back an idea I had set aside months ago, and a stop at seameadowmarketplace added more substance to that idea, content that revives dormant projects in my own thinking is content with serious creative value and this site is contributing to my own work in ways I had not expected when first clicking through.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy