Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4516 komentárov

  • Komentár Juliorop %AM, %28 %238 %2026 %04:%sep napísal Juliorop

    A quiet piece that did not try to compete on volume, and a look at mossharboroutpost maintained that selective approach, sites that publish less but better are increasingly rare in an environment that rewards volume and this one has clearly chosen quality cadence over quantity which is a brave editorial decision in current conditions.

  • Komentár Stanleybok %AM, %28 %219 %2026 %04:%sep napísal Stanleybok

    https://canamcrosscare.com/# canadian pharmacy service

  • Komentár Heathged %AM, %28 %131 %2026 %02:%sep napísal Heathged

    Now recognising that the post handled the topic with appropriate technical precision without becoming dry, and a stop at mintorchardvault continued that balance, technical precision and readability are often in tension and this site has clearly figured out how to maintain both at once which is one of the harder editorial achievements in the form.

  • Komentár WilliamAnord %AM, %28 %109 %2026 %01:%sep napísal WilliamAnord

    pharmacy in india: GenIndusPharma - best site for medicine

  • Komentár DavidTaf %AM, %28 %079 %2026 %00:%sep napísal DavidTaf

    reliable canadian pharmacy: СanAmCrossCare - real canadian pharmacy

  • Komentár Stanleybok %AM, %28 %065 %2026 %00:%sep napísal Stanleybok

    http://canamcrosscare.com/# online canadian drugstore

  • Komentár JosephMom %AM, %28 %045 %2026 %00:%sep napísal JosephMom

    Thank you for the genuine effort here, it shows in every paragraph and not just the headline, and after my visit to coastcoveartisanmarket I was sure this site cares about getting things right rather than chasing clicks, which is the main reason I will come back later this week to read more.

  • Komentár Harrymus %PM, %27 %032 %2026 %23:%sep napísal Harrymus

    Started forming counter examples to test the claims and the post handled most of them implicitly, and a look at elmwillowemporium continued that anticipatory style, writers who think two steps ahead of the critical reader save themselves from a lot of follow up work and this writer has clearly internalised that habit consistently.

  • Komentár WillieDoste %PM, %27 %944 %2026 %21:%sep napísal WillieDoste

    canadian pharmacies online or canadian pharmacy price checker canada pharmacy
    https://images.google.ml/url?q=https://canamcrosscare.shop reputable canadian pharmacyand http://www.orangepi.org/orangepibbsen/home.php?mod=space&uid=7036585 legitimate canadian pharmacy
    [url=https://maps.google.td/url?q=j&sa=t&url=https://canamcrosscare.shop]reputable canadian pharmacy[/url] canadian pharmacy websiteand [url=https://kamayegaindia.com/user/ompidgjlta/?um_action=edit]legit canadian online pharmacy[/url] canadian pharmacy price checker

  • Komentár WilliamAnord %PM, %27 %941 %2026 %21:%sep napísal WilliamAnord

    mexico prescriptions: SolMeds Direct - purple pharmacy online

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy