Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

3234 komentárov

  • Komentár 888starz_ddkl %AM, %03 %511 %2026 %11:%júl napísal 888starz_ddkl

    يمكن تنزيل ملف apk الخاص بالتطبيق مباشرة على أجهزة أندرويد بخطوات بسيطة.
    888starz تحميل [url=https://www.theracingbicycle.com/]https://theracingbicycle.com/[/url]
    يتم تثبيت التطبيق بمجرد فتح ملف apk والموافقة على خطوات التثبيت.
    يضمن apk أداءً سلسًا على الأجهزة القديمة والحديثة على حد سواء.
    ينبغي مراجعة الأذونات التي يطلبها التطبيق قبل إتمام عملية التثبيت.
    يوفر إصدار iOS تجربة سلسة ومستقرة مماثلة لإصدار أندرويد.

  • Komentár Travisrar %AM, %03 %442 %2026 %09:%júl napísal Travisrar

    https://francepharmacies.icu/# Viagra femme ou trouver

  • Komentár TimothyGom %AM, %03 %441 %2026 %09:%júl napísal TimothyGom

    http://farmaciaesptop.online/# farmacia online envГ­o gratis

  • Komentár AlfredKer %AM, %03 %419 %2026 %09:%júl napísal AlfredKer

    http://farmaciaestop.online/# farmacias direct

  • Komentár JeffreyHic %AM, %03 %373 %2026 %07:%júl napísal JeffreyHic

    Viagra en france livraison rapide: Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance - SildГ©nafil 100 mg prix en pharmacie en France

  • Komentár AnthonyThile %AM, %03 %333 %2026 %07:%júl napísal AnthonyThile

    п»їfarmacia online espaГ±a farmacias online seguras en espaГ±a
    https://maps.google.gg/url?sa=t&url=https://farmaciabarca.top farmacia online barata
    [url=https://www.google.com.om/url?sa=t&url=https://farmaciabarca.top]farmacia online barcelona[/url] farmacia online barata

  • Komentár Travisrar %AM, %03 %305 %2026 %06:%júl napísal Travisrar

    http://farmaciaesptop.online/# farmacias online seguras en espaГ±a

  • Komentár ErnestKap %AM, %03 %288 %2026 %05:%júl napísal ErnestKap

    farmacias direct [url=http://farmaciaesptop.online/#]farmacias direct[/url] farmacia online barcelona

  • Komentár TimothyGom %AM, %03 %279 %2026 %05:%júl napísal TimothyGom

    http://farmaciaestop.online/# farmacia online madrid

  • Komentár alkoholizem_rmka %AM, %03 %249 %2026 %04:%júl napísal alkoholizem_rmka

    Dolga leta sem se boril sam. Potem pa sem po nakljucju nasel nekaj, kar je spremenilo vse. Govorim o odvajanju od alkohola pri Dr Vorobjevu. Veste, alkoholizem je bolezen. In mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato svetujem, da si vzamete cas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: odvajanje od alkohola [url=http://alkoholizma-zdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url]. Vec o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Po dolgih letih sem koncno nasel resitev. Ni bilo lahko, ampak zdaj sem ponosen nase. Ce kogarkoli, ki ga imate radi se sooca s to tezavo - najboljsa odlocitev je poklicati. Srecno na tej poti!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy