Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

1340 komentárov

  • Komentár melbet_sdKa %AM, %08 %272 %2026 %05:%jún napísal melbet_sdKa

    Для тех, кто в теме, толковый разбор. Нашел чистый вариант, в итоге скачал отсюда: [url=https://teobit.ru]скачать мелбет на айфон[/url].

    Этот букмекер радует удобным интерфейсом, линия на футбол и теннис огромная. Плюс ко всему выплаты приходят достаточно быстро.

    Если только заводите аккаунт активируется стартовый фрибет, так что можно затестить. Всем удачи!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_absl %AM, %08 %234 %2026 %04:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_absl

    Всем доброго времени суток. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, потому что в экстренной ситуации трудно сориентироваться. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, то не рискуйте и не доверяйте случайным объявлениям.

    Мы в свое время тоже столкнулись с этой бедой, в итоге вся ценная информация была собрана по крупицам. Если вам актуально или ситуация экстренная, можете ознакомиться по ссылке: вывод из запоя в стационаре в санкт-петербурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]вывод из запоя в стационаре в санкт-петербурге[/url].

    Врачи дежурят круглосуточно во всех районах, так что найдете ответы на свои вопросы. Не теряйте время, кому-то тоже пригодится и спасет здоровье. Всем душевного спокойствия!

  • Komentár melbet_yqKa %AM, %08 %055 %2026 %00:%jún napísal melbet_yqKa

    Для тех, кто в теме, прямая ссылка. Нашел чистый вариант, все работает без проблем здесь: [url=https://teobit.ru]мелбет скачать на айфон[/url].

    Кстати, площадка предлагает отличные условия для игроков, коэффициенты вполне адекватные. Плюс ко всему есть нормальные live-ставки.

    Если только заводите аккаунт дают неплохой приветственный бонус, что очень даже кстати. Пишите, если возникнут вопросы.

  • Komentár Kak_dgEa %AM, %08 %043 %2026 %00:%jún napísal Kak_dgEa

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]источник[/url], воспользуйтесь платформами которые не врут.
    Слушай, тут главное — без глупостей.
    Соблюдение этики помогает избежать неприятностей и юридических последствий.
    Да, и ещё момент — без фанатизма.

  • Komentár Kak_idEt %PM, %07 %035 %2026 %23:%jún napísal Kak_idEt

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]отследить телефон по номеру[/url], воспользуйтесь такими штуками которые дают инфу.
    Слушай, тут главное — без глупостей.
    Интернет-поиск и аккаунты в социальных сетях зачастую помогают найти зацепки.
    Да, и ещё момент — без фанатизма.

  • Komentár shkola_bpmi %PM, %07 %004 %2026 %23:%jún napísal shkola_bpmi

    Я изначально скептически относился ко всей этой дистанционке. Думал, сын просто будет играть в танчики. Но жена настояла, нашли один портал с живыми учителями: [url=https://shkola-onlajn-53.ru]online school[/url] . Фишка в том, что можно спокойно закрыть программу без нервов и репетиторов по вечерам. Техподдержка отвечает быстро. Платформа не виснет на вебинарах, что для меня было критично. Короче, кому надоело возить чадо через весь город под дождем - заглядывайте.

  • Komentár shkola_olPi %PM, %07 %991 %2026 %22:%jún napísal shkola_olPi

    Я изначально скептически относился ко всей этой дистанционке. Думал, сын просто будет играть в танчики. Но жена настояла, нашли один портал с живыми учителями: [url=https://shkola-onlajn-53.ru]онлайн обучение школа[/url] . Пришлось признать, что был не прав. Успеваемость подтянулась, особенно по точным наукам. Объясняют на пальцах, без лишней воды. Плюс огромный - никаких больничных, заболел - смотришь записи. Для современных детей самое то, ИМХО.

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_trOi %PM, %07 %990 %2026 %22:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_trOi

    как найти человека по номеру телефона [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]как найти человека по номеру телефона[/url]

  • Komentár shkola_ftPi %PM, %07 %986 %2026 %22:%jún napísal shkola_ftPi

    Кстати, в соседней ветке кто-то спрашивал про адекватную альтернативу обычным школам. Сам недавно наткнулся на одну площадку. Там как раз упор на индивидуальный темп, нет этой дикой уравниловки: [url=https://shkola-onlajn-53.ru]онлайн школа 10 11 класс[/url] . Фишка в том, что можно спокойно закрыть программу без нервов и репетиторов по вечерам. Техподдержка отвечает быстро. Платформа не виснет на вебинарах, что для меня было критично. Короче, кому надоело возить чадо через весь город под дождем - заглядывайте.

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_jhMi %PM, %07 %985 %2026 %22:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_jhMi

    определить местоположение по номеру телефона [url=http://www.kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]определить местоположение по номеру телефона[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy