Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4512 komentárov

  • Komentár KennethAboth %AM, %07 %420 %2026 %09:%okt napísal KennethAboth

    antibiotics over the counter [url=https://antibiodirect.com/#]AntiBio Direct[/url] best online doctor for antibiotics

  • Komentár Elliotlow %AM, %07 %405 %2026 %08:%okt napísal Elliotlow

    get medicine instantly: IndoCure Global - medicine store online

  • Komentár Jarodbeila %AM, %07 %389 %2026 %08:%okt napísal Jarodbeila

    https://omnirxdirect.com/# best online pharmacy

  • Komentár Gradytat %AM, %07 %341 %2026 %07:%okt napísal Gradytat

    Now feeling slightly more optimistic about the state of independent writing online, and a stop at violettrailartisanmarket extended that quiet optimism, sites like this one are the reason I have not given up on the open web entirely and finding them occasionally renews the case for paying attention to non algorithmic content sources today.

  • Komentár otvetstvennoe hranenie 583 %AM, %07 %312 %2026 %06:%okt napísal otvetstvennoe hranenie 583

    Выберите гибкое ответственное хранение грузов при временной нехватке площадей. Передача товара на склад дает возможность сократить нагрузку на складскую инфраструктуру. На логистической площадке учитывают коммерческие грузы. При необходимости предусматриваются маркировка продукции. Для компании подобное решение помогает организовать логистику.

  • Komentár LukeAresk %AM, %07 %296 %2026 %06:%okt napísal LukeAresk

    Worth a quiet moment of recognition for the consistency I have noticed across multiple posts, and a stop at mythmarket continued that consistent quality, sites that maintain quality across many pieces rather than peaking on one viral post are sites with real editorial discipline and this one has clearly developed that discipline carefully.

  • Komentár Davidhip %AM, %07 %211 %2026 %04:%okt napísal Davidhip

    accutane price per pill: isocleardirect - isotretinoin 30mg price

  • Komentár StephenPab %AM, %07 %192 %2026 %03:%okt napísal StephenPab

    http://cardiostatindirect.com/# buy lipitor 80mg online

  • Komentár Cecilrof %AM, %07 %191 %2026 %03:%okt napísal Cecilrof

    Find the full report http://www.montenegro-company-registration.com

  • Komentár manga online 903 %AM, %07 %164 %2026 %02:%okt napísal manga online 903

    Enthusiasts Japanese comics and series may https://manga-online-free.com to find fresh chapters. The library offers action, meaning that any fan can pick an interesting title. Series updates help readers follow the story

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy