Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5309 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_uuKi %AM, %11 %130 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_uuKi

    Здорова, народ Ситуация знакомая Рассол уже не лезет Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья быстрый результат Через час состояние нормализовалось В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя вызов [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_cwKi %AM, %11 %130 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_cwKi

    Здорова, народ А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья на дому срочно Поставили капельницу с солевым раствором В общем, не потеряйте контакты — прокапаться от алкоголя самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_llPn %AM, %11 %129 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_llPn

    Самара, всем привет Ситуация знакомая Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — сделать капельницу от похмелья недорого Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя капельница на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]вывод из запоя капельница на дому[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qtki %AM, %11 %046 %2026 %00:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qtki

    Здорова, народ Беда пришла в семью Дети напуганы до смерти Скорая не приедет на такой вызов Короче, только стационар реально помог — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, не потеряйте контакты — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]платный наркологический стационар[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_gbki %AM, %11 %046 %2026 %00:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_gbki

    Москва, всем привет Отец не выходит из штопора Жена в истерике В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — наркологический стационар с круглосуточным наблюдением Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, жмите чтобы сохранить — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]платный наркологический стационар[/url] Не надейтесь что само пройдёт Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_aekt %AM, %11 %046 %2026 %00:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_aekt

    Люди помогите советом Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать Скорая не приедет на такой вызов Короче, единственные кто взялся за сложный случай — платный наркологический стационар с палатами Врачи наблюдали 24/7 В общем, телефон и цены тут — лечение алкоголизма стационар цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_blpr %PM, %10 %014 %2026 %23:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_blpr

    Привет с Волги А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — прокапаться от алкоголя в самарае [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_uxKa %PM, %10 %013 %2026 %23:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_uxKa

    Здорово, народ Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Через час состояние нормализовалось В общем, вся инфа по ссылке — снятие похмелья капельницей [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]снятие похмелья капельницей[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_tipr %PM, %10 %013 %2026 %23:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_tipr

    Привет с Волги Тошнит, трясёт, сил нет Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — снятие похмелья капельницей эффективно Вернулся к жизни В общем, вся инфа по ссылке — алкогольные капельницы [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_nsKi %PM, %10 %003 %2026 %23:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_nsKi

    Доброго дня, земляки Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — сделать капельницу от похмелья недорого Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — капельница алкоголику [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy