Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5308 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_dxkl %AM, %11 %377 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_dxkl

    Люди помогите советом Ситуация критическая Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя цена доступная Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — прокапаться от алкоголя в воронеже [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_gjMl %AM, %11 %376 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_gjMl

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вызвать капельницу от запоя на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от похмелья услуги [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]капельница от похмелья услуги[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_apPr %AM, %11 %332 %2026 %06:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_apPr

    Люди подскажите А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница против похмелья быстрый результат Поставили капельницу с солевым раствором В общем, не потеряйте контакты — прокапаться воронеж [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-itw.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-itw.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_dxKa %AM, %11 %332 %2026 %06:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_dxKa

    Слушайте кто знает А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Поставили капельницу с солевым раствором В общем, вся инфа по ссылке — капельницы от запоя на дому воронеж [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-itw.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-itw.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_vyPr %AM, %11 %332 %2026 %06:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_vyPr

    Воронеж, всем привет Тошнит, трясёт, сил нет Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя стоимость [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-itw.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-itw.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_hmpa %AM, %11 %299 %2026 %06:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_hmpa

    Привет из Самары Ситуация паршивая Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница после похмелья с витаминами Через час состояние нормализовалось В общем, жмите чтобы сохранить — прокапаться на дому самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_izMl %AM, %11 %299 %2026 %06:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_izMl

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому срочно Приехали через 40 минут В общем, телефон и цены тут — капельница против похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]капельница против похмелья[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_mgon %AM, %11 %298 %2026 %06:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_mgon

    Всем салют Ситуация паршивая Поилки и таблетки не помогают Короче, нашел реально работающий способ — снятие похмелья капельницей эффективно Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от запоя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]капельница от запоя цена[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_wdkl %AM, %11 %297 %2026 %06:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_wdkl

    Воронеж, всем привет Брат снова сорвался Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя стоимость [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_vlon %AM, %11 %297 %2026 %06:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_vlon

    Доброго дня, земляки Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница при похмелье с препаратами Поставили капельницу с солевым раствором В общем, не потеряйте контакты — прокапаться от алкоголя в в самаре [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy