Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5308 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_dqsn %AM, %11 %414 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_dqsn

    Воронеж, всем привет Близкий человек уже неделю в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому круглосуточно Приехали через 30 минут В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от запоя на дому круглосуточно[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_wisn %AM, %11 %414 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_wisn

    Воронеж, всем привет Муж пьёт без остановки Соседи стучат в стену Нужна профессиональная помощь на дому Короче, спасла только капельница — вызвать капельницу от запоя на дому быстро Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ylOr %AM, %11 %414 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ylOr

    Люди подскажите Брат совсем потерял контроль Родственники не знают как помочь Скорая не приедет Короче, врачи приехали и поставили систему — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — капельница на дому от алкоголя воронеж цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_hhon %AM, %11 %389 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_hhon

    Всем салют Ситуация паршивая Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница после похмелья с витаминами Приехали через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — капельницы от запоя на дому самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_wipa %AM, %11 %389 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_wipa

    Доброго дня, земляки Ситуация паршивая Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — снятие похмелья капельницей эффективно Голова прошла и тошнота ушла В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя клиника [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]капельница от запоя клиника[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_sbon %AM, %11 %389 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_sbon

    Привет из Самары А на работу через пару часов Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Поставили капельницу с солевым раствором В общем, жмите чтобы сохранить — вызов капельницы на дом [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_bcPn %AM, %11 %380 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_bcPn

    Привет из Поволжья После вчерашнего вообще никак Рассол уже не лезет Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья быстрый результат Приехали через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — сколько стоит капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_qtKi %AM, %11 %378 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_qtKi

    Самара, всем привет Тошнит, трясёт, сил нет Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья быстрый результат Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от запоя телефон [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_kfKi %AM, %11 %378 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_kfKi

    Привет из Поволжья Тошнит, трясёт, сил нет Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя в в самаре [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_spkl %AM, %11 %378 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_spkl

    Люди помогите советом Ситуация критическая Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — капельница от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]капельница от алкоголя на дому[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy