Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5307 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ngkl %PM, %11 %683 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ngkl

    Люди помогите советом Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя на дому срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — сделать капельницу от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]сделать капельницу от похмелья[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_oikl %PM, %11 %682 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_oikl

    Здорова, народ Брат снова сорвался Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя на дому круглосуточно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вывести из запоя капельница на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_gpMl %PM, %11 %681 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_gpMl

    Здорова, народ Ситуация критическая Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Приехали через 40 минут В общем, телефон и цены тут — врач на дом капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]врач на дом капельница от запоя[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_kdon %PM, %11 %653 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_kdon

    Здорова, народ Голова раскалывается Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья быстрый результат Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — поставить капельницу от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]поставить капельницу от запоя на дому[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_zuEi %PM, %11 %653 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_zuEi

    Доброго времени суток Ситуация критическая Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя с витаминами и препаратами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — капельница на дому в воронеже цены [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_mjon %PM, %11 %652 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_mjon

    Доброго дня, земляки После вчерашнего вообще никак Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья на дому срочно Поставили капельницу с солевым раствором В общем, телефон и цены тут — капельница от алкоголя самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]капельница от алкоголя самара[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_lapa %PM, %11 %652 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_lapa

    Здорова, народ Ситуация паршивая Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — снятие похмелья капельницей эффективно Поставили капельницу с солевым раствором В общем, вся инфа по ссылке — алкогольные капельницы [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_asOt %PM, %11 %652 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_asOt

    Привет из Воронежа Ситуация критическая Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому срочно Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — капельница на дому от алкоголя воронеж цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]капельница на дому от алкоголя воронеж цена[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ofEi %PM, %11 %651 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ofEi

    Привет из Воронежа Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому срочно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — капельница на дому от алкоголя воронеж цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]капельница на дому от алкоголя воронеж цена[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_iskl %PM, %11 %610 %2026 %13:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_iskl

    Люди помогите советом Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя на дому круглосуточно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от запоя стоимость [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy