Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3112 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kaMl %PM, %28 %653 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kaMl

    Друзья ситуация жуткая. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — анонимный вывод из запоя без последствий. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя вызов [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_inMl %PM, %28 %653 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_inMl

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]выведение из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_inel %PM, %28 %653 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_inel

    Друзья ситуация жуткая. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — частный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_ausr %PM, %28 %644 %2026 %14:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_ausr

    Народ всем привет Вечно то данные устаревшие Соседи какие Короче, нашел отличный инструмент — публичная кадастровая карта новая с 3D-видом Нашёл участок за 5 минут В общем, сохраняйте себе — публична кадастровая карта росреестр [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_ulsr %PM, %28 %643 %2026 %14:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_ulsr

    Народ всем привет То вообще непонятно где смотреть Всё это нужно знать перед покупкой Короче, работает быстро и бесплатно — публичная кадастровая карта россии онлайн Проверил все данные В общем, вся инфа вот здесь — карта росреестра онлайн [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Не мучайтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_vcsl %PM, %28 %643 %2026 %14:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_vcsl

    Люди подскажите Вечно то данные устаревшие Соседи какие Короче, единственный нормальный сервис — публичная кадастровая карта россии онлайн Нашёл участок за 5 минут В общем, там и карта и данные — публичный кадастровый план [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]публичный кадастровый план[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_dmKa %PM, %28 %614 %2026 %13:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_dmKa

    Люди подскажите То вообще ничего не показывает Соседей проверить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Скачал выписку за секунду В общем, там и карта и данные — публичная кадастровая карта официальный сайт [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]публичная кадастровая карта официальный сайт[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_nzKa %PM, %28 %614 %2026 %13:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_nzKa

    Люди подскажите А в росреестре очереди и бумажки Границы посмотреть Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта новая с просмотром Скачал выписку за секунду В общем, там и карта и данные — публичный кадастровый план [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]публичный кадастровый план[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_eiEa %PM, %28 %613 %2026 %13:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_eiEa

    Слушайте кто участки ищет То вообще ничего не показывает Категорию земли уточнить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта новая с просмотром Проверил обременения В общем, там и карта и данные — публичная кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]публичная кадастровая карта[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_nvka %PM, %28 %612 %2026 %13:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_nvka

    Люди помогите Задолбался я уже искать нормальный сервис Соседей проверить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Проверил обременения В общем, жмите чтобы не потерять — кадастровый номер на карте [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]кадастровый номер на карте[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy