Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5307 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_jqpr %PM, %11 %947 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_jqpr

    Салют, Самара Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, нашел реально работающий способ — снятие похмелья капельницей эффективно Приехали через 30 минут В общем, не потеряйте контакты — прокапаться от алкоголя цены [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]прокапаться от алкоголя цены[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ojEi %PM, %11 %911 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ojEi

    Здорово, народ Отец не выходит из штопора Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя с витаминами и препаратами Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать капельницу на дом [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_jwOt %PM, %11 %911 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_jwOt

    Привет из Воронежа Муж просто потерял себя Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя цена доступная Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — врач на дом капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]врач на дом капельница от запоя[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ctEi %PM, %11 %910 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ctEi

    Привет из Воронежа Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя цена доступная Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — вызвать капельницу от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]вызвать капельницу от запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_toon %PM, %11 %909 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_toon

    Привет из Самары После вчерашнего вообще никак Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать капельницу на дом [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]вызвать капельницу на дом[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_lcpa %PM, %11 %909 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_lcpa

    Здорова, народ Ситуация паршивая Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья быстрый результат Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от алкоголя цена самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_eyon %PM, %11 %909 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_eyon

    Привет из Самары Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — снятие похмелья капельницей эффективно Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — капельница от алкоголя самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]капельница от алкоголя самара[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_gaMl %PM, %11 %832 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_gaMl

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вызвать капельницу от запоя на дому быстро Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — прокапать от алкоголя на дому воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]прокапать от алкоголя на дому воронеж[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_yqkl %PM, %11 %831 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_yqkl

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому срочно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от алкоголя на дому цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_zdkl %PM, %11 %831 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_zdkl

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — капельница при похмелье [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy