Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5307 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_zpEi %AM, %12 %083 %2026 %00:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_zpEi

    Всем салют Муж просто потерял себя Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вызвать капельницу от запоя на дому быстро Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — капельница против похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]капельница против похмелья[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_cwEi %AM, %12 %082 %2026 %00:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_cwEi

    Здорово, народ Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя с витаминами и препаратами Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — врач на дом капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]врач на дом капельница от запоя[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_uiOt %AM, %12 %082 %2026 %00:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_uiOt

    Привет из Воронежа Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя на дому срочно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от похмелья анонимно [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_jwOr %PM, %11 %997 %2026 %22:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_jwOr

    Слушайте кто знает Отец не встаёт с дивана Дети боятся Скорая не приедет Короче, единственное что вытащило из запоя — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться на дому воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ywsn %PM, %11 %997 %2026 %22:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ywsn

    Воронеж, всем привет Отец не встаёт с дивана Дети боятся Скорая не приедет Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому срочно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — капельница от похмелья услуги [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от похмелья услуги[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_xxsn %PM, %11 %997 %2026 %22:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_xxsn

    Воронеж, всем привет Муж пьёт без остановки Соседи стучат в стену Нужна профессиональная помощь на дому Короче, спасла только капельница — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, не потеряйте контакты — капельница против похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница против похмелья[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_xnEi %PM, %11 %997 %2026 %22:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_xnEi

    Здорово, народ Отец не выходит из штопора Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — вызвать капельницу от запоя на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя стоимость [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_vaOt %PM, %11 %997 %2026 %22:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_vaOt

    Всем салют Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, только капельница реально спасла — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — капельницы от запоя на дому воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]капельницы от запоя на дому воронеж[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_wsEi %PM, %11 %996 %2026 %22:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_wsEi

    Привет из Воронежа Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому срочно Приехали через 40 минут В общем, телефон и цены тут — прокапаться воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_fkpr %PM, %11 %948 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_fkpr

    Здорово, народ Тошнит, трясёт, сил нет Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Через час состояние нормализовалось В общем, телефон и цены тут — капельница от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy