Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6434 komentárov

  • Komentár Philipfousy %AM, %06 %407 %2026 %08:%sep napísal Philipfousy

    В этой статье мы обсудим процесс восстановления после зависимостей, акцентируя внимание на различных методах и подходах к реабилитации. Читатели узнают, как создать план выздоровления и использовать полезные ресурсы для достижения устойчивых изменений.
    Провести детальное исследование - [url=https://i-am-new.ru/kodirovanie-ot-alkogolizma/kodirovanie-naltreksonom/]кодирование налтрексон отзывы[/url]

  • Komentár EdwardZew %AM, %06 %360 %2026 %07:%sep napísal EdwardZew

    Капельница при выводе из запоя используется для постепенного восстановления водно-солевого баланса, уменьшения проявлений интоксикации и поддержки функций организма. Состав инфузии всегда зависит от конкретного случая. Нельзя использовать одинаковую дозу или набор препаратов каждому человеку, поскольку лечение должно учитывать возраст, длительность алкогольной зависимости, наличие сопутствующих заболеваний, количество употребленного спиртного и принимаемые лекарства.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/]vyvod-iz-zapoya-deshev-reutove[/url]

  • Komentár ShawnAcimb %AM, %06 %331 %2026 %06:%sep napísal ShawnAcimb

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://4.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/]нарколог на дом цена[/url]

  • Komentár ShawnnAp %AM, %06 %182 %2026 %03:%sep napísal ShawnnAp

    Обратиться за помощью можно при длительном употреблении алкоголя, повторных запоях, выраженном похмелье и признаках абстиненции. Вызов врача также актуален, если семье сложно самостоятельно убедить зависимого начать лечение. Нарколог оценивает ситуацию комплексно и определяет, нужна ли капельница дома, стационарное лечение или дополнительная консультация психиатра.
    Узнать больше - [url=https://4.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/]нарколог на дом в Красноярске[/url]

  • Komentár BarryDig %AM, %06 %143 %2026 %02:%sep napísal BarryDig

    Продолжительный запой создает серьезную нагрузку на организм. Алкоголь и продукты его распада вызывают обезвоживание, нарушения сна, тревогу, слабость и ухудшение общего самочувствия. Самостоятельно делать резкий отказ от алкоголя при длительных запоях может быть опасно, поэтому при тяжелом течении лучше вызвать врача. Наркологическая служба оказывает помощь круглосуточно, а выезд возможен на дому в Жуковском и в других населенных пунктах Московской области.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-zhukovskij4.ru/]наркологическая клиника в области[/url]

  • Komentár Leonardtef %AM, %06 %090 %2026 %01:%sep napísal Leonardtef

    Откладывайте обращение как можно меньше, если самочувствие быстро ухудшается. Звонок специалистам позволяет описать ситуацию и получить предварительные рекомендации. Если необходимо вызвать нарколога срочно, оператор уточняет район, адрес, продолжительность запоя и основные симптомы.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://2.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/]вызвать нарколога на дом Красноярск[/url]

  • Komentár CliftonTef %AM, %06 %050 %2026 %00:%sep napísal CliftonTef

    Наркологическая помощь на дому востребована в ситуациях, когда зависимый не готов самостоятельно ехать в медицинский центр либо семье требуется быстро получить консультацию специалиста. В Красноярске вызов нарколога на дом может быть организован круглосуточно, включая выходных и праздников. При оформлении заявки уточняются адрес, возраст, характер употребления алкоголя, длительность запоя и имеющиеся заболевания. Эта информация помогает специалисту определить план работы и подготовиться к визиту.
    Подробнее - https://1.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/

  • Komentár Leonardsoize %PM, %05 %030 %2026 %23:%sep napísal Leonardsoize

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Изучить вопрос подробнее - https://2.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/

  • Komentár KennethZot %PM, %05 %955 %2026 %21:%sep napísal KennethZot

    Если человек пьет несколько лет, кодирование обычно рассматривается в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Даже самый современный метод не устраняет автоматически психологические причины алкоголизма, привычки и внутреннего стремления вернуться к спиртному. Поэтому лечение зависимости нередко продолжают с психологом или психотерапевтом, а родственникам объясняют, как правильно оказывать поддержку близкому без давления и конфликтов.
    Получить больше информации - [url=https://kodirovanie-ot-alkogolizma-pushkino4.ru/]https://kodirovanie-ot-alkogolizma-pushkino4.ru[/url]

  • Komentár Michaelwaima %PM, %05 %819 %2026 %18:%sep napísal Michaelwaima

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://3.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/]3.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy