Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5307 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_prKa %AM, %12 %219 %2026 %04:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_prKa

    Салют, Самара После вчерашнего вообще никак Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — снятие похмелья капельницей эффективно Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_djsn %AM, %12 %181 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_djsn

    Люди подскажите Ситуация тяжёлая Родственники не знают как помочь Таблетки не помогают Короче, спасла только капельница — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя вызов [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от запоя вызов[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_cbsn %AM, %12 %181 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_cbsn

    Воронеж, всем привет Близкий человек уже неделю в запое Родственники не знают как помочь Нужна профессиональная помощь на дому Короче, спасла только капельница — капельница от запоя с витаминами и препаратами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — капельница от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от алкоголя на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_xbOr %AM, %12 %180 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_xbOr

    Воронеж, всем привет Отец не встаёт с дивана Жена плачет Нужна профессиональная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_xjEi %AM, %12 %169 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_xjEi

    Доброго времени суток Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому срочно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — снятие похмелья капельницей [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]снятие похмелья капельницей[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_iaOt %AM, %12 %168 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_iaOt

    Здорово, народ Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — капельница от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]капельница от алкоголя цена[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_xqEi %AM, %12 %168 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_xqEi

    Здорово, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, только капельница реально спасла — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — вызвать капельницу от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]вызвать капельницу от запоя на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_fgpr %AM, %12 %084 %2026 %01:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_fgpr

    Салют, Самара Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, телефон и цены тут — капельница самара цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_odpr %AM, %12 %083 %2026 %01:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_odpr

    Привет с Волги После вчерашнего вообще никак Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — снятие похмелья капельницей эффективно Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя капельница на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]вывод из запоя капельница на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_hdKa %AM, %12 %083 %2026 %01:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_hdKa

    Салют, Самара Ситуация жёсткая Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья на дому срочно Поставили капельницу с солевым раствором В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя цены [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]вывод из запоя цены[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy