Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5306 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_aept %AM, %12 %346 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_aept

    Привет с Урала Брат не выходит из штопора Родственники не знают что делать В клинику везти страшно Короче, спасла только эта капельница — капельница от запоя быстро и эффективно Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, не потеряйте контакты — сколько стоит капельница от похмелья на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_prKt %AM, %12 %345 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_prKt

    Здорово, народ Близкий человек снова сорвался Жена на грани срыва Домашние методы не работают Короче, спасла только эта капельница — прокапаться на дому от алкоголя цена адекватная Приехали через 30 минут В общем, телефон и цены тут — капельница после похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница после похмелья[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_symt %AM, %12 %345 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_symt

    Приветствую Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья цена доступная Вернулся к жизни В общем, вся инфа по ссылке — капельница от похмелья анонимно [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница от похмелья анонимно[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_hvkl %AM, %12 %345 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_hvkl

    Всем привет с Урала Ситуация знакомая Рассол уже не лезет Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья купить с выездом Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — прокапаться на дому от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]прокапаться на дому от алкоголя цена[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_kfkl %AM, %12 %344 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_kfkl

    Приветствую А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья на дому срочно Поставили капельницу с солевым раствором В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от похмелья цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница от похмелья цена[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_mwEi %AM, %12 %267 %2026 %05:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_mwEi

    Всем салют Муж просто потерял себя Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя цена доступная Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — капельница при похмелье [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]капельница при похмелье[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_skEi %AM, %12 %267 %2026 %05:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_skEi

    Всем салют Отец не выходит из штопора Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать капельницу на дом [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ihpr %AM, %12 %220 %2026 %04:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_ihpr

    Привет с Волги А на работу через пару часов Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — сделать капельницу от похмелья недорого Поставили капельницу с солевым раствором В общем, жмите чтобы сохранить — врача капельницу от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_obpr %AM, %12 %220 %2026 %04:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_obpr

    Салют, Самара Тошнит, трясёт, сил нет Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — снятие похмелья капельницей эффективно Через час состояние нормализовалось В общем, не потеряйте контакты — врача капельницу от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_prKa %AM, %12 %219 %2026 %04:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_prKa

    Салют, Самара После вчерашнего вообще никак Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — снятие похмелья капельницей эффективно Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy