Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5306 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ohkl %PM, %12 %682 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_ohkl

    Здорово, Екатеринбург После вчерашнего вообще никак Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — капельница против похмелья эффективно Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — поставить капельницу после запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]поставить капельницу после запоя[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_txpt %PM, %12 %681 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_txpt

    Привет с Урала Мой отец уже пятые сутки в запое Жена на грани срыва Домашние методы не работают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница после запоя с витаминами Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, жмите чтобы сохранить — капельница против похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница против похмелья[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_owKt %PM, %12 %681 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_owKt

    Привет с Урала Брат не выходит из штопора Дети боятся Таблетки бесполезны Короче, врачи приехали за полчаса — прокапаться на дому от алкоголя цена адекватная Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, не потеряйте контакты — прокапаться от алкоголя екатеринбург [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_kupt %PM, %12 %662 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_kupt

    Приветствую Близкий человек снова сорвался Мать на грани Домашние методы бесполезны Короче, спасла только эта капельница — прокапаться на дому от алкоголя цена доступная Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, жмите чтобы сохранить — капельница на дому цена екатеринбург [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ygEt %PM, %12 %662 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ygEt

    Доброго вечера, земляки Отец не выходит из штопора Родные не знают что делать Никакие таблетки не помогают Короче, врачи приехали за час — капельница на дому от запоя с препаратами Приехали через 35 минут В общем, вся инфа по ссылке — поставить капельницу от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_tzea %PM, %12 %594 %2026 %13:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_tzea

    Салют, земляки Ситуация жёсткая Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья быстрый результат Поставили капельницу с солевым раствором В общем, телефон и цены тут — капельница при похмелье состав [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]капельница при похмелье состав[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_maKr %PM, %12 %594 %2026 %13:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_maKr

    Салют, земляки Тошнит, трясёт, сил нет Рассол уже не лезет Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Через час состояние нормализовалось В общем, вся инфа по ссылке — капельница от запоя екатеринбург [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]капельница от запоя екатеринбург[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_jjKr %PM, %12 %594 %2026 %13:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_jjKr

    Здорово, народ Тошнит, трясёт, сил нет Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Вернулся к жизни В общем, не потеряйте контакты — купить капельницу от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]купить капельницу от похмелья[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_wvpt %PM, %12 %573 %2026 %12:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_wvpt

    Доброго дня Мой отец уже пятые сутки в запое Соседи стучат в стену В клинику везти страшно Короче, врачи приехали за полчаса — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Приехали через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — похмельная капельница на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_hjpt %PM, %12 %572 %2026 %12:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_hjpt

    Привет с Урала Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену В клинику везти страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Сняли острую интоксикацию В общем, телефон и цены тут — помогает ли капельница от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy