Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6433 komentárov

  • Komentár LewisScart %AM, %09 %501 %2026 %11:%sep napísal LewisScart

    Домашний детокс без врача может быть опасен. Обезболивающие, снотворные и седативные препараты в сочетании со спиртом способны усиливать побочные эффекты. Нельзя самостоятельно подбирать дозы дисульфирама, Колме, налтрексона или других средств. Применение препаратов должно проходить в соответствии с медицинскими показаниями. Если зависимый хочет закодироваться, сначала врач проводит осмотр и объясняет противопоказания.
    Узнать больше - [url=https://a.vyvod-iz-zapoya-v-ekaterinburge16.ru/]платная наркологическая клиника Екатеринбург[/url]

  • Komentár Craigpup %AM, %09 %445 %2026 %09:%sep napísal Craigpup

    После первичной оценки врач предлагает лечение. Если выбран вывод на дому, помощь организуется дома. Если выбран стационар, клиника продолжает лечение. Наркологическая помощь при запое может быть анонимно организована в Красноярске, а заказать услугу можно через обращение в центр.
    Дополнительная информация - [url=https://f.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]вывод из запоя круглосуточно в Красноярске[/url]

  • Komentár Henryzoday %AM, %09 %387 %2026 %08:%sep napísal Henryzoday

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Получить больше информации - [url=https://5.narcolog-na-dom-krasnoyarsk55.ru/]врач нарколог на дом в Красноярске[/url]

  • Komentár Josephzooca %AM, %09 %314 %2026 %06:%sep napísal Josephzooca

    Вывод из запоя требуется, когда человек не способен безопасно остановить употребление самостоятельно. При алкоголизме новая доза спиртного нередко используется уже не для опьянения, а для временного снятия неприятных проявлений синдрома отмены. Запой продолжается, физическое состояние становится хуже, а риск осложнений повышается. Врач оценивает пациента и решает, подходит ли помощь на дому или лечение должно проводиться в клинике.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://5.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]вывод из запоя капельница[/url]

  • Komentár wild trucks 197 %AM, %09 %249 %2026 %04:%sep napísal wild trucks 197

    The masterfully designed wild trucks bonus features wild trucks free online blends gigantic trucks, solid bonuses, and intense excitement. Direct mechanics, fast payouts, and high winning odds make this casino hit a first-class choice. Land combinations of Wild symbols, unlock bonus rounds, and crown yourself the king of the routes!

  • Komentár dostavka cvetov omsk 292 %AM, %09 %224 %2026 %04:%sep napísal dostavka cvetov omsk 292

    Нужны цветы? https://cvety-dostavka-omsk.ru — красивые букеты для любого повода. Выбирайте заказ онлайн в пару кликов: уникальные композиции, трендовые шляпные коробки, объемные свертки и бархатные розы. Курьер доставит ваш заказ прямо к двери. Фото оформленного букета перед отправкой и открытка в подарок!

  • Komentár Craigslisk %AM, %09 %154 %2026 %02:%sep napísal Craigslisk

    Лечение запоя на дому выбирают, когда требуется выездная помощь. Нарколог приезжает домой, врач проводит оценку, а лечение выполняется в рамках доступной услуги. Вывод на дому позволяет организовать помощь без посещения клиники, но формат дома и формат клиники различаются. Наркологическая помощь на дому может включать капельницу, терапию и дальнейшие рекомендации.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://f.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]срочный вывод из запоя в Красноярске[/url]

  • Komentár DavidGelry %AM, %09 %131 %2026 %02:%sep napísal DavidGelry

    Самостоятельно выйти из продолжительного запоя бывает сложно. Резкое прекращение употребления спиртного способно усилить тревогу, тремор рук, бессонницу, тошноту, рвоту, скачки давления и нарушения поведения. В тяжелых случаях существует риск судорожного синдрома, алкогольного психоза, сердечно-сосудистых осложнений и потери сознания. Поэтому нарколог сначала проводит осмотр и диагностику, а уже после определяет состав капельницы, необходимые препараты, длительность наблюдения и место оказания помощи. Если показатели стабильны, возможен выезд врача на дом; если риск выше, лечение безопаснее проходить в клинике под круглосуточным наблюдением.
    Узнать больше - [url=https://4.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/]moskva-vyvod-iz-zapoya-na-domu[/url]

  • Komentár CliftonCarag %PM, %08 %779 %2026 %17:%sep napísal CliftonCarag

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Подробнее - https://1.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/

  • Komentár Leonardsoize %PM, %08 %733 %2026 %16:%sep napísal Leonardsoize

    Нарколог на дом в Красноярске — формат медицинской помощи, при котором врач приезжает по указанному адресу, проводит первичный осмотр и определяет дальнейший план лечения. Выезд подходит в случаях, когда человеку сложно самостоятельно посетить центр, требуется быстро получить консультацию или начать вывод из запоя в домашних условиях. Наркологическая служба работает с проблемами алкоголизма, наркомании и других зависимостей, а медицинские процедуры проводятся после оценки показаний и противопоказаний.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://2.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/]нарколог на дом цена Красноярск[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy