Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5306 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_clki %PM, %12 %783 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_clki

    Привет из столицы Кошмар в семье Мать на грани Таблетки не помогают Короче, помог только этот врач — врач нарколог на дом с препаратами Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — номер телефона нарколога на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_vgsn %PM, %12 %723 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_vgsn

    Люди подскажите Ситуация тяжёлая Родственники не знают как помочь Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя цена доступная Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от запоя на дому[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_jhsn %PM, %12 %723 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_jhsn

    Здорова, народ Муж пьёт без остановки Родственники не знают как помочь Нужна профессиональная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя цена доступная Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя воронеж цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_vkOr %PM, %12 %722 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_vkOr

    Люди подскажите Брат совсем потерял контроль Дети боятся Скорая не приедет Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому круглосуточно Приехали через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от похмелья анонимно [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_viKr %PM, %12 %721 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_viKr

    Здорово, народ А на работу через пару часов Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница после похмелья с витаминами Вернулся к жизни В общем, не потеряйте контакты — похмельные капельницы [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]похмельные капельницы[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ybKr %PM, %12 %720 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_ybKr

    Привет из Екб Ситуация жёсткая Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому цена адекватная Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — капельница при похмелье [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]капельница при похмелье[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_joea %PM, %12 %720 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_joea

    Доброго времени А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Приехали через 30 минут В общем, телефон и цены тут — сколько стоит поставить капельницу от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_rokl %PM, %12 %683 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_rokl

    Приветствую Ситуация знакомая Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья на дому срочно Поставили капельницу с солевым раствором В общем, жмите чтобы сохранить — сколько стоит капельница от похмелья на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]сколько стоит капельница от похмелья на дому[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_mhpt %PM, %12 %682 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_mhpt

    Здорово, народ Брат не выходит из штопора Соседи стучат в стену Таблетки бесполезны Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница после запоя с витаминами Сняли острую интоксикацию В общем, телефон и цены тут — капельница на дому после алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_vsmt %PM, %12 %682 %2026 %15:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_vsmt

    Всем привет с Урала Ситуация знакомая Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья цена доступная Через час состояние нормализовалось В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница от запоя на дому круглосуточно[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy