Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6432 komentárov

  • Komentár Josephzooca %PM, %09 %866 %2026 %19:%sep napísal Josephzooca

    Вывод из запоя в Красноярске — медицинская помощь человеку, которому тяжело самостоятельно прекратить длительный прием алкоголя. Несколько дней непрерывного употребления спиртного могут привести к абстинентному синдрому, нарушению сна, обезвоживанию, тревоге, слабости и ухудшению работы внутренних органов. При многолетнем алкоголизме очередной запой бывает опасен даже тогда, когда раньше больной выходил из него без врача. Поэтому профессиональный вывод из запоя начинается с оценки состояния пациента, а лечение подбирается индивидуально.
    Узнать больше - [url=https://5.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]вывод из запоя на дому недорого в Красноярске[/url]

  • Komentár RobertVog %PM, %09 %864 %2026 %19:%sep napísal RobertVog

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-dolgoprudnyj3.ru/]narkologicheskaya-klinika-zdorove[/url]

  • Komentár Alfredglure %PM, %09 %842 %2026 %19:%sep napísal Alfredglure

    При тяжелых проявлениях нельзя делать внутривенные инъекции уколом по совету соседей, друзей или комментариев в социальных сетях. Опытные доктора подбирают схему только с учетом клинической картины. Если быстро развивается критическое состояние, нужно не искать отзывы или видео, а вызвать экстренную службу.
    Подробнее - [url=https://n.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/]вывод из запоя вызов на дом в Кемерово[/url]

  • Komentár VernonKew %PM, %09 %770 %2026 %17:%sep napísal VernonKew

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Узнать больше - [url=https://2.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]скорая вывод из запоя[/url]

  • Komentár Jamesnok %PM, %09 %753 %2026 %17:%sep napísal Jamesnok

    Медицинская публикация представляет собой свод актуальных исследований, экспертных мнений и новейших достижений в сфере здравоохранения. Здесь вы найдете информацию о новых методах лечения, прорывных технологиях и их практическом применении. Мы стремимся сделать актуальные медицинские исследования доступными и понятными для широкой аудитории.
    Изучить рекомендации специалистов - [url=https://evaclinica.ru/blog/metody-snyatiya-zapoya-doma.html]препараты для снятия запоя[/url]

  • Komentár Howardboady %PM, %09 %654 %2026 %14:%sep napísal Howardboady

    Самостоятельный выход подходит далеко не в каждом случае. При выраженной ломке, судорогах, галлюцинациях, спутанности сознания, психозах, сильной рвоте или резком ухудшении самочувствия нужно вызвать врача. Наркологическая служба может работать круглосуточно: специалист приезжает по адресу, выполняет осмотр, определяет показания к капельнице и решает, допустимо ли лечение на дому. Если ситуация требует постоянного контроля, больного рекомендуется доставить в стационар.
    Дополнительная информация - [url=https://a.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/]анонимный вывод из запоя Кемерово[/url]

  • Komentár VernonKew %PM, %09 %640 %2026 %14:%sep napísal VernonKew

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Дополнительная информация - https://2.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/

  • Komentár AnthonyTup %PM, %09 %630 %2026 %14:%sep napísal AnthonyTup

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Получить больше информации - [url=https://2.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/]vyzvat-kapelnicu-ot-zapoya-na-domu[/url]

  • Komentár RobertVog %PM, %09 %624 %2026 %13:%sep napísal RobertVog

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-dolgoprudnyj3.ru/]narkologicheskaya-klinika-lechenie-alkogolizma[/url]

  • Komentár LewisScart %AM, %09 %501 %2026 %11:%sep napísal LewisScart

    Домашний детокс без врача может быть опасен. Обезболивающие, снотворные и седативные препараты в сочетании со спиртом способны усиливать побочные эффекты. Нельзя самостоятельно подбирать дозы дисульфирама, Колме, налтрексона или других средств. Применение препаратов должно проходить в соответствии с медицинскими показаниями. Если зависимый хочет закодироваться, сначала врач проводит осмотр и объясняет противопоказания.
    Узнать больше - [url=https://a.vyvod-iz-zapoya-v-ekaterinburge16.ru/]платная наркологическая клиника Екатеринбург[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy