Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5305 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_gvea %PM, %12 %949 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_gvea

    Салют, земляки Тошнит, трясёт, сил нет Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница против похмелья эффективно Голова прошла и тошнота ушла В общем, телефон и цены тут — прокапаться на дому от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]прокапаться на дому от алкоголя цена[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_xfKr %PM, %12 %949 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_xfKr

    Салют, земляки Голова раскалывается Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья на дому срочно Через час состояние нормализовалось В общем, жмите чтобы сохранить — похмелье капельница вызвать [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]похмелье капельница вызвать[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_noKr %PM, %12 %948 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_noKr

    Доброго времени Ситуация жёсткая Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница после похмелья с витаминами Через час состояние нормализовалось В общем, вся инфа по ссылке — поставить капельницу после запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]поставить капельницу после запоя[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_bemr %PM, %12 %912 %2026 %20:%júl napísal Narkolog na dom_bemr

    Привет из столицы Близкий человек снова сорвался Дети в шоке Домашние методы бесполезны Короче, нарколог приехал за час — вызвать нарколога на дом круглосуточно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом 24 [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_eski %PM, %12 %911 %2026 %20:%júl napísal Narkolog na dom_eski

    Здорово, народ Отец не выходит из штопора Родные не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — наркологическая служба на дом профессионально Дал рекомендации и успокоил семью В общем, жмите чтобы сохранить — наркология на дому вызов нарколога [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_weki %PM, %12 %910 %2026 %20:%júl napísal Narkolog na dom_weki

    Здорово, народ Мой брат уже четвёртые сутки в запое Соседи стучат Домашние методы бесполезны Короче, помог только этот врач — врач нарколог на дом с препаратами Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дому капельница в ночное время [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_xqkl %PM, %12 %906 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_xqkl

    Доброго дня, земляки Ситуация знакомая Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья купить с выездом Голова прошла и тошнота ушла В общем, телефон и цены тут — капельница при похмелье состав [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница при похмелье состав[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_awKt %PM, %12 %906 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_awKt

    Доброго дня Мой отец уже пятые сутки в запое Жена на грани срыва Домашние методы не работают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница после запоя с витаминами Сняли острую интоксикацию В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать капельницу от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_wxpt %PM, %12 %906 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_wxpt

    Привет с Урала Брат не выходит из штопора Жена на грани срыва Домашние методы не работают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя быстро и эффективно Сняли острую интоксикацию В общем, жмите чтобы сохранить — сколько стоит капельница от похмелья на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_cypt %PM, %12 %905 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_cypt

    Привет с Урала Брат не выходит из штопора Дети боятся Домашние методы не работают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому круглосуточно Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, жмите чтобы сохранить — прокапаться от алкоголя екатеринбург [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy