Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6432 komentárov

  • Komentár Howardboady %AM, %10 %315 %2026 %06:%sep napísal Howardboady

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Узнать больше - https://a.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/

  • Komentár RobertWilia %AM, %10 %300 %2026 %06:%sep napísal RobertWilia

    Вызов нарколога на дом актуален не только при длительном запое. Поводом обратиться за профессиональной помощью может стать резкое ухудшение самочувствия после алкоголя, выраженная слабость, боли, тремор, тревога, бессонница, панические атаки, нарушения поведения или признаки развивающегося психоза. Особенно внимательно необходимо относиться к состоянию пациентов, которые несколько лет страдают хроническим алкоголизмом, имеют болезни сердца, печени, нервной или сердечно-сосудистой системы. У таких больных самостоятельное использование таблеток и случайных средств может оказаться небезопасным, поэтому лечение на дому должен контролировать врач.
    Ознакомиться с деталями - https://narkolog-na-dom-ramenskoe4.ru/

  • Komentár dostavka cvetov omsk 635 %AM, %10 %260 %2026 %05:%sep napísal dostavka cvetov omsk 635

    Организовать быстро https://cvety-dostavka-omsk.ru удобно через каталог. Заказывайте нежные тюльпаны для близких. В ассортименте собраны букеты из сезонных цветов. Выбирайте подходящую композицию и радуйте близких для особенного события.

  • Komentár tovary dlya ohoty 638 %AM, %10 %257 %2026 %05:%sep napísal tovary dlya ohoty 638

    Любите охоту? товары для охоты поможет подобрать необходимые товары для охоты, путешествий и outdoor-активностей. В ассортименте собраны экипировка для охоты, одежда, треккинговая обувь, товары для наблюдения, аксессуары и товары для активного отдыха. Подбирайте нужное снаряжение, ориентируйтесь на свои задачи и заказывайте необходимые товары. Удобный каталог поможет быстро найти нужные товары.

  • Komentár HenryHaive %AM, %10 %234 %2026 %04:%sep napísal HenryHaive

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Дополнительная информация - https://5.narcolog-na-dom-krasnoyarsk55.ru/

  • Komentár Jamesaleft %AM, %10 %202 %2026 %03:%sep napísal Jamesaleft

    Этот обзор содержит информацию о передовых достижениях в области медицины. Мы разберем инновационные технологии, которые меняют подход к лечению и диагностике, а также их влияние на эффективность оказания медицинской помощи.
    Подробная информация доступна по запросу - [url=https://evaclinica.ru/]Частный центр реабилитации «Еваклиник»[/url]

  • Komentár Lewisskige %AM, %10 %150 %2026 %02:%sep napísal Lewisskige

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Дополнительная информация - [url=https://a.vyvod-iz-zapoya-v-ekaterinburge16.ru/]лечение в наркологической клинике в Екатеринбурге[/url]

  • Komentár supernatural 622 %AM, %10 %139 %2026 %02:%sep napísal supernatural 622

    Сериал в сети сверхъестественное сезон онлайн в хорошем качестве можно на нашем сайте. Все сезоны и серии собраны на одной странице. Наблюдайте за историей братьев Винчестеров, которые сражаются с демонами и монстрами. На протяжении сериала встречаются демоны, ангелы, призраки и монстры. Кастиэль помогает братьям, а новые противники угрожают героям. Находите любимый эпизод и наслаждайтесь просмотром.

  • Komentár dostavka cvetov omsk 826 %AM, %10 %137 %2026 %02:%sep napísal dostavka cvetov omsk 826

    Заказать быстро доставка цветов по Омску легко через каталог. Выбирайте яркие хризантемы к любому празднику. На сайте доступны монобукеты. Оформляйте заказ и дарите положительные эмоции без повода.

  • Komentár tovary dlya ohoty 657 %AM, %10 %135 %2026 %02:%sep napísal tovary dlya ohoty 657

    Любите охоту? товары для охоты предоставляет широкий выбор для охоты, туризма и активного отдыха. В ассортименте собраны охотничья экипировка, удобная одежда, обувь, оптические приборы, дополнительные принадлежности и товары для активного отдыха. Изучайте каталог и выбирайте экипировку, находите подходящие решения и заказывайте необходимые товары. Большой ассортимент поможет быстро найти нужные товары.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy