Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6428 komentárov

  • Komentár ArthurInsam %AM, %12 %419 %2026 %09:%sep napísal ArthurInsam

    В статье по вопросам здоровья мы рассматриваем актуальные проблемы, с которыми сталкивается общество. Обсуждаются заболевания, факторы риска и важные аспекты профилактики. Читатели получат полезные советы о том, как сохранить здоровье и улучшить качество жизни.
    Лучшее решение — прямо здесь - [url=https://edem-narcology.ru/lechenie-alkogolizma/]клиника лечение от алкоголизма[/url]

  • Komentár AllenFoure %AM, %12 %404 %2026 %08:%sep napísal AllenFoure

    Наркологическая клиника предлагает комплексное лечение алкоголизма и наркомании. Набор процедур определяется не рекламным пакетом, а после осмотра врача и диагностики. Одному обратившемуся достаточно амбулаторного курса и работы с психологом, другому необходим стационар, детоксикация и дальнейшая реабилитация. Мы оказываем как срочную наркологическую помощь, так и плановое лечение зависимости с длительным сопровождением.
    Подробнее - [url=https://4.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/]лечение в наркологической клинике Екатеринбург[/url]

  • Komentár AnthonyWeast %AM, %12 %368 %2026 %07:%sep napísal AnthonyWeast

    Вывод из запоя является первым этапом помощи, но алкоголизм после него остается. Если человек несколько лет регулярно возвращается к употреблению, требуется комплексное лечение зависимости. Оно может включать наблюдение нарколога, кодирование, психотерапию и реабилитацию. Чем раньше пациент начал заниматься самой причиной повторных запоев, тем больше возможностей перейти от кратковременного облегчения к устойчивой трезвости.
    Получить больше информации - [url=https://b.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]https://b.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru[/url]

  • Komentár AnthonybeilE %AM, %12 %301 %2026 %06:%sep napísal AnthonybeilE

    Наркологическая служба принимает обращения в разных случаях: от тяжелого похмелья до повторного срыва. Врач уточняет, что происходило в последние часы и дни, какие вещества принимал пациент, сколько лет существует проблема и проводилось ли лечение раньше. Эти сведения помогают подготовить выезд и сделать помощь безопаснее.
    Подробнее - https://1.narcolog-na-dom-voronezh0.ru/

  • Komentár PercyDilia %AM, %12 %293 %2026 %06:%sep napísal PercyDilia

    Детоксикация направлена на поддержку организма в период прекращения употребления. Врач может использовать инфузионные растворы и другие препараты только по показаниям. В состав назначений в разных случаях могут входить витаминные средства, лекарства для коррекции определенных нарушений, а иногда гепатопротекторы или седативные препараты, если специалист считает их необходимыми и безопасными. Стандартная капельница не является универсальным решением: состав корректируем с учетом особенностей конкретного человека, противопоказаний и результатов осмотра.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://2.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/]наркологическая клиника цены в Екатеринбурге[/url]

  • Komentár AllenFig %AM, %12 %264 %2026 %05:%sep napísal AllenFig

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://4.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/]лечение в наркологической клинике в Екатеринбурге[/url]

  • Komentár AnthonyWeast %AM, %12 %081 %2026 %00:%sep napísal AnthonyWeast

    Профессионализм специалиста заключается не только в проведении детоксикации. Врач оценивает всю ситуацию: состояние пациента, предыдущие запои, прием лекарств, заболевания сердца, печени, почек и нервной системы. Такой подход позволяет уменьшить вероятность осложнений и выбрать индивидуальный объем лечения. Если доктор понимает, что домашнее лечение небезопасно, он должен рекомендовать стационар, даже если родственники рассчитывали только на капельницу.
    Узнать больше - [url=https://b.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]нарколог вывод из запоя[/url]

  • Komentár BrettLaurb %PM, %11 %037 %2026 %23:%sep napísal BrettLaurb

    Наркологическая клиника в Екатеринбурге оказывает профессиональную медицинскую помощь людям с алкогольной и наркотической зависимостью. Частный центр работает круглосуточно, соблюдает анонимность, правила конфиденциальности и требования к обработке персональных данных. Здесь можно получить консультацию нарколога, пройти обследование, детоксикацию, лечение алкоголизма и наркомании, кодирование, восстановительный курс и реабилитацию. Врач оценивает здоровье человека, длительность употребления алкоголя или наркотиков, хронические заболевания, принимаемые препараты и особенности жизни, после чего предлагает индивидуальный план.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://3.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/]наркологическая клиника цены в Екатеринбурге[/url]

  • Komentár AllenFoure %PM, %11 %036 %2026 %23:%sep napísal AllenFoure

    Даже если зависимый отказывается признавать проблему, близкие могут обратиться за консультацией самостоятельно. Специалисты объяснят, как корректно выстроить отношение к больному, какие действия допустимы и почему принудительное лечение возможно только в предусмотренных законом случаях. Цель медицинской команды — помочь человеку принять решение о лечении осознанно, а не усилить конфликт в семье.
    Ознакомиться с деталями - https://4.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/

  • Komentár Brettbox %PM, %11 %003 %2026 %23:%sep napísal Brettbox

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Дополнительная информация - [url=https://3.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/]лечение в наркологической клинике в Екатеринбурге[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy