Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5305 komentárov

  • Komentár spms_bePn %AM, %13 %517 %2026 %11:%júl napísal spms_bePn

    [url=https://seo-prodvizhenie-molodogo-sajta.ru]Seo продвижение молодого сайта[/url] — сколько реально ждать первых позиций?

  • Komentár Rabota v Kazahstane_rdki %AM, %13 %456 %2026 %09:%júl napísal Rabota v Kazahstane_rdki

    Ребята кто хочет заработать Задолбался я уже искать нормальную работу Везде одно и то же Короче, реально рабочий вариант — работа в Казахстане с высокой зарплатой Берут даже без опыта В общем, сохраняйте себе — работа вахтой в казахстане без опыта [url=https://rabota.umicum.kz]работа вахтой в казахстане без опыта[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_azSr %AM, %13 %456 %2026 %09:%júl napísal Rabota v Kazahstane_azSr

    Всем привет из Казахстана Вечно то зарплата копейки Везде одно и то же Короче, единственный где есть нормальные предложения — вакансии в Казахстане с ежедневной оплатой Зарплаты реальные В общем, жмите чтобы не потерять — ищу работу казахстан [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Narkolog na dom_ohOa %AM, %13 %441 %2026 %09:%júl napísal Narkolog na dom_ohOa

    Здорова, народ Мой друг уже 5 дней в запое Дети в ужасе Никакие таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом круглосуточно без выходных Приехал через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать наркологическую помощь на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_xhpl %AM, %13 %440 %2026 %09:%júl napísal Narkolog na dom_xhpl

    Привет из Москвы Отец не встаёт с дивана Жена рыдает В диспансер тащить страшно Короче, помог только этот врач — врач нарколог на дом с препаратами Осмотрел и поставил капельницу В общем, жмите чтобы сохранить — врач нарколог анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]врач нарколог анонимно[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_lrOa %AM, %13 %440 %2026 %09:%júl napísal Narkolog na dom_lrOa

    Здорова, народ Брат совсем потерял контроль Дети в ужасе Никакие таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — наркологическая помощь на дому быстро Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — вызов врача на дом нарколога [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_kbOt %AM, %13 %426 %2026 %09:%júl napísal Narkolog na dom_kbOt

    Доброго вечера, земляки Муж просто потерял себя Жена в отчаянии В больницу тащить страшно Короче, помог только этот врач — консультация нарколога на дому анонимно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, жмите чтобы сохранить — наркология на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_rapl %AM, %13 %426 %2026 %09:%júl napísal Narkolog na dom_rapl

    Всем привет из столицы Ситуация адская Дети в страхе Таблетки не помогают Короче, нарколог приехал за час — нарколог на дом срочно Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]нарколог на дом[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_llOt %AM, %13 %425 %2026 %09:%júl napísal Narkolog na dom_llOt

    Здорово, Москва Отец не выходит из штопора Дети в страхе В больницу тащить страшно Короче, помог только этот врач — нарколог на дом круглосуточно без выходных Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — психиатр нарколог на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_hnEa %AM, %13 %415 %2026 %08:%júl napísal Narkolog na dom_hnEa

    Приветствую Отец не выходит из штопора Жена в панике Нужен специалист прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — услуги нарколога на дом качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом принудительно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy