Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3187 komentárov

  • Komentár alkoholizem_coMr %PM, %24 %802 %2026 %18:%jún napísal alkoholizem_coMr

    Pozdravljeni. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za odvajanje od alkohola — ni šala. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer imajo izkušnje. Govorim o Dr Vorobjev centru. Preverite sami na povezavi: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]http://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Meni so res pomagali. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko dobiš strokovno podporo — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_szMr %PM, %24 %802 %2026 %18:%jún napísal alkoholizem_szMr

    Živjo vsem. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za odvajanje od alkohola — ni šala. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer res vedo, kaj delajo. Govorim o Dr Vorobjev. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: odvajanje od alkohola [url=alkoholizem-zdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url] Meni so res pomagali. Ni lahko priznati si, da imaš težavo. Ampak ko vidiš, da nisi sam — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Ne obupajte!

  • Komentár alkoholizem_fgOl %PM, %24 %802 %2026 %18:%jún napísal alkoholizem_fgOl

    Zdravo, ljudje. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — to je res težka zadeva. Prijatelj mi je priporočil en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev. Več informacij je na voljo tu: Dr Vorobjev [url=alkoholizem-zdravljenje.com]alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Meni so res pomagali. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — vse postane lažje. Več kot vredno je poskusiti. Ne obupajte!

  • Komentár alkoholizem_qvOl %PM, %24 %796 %2026 %18:%jún napísal alkoholizem_qvOl

    Že dolgo nisem vedel, kako naprej. Potem pa sem naletel na eno mesto in vse se je spremenilo. Govorim o odvajanju od alkohola pri Dr Vorobjev centru. Veste, odvisnost od alkohola ni sramota. In kar je najpomembneje - program je prilagojen posamezniku. Več o tem in o izkušnjah pacientov si lahko preberete neposredno na uradnem viru: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=zdravljenjealkoholizma.com]zdravljenjealkoholizma.com[/url]. Po prvem tednu sem začutil razliko.

    Če nekdo v vaši okolici ne ve, kam se obrniti - najboljša odločitev je poklicati. Srečno!

  • Komentár alkoholizem_tekr %PM, %24 %796 %2026 %18:%jún napísal alkoholizem_tekr

    Dolga leta sem se boril sam. Potem pa sem izvedel za center in vse se je začelo obračati na bolje. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjev centru. Veste, alkoholizem je bolezen, ne slabost. In kar je najpomembneje - ni treba v bolnišnico. Sam sem preveril celoten postopek in vse uradne informacije so na voljo na tej povezavi: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=http://www.zdravljenjealkoholizma.com]http://www.zdravljenjealkoholizma.com[/url]. Zdaj sem že pol leta trezen in ponosen nase.

    Če kogarkoli, ki ga imate radi ne ve, kam se obrniti - ne odlašajte. Srečno!

  • Komentár alkoholizem_dxOl %PM, %24 %795 %2026 %18:%jún napísal alkoholizem_dxOl

    Dolga leta sem se boril sam. Potem pa sem izvedel za center in vse se je spremenilo. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Veste, alkoholizem je bolezen, ne slabost. In kar je najpomembneje - lahko ostanete doma. Sam sem preveril celoten postopek in vse uradne informacije so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=https://zdravljenjealkoholizma.com]https://zdravljenjealkoholizma.com[/url]. Meni so resnično pomagali.

    Če vi ali kdo od vaših bližnjih potrebuje pomoč - ne odlašajte. Srečno!

  • Komentár pasiksea %AM, %22 %217 %2026 %04:%jún napísal pasiksea

    More https://vc.ru/id3219783/2886181-kak-ya-obnovil-svoy-lichnyy-sayt-vizitku

  • Komentár Danieltwire %AM, %19 %290 %2026 %05:%jún napísal Danieltwire

    сделать тату в питере тату салон

  • Komentár DanielEndub %AM, %19 %288 %2026 %05:%jún napísal DanielEndub

    адрес тату салон сделать татуировку салоны

  • Komentár DanielPsype %AM, %19 %095 %2026 %01:%jún napísal DanielPsype

    сделать тату в спб цены салон татуировок

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy