Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

3187 komentárov

  • Komentár alkoholizem_pvMr %PM, %24 %022 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_pvMr

    Pozdravljeni. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev centru. Več informacij je na voljo tu: odvajanje od alkohola [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — vse postane lažje. Če kdo dvomi, naj kar pokliče in vpraša. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár alkoholizem_uoMr %PM, %24 %913 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_uoMr

    Zdravo, ljudje. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev centru. Več informacij je na voljo tu: Dr Vorobjev center [url=alkoholizem-zdravljenje.com]alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Ni lahko priznati si, da imaš težavo. Ampak ko vidiš, da nisi sam — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Ne obupajte!

  • Komentár alkoholizem_zrOl %PM, %24 %912 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_zrOl

    Pozdravljeni. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — to je res težka zadeva. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o zdravljenju po metodi dr. Vorobjeva. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: odvajanje od alkohola [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url] Po nekaj tednih sem začutil razliko. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_edMr %PM, %24 %911 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_edMr

    Živjo vsem. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev. Več informacij je na voljo tu: Dr Vorobjev center [url=https://www.alkoholizem-zdravljenje.com]https://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Meni so res pomagali. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko dobiš strokovno podporo — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár alkoholizem_uckr %PM, %24 %893 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_uckr

    Res je težko priznati si, da rabiš pomoč. Potem pa sem dobil pravi nasvet in vse se je postavilo na svoje mesto. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri strokovnjakih, ki res znajo pomagati. Veste, alkoholizem je bolezen, ne slabost. In kar je najpomembneje - lahko ostanete doma. Sam sem preveril celoten postopek in vse uradne informacije so na voljo na tej povezavi: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=http://www.zdravljenjealkoholizma.com]http://www.zdravljenjealkoholizma.com[/url]. Po prvem tednu sem začutil razliko.

    Če kogarkoli, ki ga imate radi potrebuje pomoč - najboljša odločitev je poklicati. Srečno!

  • Komentár alkoholizem_bwOl %PM, %24 %892 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_bwOl

    Res je težko priznati si, da rabiš pomoč. Potem pa sem dobil pravi nasvet in vse se je začelo obračati na bolje. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri strokovnjakih, ki res znajo pomagati. Veste, ni lahko, ampak se da premagati. In kar je najpomembneje - lahko ostanete doma. Vse informacije in izkušnje drugih sem podrobno pregledal na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: odvisnost od alkohol [url=https://www.zdravljenjealkoholizma.com]odvisnost od alkohol[/url]. Zdaj sem že pol leta trezen in ponosen nase.

    Če vi ali kdo od vaših bližnjih potrebuje pomoč - najboljša odločitev je poklicati. Držim pesti!

  • Komentár alkoholizem_prOl %PM, %24 %892 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_prOl

    Dolga leta sem se boril sam. Potem pa sem naletel na eno mesto in vse se je postavilo na svoje mesto. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri strokovnjakih, ki res znajo pomagati. Veste, ni lahko, ampak se da premagati. In kar je najpomembneje - ni treba v bolnišnico. Sam sem preveril celoten postopek in vse uradne informacije so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev [url=http://zdravljenjealkoholizma.com]http://zdravljenjealkoholizma.com[/url]. Zdaj sem že pol leta trezen in ponosen nase.

    Če nekdo v vaši okolici ne ve, kam se obrniti - resnično priporočam. Držim pesti!

  • Komentár alkoholizem_cbol %PM, %24 %865 %2026 %19:%jún napísal alkoholizem_cbol

    Dolgo sem iskal pravo rešitev. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil neveren. Ampak ko sem spoznal ljudi, ki jim je uspelo — moje mnenje se je obrnilo. Alkoholizem uničuje družine. In najhuje je, da ljudje se sramujejo prositi za pomoč. Zato svetujem, da si vzamete čas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev [url=http://alkoholizma-zdravljenje-si.com]http://alkoholizma-zdravljenje-si.com[/url]. Tam boste našli vse potrebne informacije.

    Zdaj živim polno življenje brez alkohola. Če se soočate s podobno težavo — vzemite si čas in preberite. Srečno vsem na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_zdol %PM, %24 %865 %2026 %19:%jún napísal alkoholizem_zdol

    Dolgo sem iskal pravo rešitev. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjeva, sem bil skeptičen. Ampak ko sem prebral izkušnje anderen — moje mnenje se je obrnilo. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato vam želim pokazati vse tehnične podrobnosti in uradne informacije, ki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com]http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com[/url]. Na tej povezavi so odgovori na vsa vprašanja.

    Meni je ta pristop pomagal. Če vas to zanima — vzemite si čas in preberite. Vsak dan je nova priložnost.

  • Komentár alkoholizem_qyPl %PM, %24 %864 %2026 %19:%jún napísal alkoholizem_qyPl

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjeva, sem bil skeptičen. Ampak ko sem prebral izkušnje anderen — vse se je spremenilo. Odvisnost od alkohola je strašna bolezen. In najhuje je, da mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato priporočam, da preverite celoten postopek na spletni strani, ki so na voljo na tej povezavi: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=alkoholizma-zdravljenje-si.com]alkoholizma-zdravljenje-si.com[/url]. Več o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Po dolgih letih sem končno našel rešitev. Če poznate koga, ki potrebuje pomoč — to je lahko prelomnica v vašem življenju. Upam, da vam bo koristilo!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy