Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6427 komentárov

  • Komentár ThomasCak %PM, %15 %754 %2026 %17:%sep napísal ThomasCak

    Если на телефонном этапе выявляются «красные флаги» — спутанность, выраженная одышка, «скачущий» ритм, неукротимая рвота, — мы рекомендуем короткое окно стационарного наблюдения. При низком риске целесообразно начать дома: привычная среда снижает сенсорную нагрузку, а телемедицинские включения вечером по 15–20 минут помогают пройти «трудный час» без поездок.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-kaliningrade15.ru/]наркологические клиники алкоголизм в калининграде[/url]

  • Komentár MichaelAlawn %PM, %15 %740 %2026 %16:%sep napísal MichaelAlawn

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-zhukovskij4.ru/]платная наркологическая клиника[/url]

  • Komentár Peterbup %PM, %15 %700 %2026 %15:%sep napísal Peterbup

    Единая панель оценки помогает действовать быстро и безошибочно. Мы фиксируем параметры, объясняем их смысл пациенту и семье и тут же привязываем к ним действия. Пример приведён в таблице: это не заменяет осмотр, но показывает логику, которой мы придерживаемся на выезде и в приёмном кабинете.
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-ryazan14.ru/]наркологическая клиника вывод из запоя рязань[/url]

  • Komentár Jeffreylob %PM, %15 %663 %2026 %14:%sep napísal Jeffreylob

    Состав капельницы никогда не «копируется»; он выбирается по доминирующему симптому и соматическому фону. Ниже — клинические профили, которые помогают понять нашу логику. Итоговая схема формируется на месте, а скорость и объём зависят от текущих показателей.
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar14.ru/]врач нарколог на дом краснодар[/url]

  • Komentár RobertLoaky %PM, %15 %663 %2026 %14:%sep napísal RobertLoaky

    Наркологическая клиника в Челябинске оказывает комплексную медицинскую помощь пациентам, страдающим зависимостью от алкоголя, наркотиков или психоактивных веществ. Основное направление деятельности клиники — диагностика, лечение и профилактика зависимого поведения с применением современных медицинских технологий и индивидуальных программ реабилитации. Опытные специалисты обеспечивают не только восстановление физического состояния, но и психологическую поддержку, что способствует достижению стойкой ремиссии и предотвращению рецидивов.
    Ознакомиться с деталями - http://narcologicheskaya-klinika-v-chelyabinske16.ru

  • Komentár MichaelAlawn %PM, %15 %662 %2026 %14:%sep napísal MichaelAlawn

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Подробнее - https://narkologicheskaya-klinika-zhukovskij4.ru/

  • Komentár JerryCrent %PM, %15 %626 %2026 %14:%sep napísal JerryCrent

    Наркологическая клиника «ПолярМед Центр» — это пространство круглосуточной помощи, где медицинская точность сочетается с бережным сервисом и конфиденциальными процедурами. Мы строим терапию как последовательность проверяемых шагов: ставим понятную цель, выбираем подходящий инструмент, заранее определяем маркеры контроля и фиксируем время повторной оценки. Такая дисциплина исключает «универсальные сильные капельницы» и заменяет их модульными решениями с предсказуемым эффектом. Пациент и его близкие на каждом этапе понимают, почему именно такое назначение выбрано сейчас и в какой момент мы ожидаем улучшение самочувствия.
    Детальнее - http://narkologicheskaya-klinika-murmansk15.ru

  • Komentár DarrylSlubs %PM, %15 %608 %2026 %13:%sep napísal DarrylSlubs

    В данном материале представлены ключевые тенденции в сфере медицинской науки и практики. Вы узнаете о последних открытиях, инновационных подходах к терапии и важности профилактики заболеваний. Особое внимание уделено практическому применению новых методов в клинической практике.
    А есть ли продолжение? - [url=https://fsknvrn.ru/zdorove/kapelnica-posle-alkogolya]нарколог на дом капельница от похмелья[/url]

  • Komentár DavidbaP %PM, %15 %575 %2026 %12:%sep napísal DavidbaP

    Эта доказательная статья представляет собой глубокое погружение в успехи и вызовы лечения зависимостей. Мы обращаемся к научным исследованиям и опыту специалистов, чтобы предоставить читателям надежные данные об эффективности различных методик. Изучите, что работает лучше всего, и получите информацию от экспертов.
    Что скрывают от вас? - [url=https://pn4x4.ru/zdorove/vyezd-narkologa-na-dom-moskva]вывод из запоя с выездом дом цена[/url]

  • Komentár Stephenped %PM, %15 %569 %2026 %12:%sep napísal Stephenped

    При обращении за экстренной помощью наш нарколог незамедлительно выезжает на дом или принимает пациента в клинике. Процесс лечения организован по проверенной схеме, позволяющей максимально быстро стабилизировать состояние и облегчить симптомы ломки. Основные этапы включают:
    Получить дополнительные сведения - [url=https://snyatie-lomki-nnovgorod8.ru/]снятие ломки цена[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy