Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6423 komentárov

  • Komentár Jeffreylob %AM, %16 %196 %2026 %03:%sep napísal Jeffreylob

    Домашний визит особенно уместен при затянувшемся употреблении, когда нарастают тревожные вегетативные симптомы (тремор, потливость, сердцебиение), появляются проблемы со сном и «качели» давления, но при этом сохранён контакт, нет выраженной дыхательной недостаточности и глубокой дезориентации. Преимущества очевидны: экономия времени (нет дороги и ожидания), психологический комфорт, меньше сенсорных триггеров (яркий свет, шум), возможность сразу настроить режим первой «тихой ночи». Технологически выездная бригада оснащена как приёмный кабинет: инфузомат для точной скорости капания, пульсоксиметр, глюкометр, кассеты Na?/K?, портативный кардиомонитор с возможностью регистрации ЭКГ, набор проверенных средств для коррекции тошноты и защиты слизистой. Если во время триажа выявляются «красные флаги» — риск судорог, падение сатурации, признаки делирия, нестабильная гемодинамика, — мы организуем перевод в стационар «КубаньМедЦентра» без задержек и с непрерывностью терапии.
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar14.ru/]нарколог на дом краснодар[/url]

  • Komentár Steventah %AM, %16 %193 %2026 %03:%sep napísal Steventah

    Warm-up quality is easier to judge when a shop describes what actually happened inside the account, and the farmed profiles at https://npprteamshop.com/en/facebook/facebook-accounts-for-advertising/farmed-profiles/ come with that breakdown. Cards on npprteamshop.com note the nurturing duration, activity pattern, country of registration, phone or mail verification, and whether a card was ever attached during farming. Delivery is automatic after payment, replacement covers profiles unusable at handover, and the support team helps match the right lot to a specific vertical.

  • Komentár Davidstinc %AM, %16 %165 %2026 %02:%sep napísal Davidstinc

    Вызов нарколога на дом позволяет начать лечение без самостоятельной поездки пациента в клинику. Такая услуга востребована при длительном запое, выраженной алкогольной интоксикации, абстинентном синдроме, наркотической ломке и повторном ухудшении самочувствия. Врач приезжает домой по указанному адресу в Воронеже, проводит осмотр пациента, уточняет жалобы и собирает медицинские данные. Уже на месте нарколог определяет, возможно ли лечение дома или безопаснее продолжить его в клинике.
    Узнать больше - [url=https://8.narcolog-na-dom-voronezh0.ru/]врач нарколог на дом в Воронеже[/url]

  • Komentár ThomasMok %AM, %16 %134 %2026 %02:%sep napísal ThomasMok

    Все шаги фиксируются в карте наблюдения. Если динамика «плоская», меняется один параметр (скорость/объём/последовательность), и через оговорённое окно проводится повторная оценка. Это снижает риск побочных реакций и сохраняет дневную ясность.
    Подробнее тут - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-kaliningrade15.ru/]частная наркологическая клиника в калининграде[/url]

  • Komentár RobertLoaky %AM, %16 %102 %2026 %01:%sep napísal RobertLoaky

    В наркологической клинике в Челябинске проводится профессиональная детоксикация — очищение организма от токсинов, накопленных в результате употребления алкоголя или наркотиков. Процедура выполняется под наблюдением специалистов, что исключает риск осложнений и обеспечивает быстрое улучшение самочувствия. Для восстановления функций внутренних органов применяются препараты, стабилизирующие работу печени, сердца и нервной системы. Использование капельниц, витаминов и гепатопротекторов помогает нормализовать обмен веществ и устранить последствия интоксикации.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://narcologicheskaya-klinika-v-chelyabinske16.ru/]http://www.domen.ru[/url]

  • Komentár RobertAbamy %AM, %16 %084 %2026 %01:%sep napísal RobertAbamy

    В наркологической клинике в Челябинске проводится профессиональная детоксикация — очищение организма от токсинов, накопленных в результате употребления алкоголя или наркотиков. Процедура выполняется под наблюдением специалистов, что исключает риск осложнений и обеспечивает быстрое улучшение самочувствия. Для восстановления функций внутренних органов применяются препараты, стабилизирующие работу печени, сердца и нервной системы. Использование капельниц, витаминов и гепатопротекторов помогает нормализовать обмен веществ и устранить последствия интоксикации.
    Детальнее - https://narcologicheskaya-klinika-v-chelyabinske16.ru/narkologicheskie-kliniki-v-chelyabinske/

  • Komentár JeffreyAlisk %PM, %15 %040 %2026 %23:%sep napísal JeffreyAlisk

    Домашний визит особенно уместен при затянувшемся употреблении, когда нарастают тревожные вегетативные симптомы (тремор, потливость, сердцебиение), появляются проблемы со сном и «качели» давления, но при этом сохранён контакт, нет выраженной дыхательной недостаточности и глубокой дезориентации. Преимущества очевидны: экономия времени (нет дороги и ожидания), психологический комфорт, меньше сенсорных триггеров (яркий свет, шум), возможность сразу настроить режим первой «тихой ночи». Технологически выездная бригада оснащена как приёмный кабинет: инфузомат для точной скорости капания, пульсоксиметр, глюкометр, кассеты Na?/K?, портативный кардиомонитор с возможностью регистрации ЭКГ, набор проверенных средств для коррекции тошноты и защиты слизистой. Если во время триажа выявляются «красные флаги» — риск судорог, падение сатурации, признаки делирия, нестабильная гемодинамика, — мы организуем перевод в стационар «КубаньМедЦентра» без задержек и с непрерывностью терапии.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar14.ru/]нарколог на дом вывод в краснодаре[/url]

  • Komentár ThomasCak %PM, %15 %020 %2026 %23:%sep napísal ThomasCak

    «Волшебной капельницы» не существует. Мы структурируем инфузии от симптомов, а не от «средних рецептов». Ниже — логика подбора для типичных профилей; реальную схему определяет врач на месте.
    Ознакомиться с деталями - http://narkologicheskaya-klinika-v-kaliningrade15.ru/

  • Komentár JeffreyAlisk %PM, %15 %910 %2026 %20:%sep napísal JeffreyAlisk

    Даже при амбулаторном ведении мы следуем принципам доказательной медицины: пошаговая титрация, ясные коридоры безопасности, пересмотр решений строго по показателям. Мы объясняем, на что ориентироваться в первые часы после визита: диапазоны давления и пульса, ориентиры самочувствия, правила питания и питья, поведенческие «якоря» на случай, если тревога неожиданно вырастет вечером. Благодаря этому пациент и его семья не остаются один на один с вопросами; наоборот — у них есть карта маршрута и контакты людей, готовых включиться в течение минуты.
    Узнать больше - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar14.ru/]вызов врача нарколога на дом в краснодаре[/url]

  • Komentár DouglasCek %PM, %15 %888 %2026 %20:%sep napísal DouglasCek

    Выезд на дому часто выбирают пожилые пациенты, люди после тяжелого заболевания, лица с ограниченной мобильностью, а также клиенты, которым трудно покидать квартиру на несколько часов. Женщинам может быть удобнее получить отдельные медицинские услуги дома в спокойной обстановке; при этом схемы для женского организма подбираются по тем же принципам безопасности, что и для других групп. Возраст сам по себе не является показанием: врач учитывает состояние здоровья, хронические диагнозы и результаты анализа.
    Узнать больше - https://nadomu2.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy