Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3178 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kqPi %PM, %25 %660 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kqPi

    Ох уж это, человек просто не просыхает. Руки опускаются. Проверенный вариант — нормальное выведение из запоя капельницей. Ребята знают свое дело. Короче, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Организм не вывозит. Лучше решить проблему сейчас, чем потом собирать по кускам. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_boEl %PM, %25 %660 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_boEl

    Ох уж это, человек просто не просыхает. Что делать — непонятно. Наркологическая клиника с выездом — адекватный вывод из запоя цены указаны. Не шарлатаны какие-то. Короче, тыкайте сюда — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Организм не вывозит. Лучше решить проблему сейчас, чем потом собирать по кускам. Очень советую эту контору.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qvEl %PM, %25 %660 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qvEl

    Ох уж это, человек просто не просыхает. Руки опускаются. Наркологическая клиника с выездом — срочный вывод из запоя без лишних вопросов. Там реальные врачи. Короче, там все по полочкам — вывод из запоя на дому телефоны [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Не ждите чуда. Сам через это прошел, чем потом собирать по кускам. Очень советую эту контору.

  • Komentár alkoholizem_fiMl %PM, %25 %629 %2026 %14:%jún napísal alkoholizem_fiMl

    изучение китайского [url=riakchr.ru/kitayskiy-novyy-god-2026-data-simvol-ognennoy-loshadi-i-glavnye-traditsii-prazdnika/]изучение китайского[/url]

  • Komentár alkoholizem_fher %PM, %25 %629 %2026 %14:%jún napísal alkoholizem_fher

    китайский [url=http://www.gid.volga.news/794194/article/kakie-kitajskie-poslovicy-uchat-mudrosti-zhizni.html]китайский[/url]

  • Komentár alkoholizem_oqMl %PM, %25 %628 %2026 %14:%jún napísal alkoholizem_oqMl

    изучение китайского [url=http://www.batona.net/183122-ieroglify-kak-klyuch-k-novoy-civilizacii-put-k-osvoeniyu-kitayskogo-yazyka.html]изучение китайского[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dfkl %PM, %25 %628 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dfkl

    Честно говоря, куча народу сталкивается. Каждые выходные одно и то же. В этом вопросе очень важно не заниматься самодеятельностью. Нашел нормальный вариант — вывод из запоя на дому. Ребята реально шарят. Короче, актуальный прайс и условия тут — снятие запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Звоните пока не поздно, потому что запой убивает почки и сердце. Сам так спасал брата.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dlkl %PM, %25 %627 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dlkl

    Честно говоря, куча народу сталкивается. Ситуация аховая. В этом вопросе очень важно не заниматься самодеятельностью. Посмотрите сами — качественный вывод из запоя круглосуточно. Там работают толковые врачи. Короче, актуальный прайс и условия тут — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Звоните пока не поздно, потому что один финал — реанимация. Проверено на себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dyKr %PM, %25 %627 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dyKr

    Знаете, куча народу сталкивается. Ситуация аховая. В этом вопросе очень важно не слушать советы алконавтов из подворотни. Я нарыл инфу — качественный вывод из запоя круглосуточно. Ребята реально шарят. Короче, актуальный прайс и условия тут — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Промедление смерти подобно, потому что алкоголь — это яд. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár alkoholizem_gzMr %PM, %25 %570 %2026 %12:%jún napísal alkoholizem_gzMr

    Zdravo, ljudje. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je priporočil en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev. Preverite sami na povezavi: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=https://alkoholizem-zdravljenje.com]https://alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — upanje se vrne. Vsekakor priporočam vsem, ki se spopadajo s to težavo. Ne obupajte!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy