Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6422 komentárov

  • Komentár WilliamAvant %PM, %16 %751 %2026 %17:%sep napísal WilliamAvant

    Некоторые алкоголики пытаются вывести себя из запоя самостоятельно: резко прекращают пить, используют случайные лекарства или ориентируются на советы из информационных статей. Однако безопасный вывод зависит от множества факторов. Одни и те же препараты могут по-разному действовать при хронических заболеваниях, нарушениях функции печени, сердечной патологии или сочетании алкоголя с лекарственными веществами.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://1.vyvod-iz-zapoya-moskva1-13.ru/]http://1.vyvod-iz-zapoya-moskva1-13.ru[/url]

  • Komentár Larryspick %PM, %16 %745 %2026 %16:%sep napísal Larryspick

    Основой терапии является сочетание медицинских, психотерапевтических и социальных методов. Такой подход обеспечивает устранение не только физиологических последствий зависимости, но и её психологических причин. Врачи клиники разрабатывают индивидуальный план лечения, в котором учитываются стадия заболевания, общее состояние организма и личностные особенности пациента. Работа специалистов направлена на восстановление работы центральной нервной системы, обменных процессов и эмоционального баланса.
    Детальнее - http://narkologicheskaya-klinika-v-kazani16.ru

  • Komentár DouglasCek %PM, %16 %737 %2026 %16:%sep napísal DouglasCek

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://nadomu2.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/]vyvod-kapelnicey-na-domu[/url]

  • Komentár TyroneAbnop %PM, %16 %733 %2026 %16:%sep napísal TyroneAbnop

    Все шаги фиксируются в карте наблюдения. Если динамика «плоская», меняется один параметр (скорость/объём/последовательность), и через оговорённое окно проводится повторная оценка. Это снижает риск побочных реакций и сохраняет дневную ясность.
    Узнать больше - http://vyvod-iz-zapoya-kaliningrad15.ru

  • Komentár RichardShode %PM, %16 %706 %2026 %15:%sep napísal RichardShode

    Такая схема позволяет комплексно воздействовать на организм и уменьшить риски осложнений.
    Детальнее - [url=https://narkolog-na-dom-v-krasnodare14.ru/]нарколог на дом в краснодаре[/url]

  • Komentár DavidLap %PM, %16 %702 %2026 %15:%sep napísal DavidLap

    Каждый из этапов направлен на обеспечение максимальной безопасности и эффективности лечения. Индивидуальный подход, основанный на тщательной диагностике, позволяет значительно снизить риск осложнений и обеспечить комфортное протекание терапии.
    Углубиться в тему - [url=https://snyatie-lomki-ekb8.ru/]снятие наркотической ломки[/url]

  • Komentár Richardloage %PM, %16 %687 %2026 %15:%sep napísal Richardloage

    Такая схема позволяет комплексно воздействовать на организм и уменьшить риски осложнений.
    Получить дополнительные сведения - https://narkolog-na-dom-v-krasnodare14.ru/narkolog-krasnodar-anonimno/

  • Komentár ThomasMok %PM, %16 %682 %2026 %15:%sep napísal ThomasMok

    Мы избегаем шаблонов. Состав инфузий и порядок действий подбираются индивидуально: учитываем тяжесть интоксикации, сопутствующие заболевания, чувствительность к свету и шуму, объём воды, который человек переносит малыми глотками, а также, как реагирует на вечерние уведомления телефона. Главная цель первых часов — стабилизировать витальные показатели, вернуть переносимость питья и лёгкой тёплой пищи, выровнять вариабельность пульса к сумеркам и обеспечить физиологичный сон без «переседации». Все измерения фиксируются в краткой карте наблюдения с разграничением доступа по ролям — это защищает данные и ускоряет принятие решений.
    Разобраться лучше - http://narkologicheskaya-klinika-v-kaliningrade15.ru/skoraya-narkologiya-vyvod-iz-zapoya-kaliningrad-uslugi/

  • Komentár WilliamMuddy %PM, %16 %671 %2026 %15:%sep napísal WilliamMuddy

    Лечение подбирается индивидуально. При зависимости, которая продолжается несколько лет, врач оценивает не только выраженность физической тяги, но и изменения образа жизни. Если алкоголизм формировался 7–10 лет, а наркотическая зависимость сохраняется много лет, программа лечения может включать длительную реабилитацию и регулярные консультации в центре.
    Получить больше информации - [url=https://narkologicheskaya-klinika-moskva15-1.ru/]http://narkologicheskaya-klinika-moskva15-1.ru[/url]

  • Komentár Stevenbop %PM, %16 %651 %2026 %14:%sep napísal Stevenbop

    Комплексное лечение в клинике может включать следующие направления:
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-moskva15.ru/]narkologicheskaya-klinika-moskva[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy