Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6419 komentárov

  • Komentár WilliamVAW %PM, %16 %972 %2026 %22:%sep napísal WilliamVAW

    Лечение алкоголизма и лечение наркомании требуют системного медицинского подхода. В клинике помощь не ограничивается одной процедурой. Наркологическая программа может включать детоксикацию, медикаментозное лечение, кодирование, консультации психиатра, психотерапию и реабилитацию. Пациента сопровождают на разных этапах, чтобы лечение было последовательным и соответствовало клинической картине.
    Дополнительная информация - [url=https://narkologicheskaya-klinika-moskva15-1.ru/]частная наркологическая клиника москва[/url]

  • Komentár RobertAbamy %PM, %16 %939 %2026 %21:%sep napísal RobertAbamy

    Для наглядности приведена таблица с примерными направлениями терапии и их результатами:
    Разобраться лучше - [url=https://narcologicheskaya-klinika-v-chelyabinske16.ru/]наркологическая клиника вывод из запоя челябинск[/url]

  • Komentár Richardloage %PM, %16 %933 %2026 %21:%sep napísal Richardloage

    Такая схема позволяет комплексно воздействовать на организм и уменьшить риски осложнений.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://narkolog-na-dom-v-krasnodare14.ru/]вызвать нарколога на дом срочно в краснодаре[/url]

  • Komentár Williamnorie %PM, %16 %922 %2026 %21:%sep napísal Williamnorie

    В Санкт-Петербурге для адресных обращений дежурят мобильные бригады круглосуточно. Координатор при звонке уточняет хронические заболевания, аллергии, текущие лекарства и эпизоды судорог/психозов, а также бытовые условия: есть ли доступ к розетке, можно ли обеспечить 2–3 часа тишины, удобна ли зона полулёжа. Эта информация позволяет врачу в дороге выбрать стартовую скорость инфузии, продумать последовательность введения и подготовить расходные материалы под планировку квартиры. Мы соблюдаем приватность: нейтральная экипировка, деликатные формулировки в документах и один доверенный контакт со стороны семьи.
    Получить больше информации - [url=https://vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]срочный вывод из запоя в санкт-петербурге[/url]

  • Komentár Charlestreli %PM, %16 %881 %2026 %20:%sep napísal Charlestreli

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Подробнее - [url=https://2.vyvod-iz-zapoya-moskva1-13.ru/]вывод из запоя бесплатно[/url]

  • Komentár DavidLap %PM, %16 %876 %2026 %20:%sep napísal DavidLap

    Ломка – это острый синдром отмены, возникающий при резком прекращении или снижении дозы алкоголя или других психоактивных веществ у хронически зависимых пациентов. Это состояние характеризуется выраженной физической и психической дискомфортностью, которая может сопровождаться сильными болевыми ощущениями, тревожностью, дрожью, потливостью, галлюцинациями и нарушениями сна. В критический момент ломка может привести к серьезным осложнениям, поэтому экстренная помощь нарколога имеет первостепенное значение для стабилизации состояния пациента и быстрого снятия симптомов.
    Подробнее тут - [url=https://snyatie-lomki-ekb8.ru/]снятие ломки[/url]

  • Komentár DevinshisA %PM, %16 %870 %2026 %19:%sep napísal DevinshisA

    Если на любом этапе проявляется нестабильность давления/ритма, падает сатурация или ухудшается контакт, врач эскалирует формат немедленно. Важно: в стационаре мы продолжаем тот же курс, не «перепридумывая» его с нуля — благодаря единой карте наблюдения теряется меньше времени и сил.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-stavropol15.ru/]помощь вывод из запоя в ставрополе[/url]

  • Komentár Michaeltof %PM, %16 %868 %2026 %19:%sep napísal Michaeltof

    Организм, подвергшийся воздействию наркотических веществ, нуждается в очищении от токсинов. Детоксикация проводится под медицинским контролем с применением препаратов, поддерживающих работу внутренних органов и минимизирующих неприятные симптомы.
    Выяснить больше - [url=https://lechenie-narkomanii-novosibirsk0.ru/]лечение наркомании наркология в новосибирске[/url]

  • Komentár RobertAbamy %PM, %16 %858 %2026 %19:%sep napísal RobertAbamy

    Такая структура обеспечивает непрерывность медицинской помощи и повышает эффективность терапии за счёт комплексного воздействия на организм и психику пациента.
    Выяснить больше - https://narcologicheskaya-klinika-v-chelyabinske16.ru/narkologicheskie-kliniki-v-chelyabinske

  • Komentár ThomasDop %PM, %16 %844 %2026 %19:%sep napísal ThomasDop

    Большое значение имеет возраст больного. Один человек после одинакового количества алкоголя переносит интоксикацию относительно легко, другому требуется усиленная медицинская помощь. На течение влияют хронические заболевания, масса тела, питание, работа печени и почек, состояние сосудов, использование седативных или снотворных средств. Поэтому универсальная капельница от запоя не существует: состав и длительность подбираются индивидуально, а решение о помощи на дому принимает врач.
    Подробнее - [url=https://3.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14.ru/]https://3.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14.ru[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy