Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3172 komentárov

  • Komentár alkoholizem_vuPl %PM, %25 %849 %2026 %19:%jún napísal alkoholizem_vuPl

    Dolgo sem iskal pravo rešitev. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjeva, sem bil neveren. Ampak ko sem videl rezultate — ugotovil sem, da to res deluje. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da ljudje se sramujejo prositi za pomoč. Zato svetujem, da si vzamete čas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com]http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com[/url]. Več o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Zdaj živim polno življenje brez alkohola. Če se soočate s podobno težavo — to je lahko prelomnica v vašem življenju. Vsak dan je nova priložnost.

  • Komentár alkoholizem_rool %PM, %25 %849 %2026 %19:%jún napísal alkoholizem_rool

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil poln dvomov. Ampak ko sem prebral izkušnje anderen — moje mnenje se je obrnilo. Odvisnost od alkohola je strašna bolezen. In najhuje je, da ljudje se sramujejo prositi za pomoč. Zato svetujem, da si vzamete čas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com]http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com[/url]. Na tej povezavi so odgovori na vsa vprašanja.

    Po dolgih letih sem končno našel rešitev. Če poznate koga, ki potrebuje pomoč — ne odlašajte. Upam, da vam bo koristilo!

  • Komentár alkoholizem_bber %PM, %25 %827 %2026 %18:%jún napísal alkoholizem_bber

    английский [url=https://www.homeprorab.info/s-kakogo-klassa-anglijskij-v-shkole-i-kogda-nachinat-gid-dlya-roditelej/]английский[/url]

  • Komentár alkoholizem_otMl %PM, %25 %827 %2026 %18:%jún napísal alkoholizem_otMl

    изучение китайского [url=https://www.gorodpavlodar.kz/News_116279_3.html]изучение китайского[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lmPt %PM, %25 %792 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lmPt

    Товарищи, представляете кошмар — человек уже пятый день под завязку. Соседи звонят в дверь. В диспансер тащить страшно — посадят на учёт. Сам был в такой жопе. Короче, единственное что реально вывезло — качественный вывод из запоя на дому. Примчались за час. В общем, жмите чтобы не потерять — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]выведение из запоя[/url] Не надейтесь на авось. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xuPt %PM, %25 %791 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xuPt

    Товарищи, сталкивался сам с таким — человек уже пятый день под завязку. Дети плачут. А скорая не едет. Я через это прошёл. Короче, проверенный способ — качественный вывод из запоя на дому. Откачали и спать уложили. В общем, вся инфа вот здесь — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Промедление реально убивает. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ujsl %PM, %25 %791 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ujsl

    Народ, сталкивался сам с таким — муж пьёт без остановки. Жена в слезах. А скорая не едет. Я через это прошёл. Короче, единственное что реально вывезло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Примчались за час. В общем, там контакты и прайс и условия — вывод из запоя прайс [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Промедление реально убивает. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uoEr %PM, %25 %768 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_uoEr

    Народ, бывает же такое горе. Человек просто в штопоре. Нервов ни у кого нет. Скорая не едет. Короче, врачи толковые попались — качественная наркологическая клиника на выезде. Откачали за час. В общем, там и контакты и прайс — снятие запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]снятие запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vrEr %PM, %25 %768 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vrEr

    Слушайте, столкнулся с такой ситуацией. Родственник пьет без остановки. Руки опускаются. Участковый только руками разводит. Короче, врачи толковые попались — профессиональный вывод из запоя на дому. Приехали. В общем, там и контакты и прайс — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]вывод из запоя недорого[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_azkl %PM, %25 %763 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_azkl

    Нифига себе проблема, соседи уже устали слушать эти крики. Без вариантов — нужен нормальный вывод из запоя на дому. Тут тебе не частная лавочка. Короче говоря, там все подробно расписано — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Хватит надеяться на авось. Поверьте моему опыту, чем труп из квартиры выносить. Рекомендую эту наркологическую клинику.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy