Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3172 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sqkl %PM, %25 %877 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_sqkl

    Честно говоря, куча народу сталкивается. Достали уже эти срывы. В такой теме главное не слушать советы алконавтов из подворотни. Посмотрите сами — вывод из запоя цены адекватные. Там работают толковые врачи. Если честно, жмите сюда чтобы узнать подробности — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]выведение из запоя[/url] Звоните пока не поздно, потому что запой убивает почки и сердце. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hxkl %PM, %25 %877 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hxkl

    Представьте ситуацию, многие не знают как быть. Ситуация аховая. В этом вопросе главное не заниматься самодеятельностью. Посмотрите сами — срочный вывод из запоя. Там работают толковые врачи. Короче, вот собственно источник — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Не тяните резину, потому что один финал — реанимация. Проверено на себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ogKr %PM, %25 %876 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ogKr

    Честно говоря, многие не знают как быть. Ситуация аховая. В такой теме главное не заниматься самодеятельностью. Нашел нормальный вариант — выведение из запоя без госпитализации. Ребята реально шарят. Если честно, жмите сюда чтобы узнать подробности — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]срочный вывод из запоя[/url] Звоните пока не поздно, потому что алкоголь — это яд. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fdPi %PM, %25 %867 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fdPi

    Блин, родственники на нервах. Руки опускаются. Проверенный вариант — качественный вывод из запоя на дому. Не шарлатаны какие-то. Короче, тыкайте сюда — откапаться на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Каждая пьянка минус ресурс. Лучше решить проблему сейчас, чем потом собирать по кускам. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_etEl %PM, %25 %867 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_etEl

    Ох уж это, каждое утро одно и то же. Руки опускаются. Проверенный вариант — адекватный вывод из запоя цены указаны. Ребята знают свое дело. Короче, там все по полочкам — стоимость вывода из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Не ждите чуда. Сам через это прошел, чем хоронить близкого. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oxEl %PM, %25 %867 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_oxEl

    Ох уж это, каждое утро одно и то же. Что делать — непонятно. Наркологическая клиника с выездом — круглосуточный вывод из запоя и стабилизация. Не шарлатаны какие-то. Короче, смотрите сами по ссылке — выведение из запоя на дому воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]выведение из запоя на дому воронеж[/url] Не ждите чуда. Лучше решить проблему сейчас, чем хоронить близкого. Серьезно ребят.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sgkl %PM, %25 %866 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_sgkl

    Нифига себе проблема, человек просто в штопоре. Без вариантов — нужен нормальный вывод из запоя на дому. Тут тебе не частная лавочка. Короче говоря, вот нормальный расклад — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Лучше один раз дернуться, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nwkl %PM, %25 %866 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_nwkl

    Слушай, родственники маются. Без вариантов — реальное выведение из запоя без кодировки. Ребята работают чисто. Между нами, нажимайте и читайте — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Лучше один раз дернуться, чем потом скорую вызывать. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kfen %PM, %25 %865 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kfen

    Слушай, соседи уже устали слушать эти крики. Как есть — нужен нормальный вывод из запоя на дому. Ребята работают чисто. Короче говоря, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя цена на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Организм не резиновый. Лучше один раз дернуться, чем потом скорую вызывать. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár alkoholizem_txol %PM, %25 %850 %2026 %19:%jún napísal alkoholizem_txol

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za ambulantno zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjeva, sem bil skeptičen. Ampak ko sem videl rezultate — moje mnenje se je obrnilo. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da ne poznajo dobrih možnosti zdravljenja. Zato priporočam, da preverite celoten postopek na spletni strani, ki so na voljo na tej povezavi: zdravljenje alkoholizma [url=alkoholizma-zdravljenje-si.com]zdravljenje alkoholizma[/url]. Na tej povezavi so odgovori na vsa vprašanja.

    Meni je ta pristop pomagal. Če vas to zanima — vzemite si čas in preberite. Srečno vsem na tej poti!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy