Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3172 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pxPt %PM, %25 %934 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pxPt

    Ребята, ситуация жуткая когда — человек уже пятый день под завязку. Жена в слезах. Участковый разводит руками. Я через это прошёл. Короче, проверенный способ — срочный вывод из запоя круглосуточно. Откачали и спать уложили. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя стоимость [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Промедление реально убивает. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár alkoholizem_iger %PM, %25 %929 %2026 %21:%jún napísal alkoholizem_iger

    курсы китайского [url=https://www.hayastannews.com/news/270222.html]курсы китайского[/url]

  • Komentár alkoholizem_dxMl %PM, %25 %928 %2026 %21:%jún napísal alkoholizem_dxMl

    изучение китайского [url=http://sergiev-posad.ru/useful/?id=22400]изучение китайского[/url]

  • Komentár alkoholizem_uvMl %PM, %25 %928 %2026 %21:%jún napísal alkoholizem_uvMl

    мифы о китайском [url=https://www.c-inform.info/news/id/116271]мифы о китайском[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ydEr %PM, %25 %894 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ydEr

    Друзья, столкнулся с такой ситуацией. Близкий уже неделю не просыхает. Руки опускаются. В больницу тащить страшно. Короче, врачи толковые попались — качественная наркологическая клиника на выезде. Поставили систему. В общем, вся информация вот здесь — снятие интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]снятие интоксикации на дому[/url] Промедление смерти подобно. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ksEr %PM, %25 %893 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ksEr

    Ребята, бывает же такое горе. Человек просто в штопоре. Нервов ни у кого нет. Скорая не едет. Короче, только это и работает — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали. В общем, жмите чтобы не потерять — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Промедление смерти подобно. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_inOa %PM, %25 %893 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_inOa

    Народ, бывает же такое горе. Родственник пьет без остановки. Нервов ни у кого нет. В больницу тащить страшно. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Не надейтесь на авось. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_doPt %PM, %25 %887 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_doPt

    Слушайте ребята, ситуация просто аховая. Братан уже четвёртые сутки в штопоре. Нервов уже ни у кого нет. Скорая не приезжает. Короче, врачи реально вытащили — адекватный вывод из запоя цены приемлемые. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Не ждите. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zsEr %PM, %25 %887 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zsEr

    Слушайте ребята, такая херня приключилась. Родственник просто пропадает. Думали конец. В бесплатную тащить страшно — поставят на учёт. Короче, единственное что реально помогло — качественный вывод из запоя на дому. Отошёл за полчаса. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя цены[/url] Не ждите. Перешлите другу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_waPt %PM, %25 %886 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_waPt

    Народ кто сталкивался, такая херня приключилась. Братан уже четвёртые сутки в штопоре. Нервов уже ни у кого нет. В платную клинику денег нет. Короче, только это и спасло — адекватный вывод из запоя цены приемлемые. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот тут — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Не тяните резину. Перешлите другу.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy