Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3172 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uokl %PM, %25 %003 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_uokl

    Честно говоря, родственники просто в тупике. Каждые выходные одно и то же. В этом вопросе главное не слушать советы алконавтов из подворотни. Я нарыл инфу — качественный вывод из запоя круглосуточно. Там работают толковые врачи. Короче, вот собственно источник — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]срочный вывод из запоя[/url] Не тяните резину, так как алкоголь — это яд. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_avkl %PM, %25 %003 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_avkl

    Представьте ситуацию, многие не знают как быть. Ситуация аховая. В такой теме очень важно не заниматься самодеятельностью. Я нарыл инфу — вывод из запоя цены адекватные. Клиника с лицензией. Если честно, актуальный прайс и условия тут — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Промедление смерти подобно, так как запой убивает почки и сердце. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nrKr %PM, %25 %003 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_nrKr

    Представьте ситуацию, многие не знают как быть. Каждые выходные одно и то же. В такой теме главное не слушать советы алконавтов из подворотни. Посмотрите сами — качественный вывод из запоя круглосуточно. Ребята реально шарят. Если честно, актуальный прайс и условия тут — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]вывод из запоя на дому[/url] Звоните пока не поздно, так как один финал — реанимация. Проверено на себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xrEl %PM, %25 %971 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xrEl

    Ох уж это, каждое утро одно и то же. Что делать — непонятно. Проверенный вариант — нормальное выведение из запоя капельницей. Не шарлатаны какие-то. Короче, там все по полочкам — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]сколько стоит вывод из запоя[/url] Каждая пьянка минус ресурс. Сам через это прошел, чем потом собирать по кускам. Очень советую эту контору.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bdPi %PM, %25 %971 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_bdPi

    Ох уж это, родственники на нервах. Что делать — непонятно. Проверенный вариант — круглосуточный вывод из запоя и стабилизация. Ребята знают свое дело. Короче, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Организм не вывозит. Сам через это прошел, чем хоронить близкого. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cokl %PM, %25 %970 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cokl

    Нифига себе проблема, соседи уже устали слушать эти крики. Без вариантов — только срочный вывод из запоя. Врачи с допуском. Короче говоря, там все подробно расписано — вывод из запоя стоимость [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Поверьте моему опыту, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zxkl %PM, %25 %969 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zxkl

    Да уж, родственники маются. Как есть — круглосуточный вывод из запоя без отмазок. Врачи с допуском. Короче говоря, смотрите сами по ссылке — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Хватит надеяться на авось. Поверьте моему опыту, чем потом скорую вызывать. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pten %PM, %25 %969 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pten

    Да уж, человек просто в штопоре. Без вариантов — реальное выведение из запоя без кодировки. Врачи с допуском. Между нами, вот нормальный расклад — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Хватит надеяться на авось. Поверьте моему опыту, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lzPt %PM, %25 %934 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lzPt

    Люди, представляете кошмар — близкий совсем не выходит из штопора. Соседи звонят в дверь. В диспансер тащить страшно — посадят на учёт. Я через это прошёл. Короче, врачи-спасатели настоящие — качественный вывод из запоя на дому. Поставили систему за 20 минут. В общем, там контакты и прайс и условия — вывод из запоя прайс [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не тяните резину. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lhsl %PM, %25 %934 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lhsl

    Ребята, ситуация жуткая когда — человек уже пятый день под завязку. Жена в слезах. А скорая не едет. У меня брат так чуть не загнулся. Короче, врачи-спасатели настоящие — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему за 20 минут. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя стоимость [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Промедление реально убивает. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy