Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3112 komentárov

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_pfkn %PM, %28 %007 %2026 %23:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_pfkn

    Слушайте кто участки ищет Задолбался я уже искать нормальный сервис Границы посмотреть Короче, единственный сервис который не врет — росреестр публичная кадастровая карта быстрый поиск Нашел всё за 10 минут В общем, сохраняйте себе — карта пкк [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ahPr %PM, %28 %939 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ahPr

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже пятые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — наркология вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lzPr %PM, %28 %939 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lzPr

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — цена вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]цена вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fuKr %PM, %28 %939 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fuKr

    Самарцы всем привет. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже пятые сутки в штопоре. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — вывод из запоя дешево и сердито. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Raymonddiz %PM, %28 %907 %2026 %20:%jún napísal Raymonddiz

    Expanded article here: https://barbapad.com

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wisn %PM, %28 %902 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wisn

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже вторые сутки в штопоре. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]вывод из запоя недорого[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_obma %PM, %28 %902 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_obma

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — выведение запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_zrkn %PM, %28 %899 %2026 %20:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_zrkn

    Ребята кто с землей А в росреестре очереди и бумажки Соседей проверить Короче, работает быстро и понятно — официальная публичная кадастровая карта с выписками Увидел границы и форму участка В общем, вся инфа вот здесь — реестровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru]реестровая карта[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_hskn %PM, %28 %898 %2026 %20:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_hskn

    Слушайте кто участки ищет То карта виснет Соседей проверить Короче, работает быстро и понятно — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Скачал выписку за секунду В общем, вся инфа вот здесь — публичная карта земельных участков [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_vdmn %PM, %28 %898 %2026 %20:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_vdmn

    Слушайте кто участки ищет То вообще ничего не показывает Категорию земли уточнить Короче, работает быстро и понятно — росреестр публичная кадастровая карта быстрый поиск Увидел границы и форму участка В общем, там и карта и данные — кадастровая карта российской федерации [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru]кадастровая карта российской федерации[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy