Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6371 komentárov

  • Komentár Jamesabulp %PM, %08 %855 %2026 %19:%okt napísal Jamesabulp

    Чем дольше продолжается запой, тем выше нагрузка на сердечно-сосудистую и нервную системы, печень, почки и желудочно-кишечный тракт. При алкоголизме человек часто продолжает пить не ради опьянения, а для временного уменьшения тремора, тревоги, тошноты и других неприятных ощущений. Если зависимость сохраняется много лет, риск тяжелого течения возрастает. В такой ситуации требуется консультация нарколога и профессиональное лечение.
    Подробнее - https://vyvod-iz-zapoya-krasnodar3.ru/

  • Komentár Jamesicere %PM, %08 %831 %2026 %18:%okt napísal Jamesicere

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar5.ru/]нарколог на дом цена[/url]

  • Komentár Forrestmum %PM, %08 %825 %2026 %18:%okt napísal Forrestmum

    При таких признаках не стоит ждать, пока пациенту станет еще хуже. Врач сможет оценить тяжесть абстиненции, выбрать лечение и определить место его проведения. Если лечение на дому небезопасно, пациента направляют в клинику, где доступны наблюдение, диагностика и более глубокие лечебные мероприятия.
    Получить больше информации - [url=https://5vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]вывод из запоя балашиха[/url]

  • Komentár Forrestmum %PM, %08 %823 %2026 %18:%okt napísal Forrestmum

    Первый тревожный сигнал — потеря контроля над количеством напитков и невозможность прекратить запой самостоятельно. Человек может пить несколько дней, неделю и дольше, причем временное облегчение после очередной дозы спиртного поддерживает запойный цикл. При алкоголизме развивается абстинентный синдром: сон ухудшается, давление становится нестабильным, возникает дрожь, тревожность, тошнота, боли и сильная слабость. В такой ситуации лечение запоя под контролем врача уменьшает вероятность тяжелых последствий.
    Получить больше информации - [url=https://5vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]помощь вывод из запоя[/url]

  • Komentár Joshuaclick %PM, %08 %819 %2026 %18:%okt napísal Joshuaclick

    Даже если человек чувствует временное улучшение после небольшой дозы спиртного, такой способ не лечит алкогольную зависимость и может продлить запой. Самостоятельно использовать сильнодействующие лекарственные препараты также не рекомендуется. Без учета давления, работы сердца, наличия сопутствующих заболеваний и совместимости лекарственных средств возрастает риск нежелательных реакций. Безопасный вывод из запоя предполагает медицинский контроль и подбор схемы лечения врачом.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://3vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/]vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-moskva[/url]

  • Komentár Thomasnut %PM, %08 %808 %2026 %18:%okt napísal Thomasnut

    Домашний формат не означает, что любые случаи можно лечить на дому. Нарколог определяет возможности такого лечения непосредственно после осмотра. Если требуется постоянный контроль или расширенная диагностика, пациенту рекомендуется стационар. Наркологическая помощь может предоставляться анонимно с соблюдением требований конфиденциальности и правил обработки персональных данных.
    Получить больше информации - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar2.ru/]запой нарколог на дом Краснодар[/url]

  • Komentár LeonardTic %PM, %08 %712 %2026 %16:%okt napísal LeonardTic

    payroll services try here

  • Komentár Richardhaund %PM, %08 %703 %2026 %15:%okt napísal Richardhaund

    ai nude nude ai image generator

  • Komentár LeonardMug %PM, %08 %691 %2026 %15:%okt napísal LeonardMug

    bookkeeping services accounting-in-montenegro.com

  • Komentár RichardseT %PM, %08 %685 %2026 %15:%okt napísal RichardseT

    nude ai online ai nude image generator

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy