Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

820 komentárov

  • Komentár Sheldonmix %PM, %19 %693 %2024 %15:%nov napísal Sheldonmix

    Зависимость — это сложная проблема, затрагивающая не только самого человека, но также его семью и общество в целом. К сожалению, всё больше людей сталкиваются с последствиями наркомании, алкоголизма и игромании. Эти расстройства требуют профессионального вмешательства для успешного лечения. Наркологическая клиника "Светлое Будущее" предоставляет комплексные услуги, направленные на восстановление здоровья и возвращение пациентов к полноценной жизни. Мы понимаем, что каждый случай уникален, и поэтому предлагаем индивидуальный подход к каждому пациенту.

    Миссия клиники заключается в оказании высококвалифицированной помощи тем, кто страдает от зависимостей. Мы стремимся создать атмосферу доверия и поддержки, где каждый пациент может открыто говорить о своих проблемах. В "Светлом Будущем" мы используем современные методики лечения, направленные на то, чтобы помочь людям справиться с их зависимостями. Наша задача — восстановление не только физического здоровья, но также психоэмоционального состояния пациента.

    Наша миссия заключается не только в помощи тем, кто уже столкнулся с зависимостями, но и в проведении активной профилактической работы среди молодежи. Мы проводим семинары и лекции, направленные на повышение осведомлённости о рисках, связанных с употреблением наркотиков, алкоголя и азартных игр. Образование — это мощный инструмент, который позволяет предотвратить появление зависимостей у молодых людей, формируя у них здоровые привычки и понимание важности трезвого образа жизни.

    Помимо лечения, мы активно участвуем в исследованиях в области наркологии. Это позволяет нам быть в курсе новейших методов и технологий, которые могут значительно улучшить результаты терапии. Наша клиника стремится к постоянному развитию, внедряя инновационные подходы в лечение и реабилитацию.

    Показания для обращения в клинику могут включать хронический алкоголизм, наркозависимость, игроманию, а также психологические расстройства, возникающие на фоне зависимостей. Каждый из пациентов сталкивается с различными трудностями, и наша клиника готова помочь им на пути к выздоровлению. Мы используем индивидуальные программы, которые соответствуют потребностям каждого человека, предоставляя поддержку на всех этапах лечения.

    Мы также понимаем важность поддержки семей пациентов. Зависимость — это не только проблема индивидуумов, но и их близких. Поэтому мы предлагаем семейные консультации, направленные на восстановление отношений и создание благоприятной атмосферы для выздоровления. Забота о пациентах включает в себя работу с их семьями, чтобы помочь им понять, как правильно поддерживать своих близких на пути к исцелению.

    Команда клиники "Светлое Будущее" состоит из высококвалифицированных специалистов, обладающих богатым опытом в области наркологии и психиатрии. Каждый врач в нашем центре прошёл обучение в лучших медицинских учреждениях и имеет глубокие знания о современных методах лечения зависимостей. Мы понимаем, что выздоровление требует не только медицинского, но и психологического подхода.

    Наши врачи проводят тщательную диагностику, чтобы определить наилучший план лечения для каждого пациента. Мы уделяем особое внимание как физическому, так и эмоциональному состоянию. Психологическая поддержка играет важную роль в процессе реабилитации, поэтому специалисты нашей клиники активно взаимодействуют с пациентами, помогая им справляться с эмоциональными и психологическими трудностями.

    Важно отметить, что команда "Светлого Будущего" не только профессионалы в своей области, но и понимающие люди, готовые выслушать и поддержать каждого. Мы уверены, что единство медицинского и психологического подхода — ключ к успешному восстановлению.
    Подробнее тут - [url=https://ребцентр-нарко.рф/vivod-iz-zapoya-v-stacionare-v-Moskve/]вывод из запоя в стационаре клиника[/url]

  • Komentár SheldonAcago %PM, %19 %552 %2024 %12:%nov napísal SheldonAcago

    Зависимость — это сложная проблема, затрагивающая не только самого человека, но также его семью и общество в целом. К сожалению, всё больше людей сталкиваются с последствиями наркомании, алкоголизма и игромании. Эти расстройства требуют профессионального вмешательства для успешного лечения. Наркологическая клиника "Светлое Будущее" предоставляет комплексные услуги, направленные на восстановление здоровья и возвращение пациентов к полноценной жизни. Мы понимаем, что каждый случай уникален, и поэтому предлагаем индивидуальный подход к каждому пациенту.

    Миссия клиники заключается в оказании высококвалифицированной помощи тем, кто страдает от зависимостей. Мы стремимся создать атмосферу доверия и поддержки, где каждый пациент может открыто говорить о своих проблемах. В "Светлом Будущем" мы используем современные методики лечения, направленные на то, чтобы помочь людям справиться с их зависимостями. Наша задача — восстановление не только физического здоровья, но также психоэмоционального состояния пациента.

    Наша миссия заключается не только в помощи тем, кто уже столкнулся с зависимостями, но и в проведении активной профилактической работы среди молодежи. Мы проводим семинары и лекции, направленные на повышение осведомлённости о рисках, связанных с употреблением наркотиков, алкоголя и азартных игр. Образование — это мощный инструмент, который позволяет предотвратить появление зависимостей у молодых людей, формируя у них здоровые привычки и понимание важности трезвого образа жизни.

    Помимо лечения, мы активно участвуем в исследованиях в области наркологии. Это позволяет нам быть в курсе новейших методов и технологий, которые могут значительно улучшить результаты терапии. Наша клиника стремится к постоянному развитию, внедряя инновационные подходы в лечение и реабилитацию.

    Показания для обращения в клинику могут включать хронический алкоголизм, наркозависимость, игроманию, а также психологические расстройства, возникающие на фоне зависимостей. Каждый из пациентов сталкивается с различными трудностями, и наша клиника готова помочь им на пути к выздоровлению. Мы используем индивидуальные программы, которые соответствуют потребностям каждого человека, предоставляя поддержку на всех этапах лечения.

    Мы также понимаем важность поддержки семей пациентов. Зависимость — это не только проблема индивидуумов, но и их близких. Поэтому мы предлагаем семейные консультации, направленные на восстановление отношений и создание благоприятной атмосферы для выздоровления. Забота о пациентах включает в себя работу с их семьями, чтобы помочь им понять, как правильно поддерживать своих близких на пути к исцелению.

    Команда клиники "Светлое Будущее" состоит из высококвалифицированных специалистов, обладающих богатым опытом в области наркологии и психиатрии. Каждый врач в нашем центре прошёл обучение в лучших медицинских учреждениях и имеет глубокие знания о современных методах лечения зависимостей. Мы понимаем, что выздоровление требует не только медицинского, но и психологического подхода.

    Наши врачи проводят тщательную диагностику, чтобы определить наилучший план лечения для каждого пациента. Мы уделяем особое внимание как физическому, так и эмоциональному состоянию. Психологическая поддержка играет важную роль в процессе реабилитации, поэтому специалисты нашей клиники активно взаимодействуют с пациентами, помогая им справляться с эмоциональными и психологическими трудностями.

    Важно отметить, что команда "Светлого Будущего" не только профессионалы в своей области, но и понимающие люди, готовые выслушать и поддержать каждого. Мы уверены, что единство медицинского и психологического подхода — ключ к успешному восстановлению.
    Углубиться в тему - [url=https://ребцентр-нарко.рф/]вывод из запоя на дому[/url]

  • Komentár RobertKnike %AM, %19 %454 %2024 %09:%nov napísal RobertKnike

    Зависимость — это сложная проблема, затрагивающая не только самого человека, но также его семью и общество в целом. К сожалению, всё больше людей сталкиваются с последствиями наркомании, алкоголизма и игромании. Эти расстройства требуют профессионального вмешательства для успешного лечения. Наркологическая клиника "Светлое Будущее" предоставляет комплексные услуги, направленные на восстановление здоровья и возвращение пациентов к полноценной жизни. Мы понимаем, что каждый случай уникален, и поэтому предлагаем индивидуальный подход к каждому пациенту.

    Миссия клиники заключается в оказании высококвалифицированной помощи тем, кто страдает от зависимостей. Мы стремимся создать атмосферу доверия и поддержки, где каждый пациент может открыто говорить о своих проблемах. В "Светлом Будущем" мы используем современные методики лечения, направленные на то, чтобы помочь людям справиться с их зависимостями. Наша задача — восстановление не только физического здоровья, но также психоэмоционального состояния пациента.

    Наша миссия заключается не только в помощи тем, кто уже столкнулся с зависимостями, но и в проведении активной профилактической работы среди молодежи. Мы проводим семинары и лекции, направленные на повышение осведомлённости о рисках, связанных с употреблением наркотиков, алкоголя и азартных игр. Образование — это мощный инструмент, который позволяет предотвратить появление зависимостей у молодых людей, формируя у них здоровые привычки и понимание важности трезвого образа жизни.

    Помимо лечения, мы активно участвуем в исследованиях в области наркологии. Это позволяет нам быть в курсе новейших методов и технологий, которые могут значительно улучшить результаты терапии. Наша клиника стремится к постоянному развитию, внедряя инновационные подходы в лечение и реабилитацию.

    Показания для обращения в клинику могут включать хронический алкоголизм, наркозависимость, игроманию, а также психологические расстройства, возникающие на фоне зависимостей. Каждый из пациентов сталкивается с различными трудностями, и наша клиника готова помочь им на пути к выздоровлению. Мы используем индивидуальные программы, которые соответствуют потребностям каждого человека, предоставляя поддержку на всех этапах лечения.

    Мы также понимаем важность поддержки семей пациентов. Зависимость — это не только проблема индивидуумов, но и их близких. Поэтому мы предлагаем семейные консультации, направленные на восстановление отношений и создание благоприятной атмосферы для выздоровления. Забота о пациентах включает в себя работу с их семьями, чтобы помочь им понять, как правильно поддерживать своих близких на пути к исцелению.

    Команда клиники "Светлое Будущее" состоит из высококвалифицированных специалистов, обладающих богатым опытом в области наркологии и психиатрии. Каждый врач в нашем центре прошёл обучение в лучших медицинских учреждениях и имеет глубокие знания о современных методах лечения зависимостей. Мы понимаем, что выздоровление требует не только медицинского, но и психологического подхода.

    Наши врачи проводят тщательную диагностику, чтобы определить наилучший план лечения для каждого пациента. Мы уделяем особое внимание как физическому, так и эмоциональному состоянию. Психологическая поддержка играет важную роль в процессе реабилитации, поэтому специалисты нашей клиники активно взаимодействуют с пациентами, помогая им справляться с эмоциональными и психологическими трудностями.

    Важно отметить, что команда "Светлого Будущего" не только профессионалы в своей области, но и понимающие люди, готовые выслушать и поддержать каждого. Мы уверены, что единство медицинского и психологического подхода — ключ к успешному восстановлению.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://ребцентр-нарко.рф/vivod-iz-zapoya-cena-v-Moskve/]вывод из запоя круглосуточно цены[/url]

  • Komentár RonaldLaf %AM, %19 %452 %2024 %09:%nov napísal RonaldLaf

    Наркологическая клиника "Маяк надежды" — специализированное медицинское учреждение, предназначенное для оказания помощи лицам, страдающим от алкогольной и наркотической зависимости. Наша цель — предоставить эффективные методы лечения и поддержку, чтобы помочь пациентам преодолеть пагубное пристрастие и вернуть их к здоровой и полноценной жизни.

    Миссия клиники "Маяк надежды" заключается в содействии восстановлению здоровья и социальной реинтеграции людей, столкнувшихся с проблемами зависимости. Мы стремимся к комплексному решению этой сложной задачи, учитывая физические, психологические и социальные аспекты зависимости. Наша задача — не только помочь пациентам избавиться от физической зависимости, но и обеспечить их психологическое восстановление и возвращение к нормальной жизни в обществе.

    Мы верим, что каждый человек, столкнувшийся с проблемой зависимости, заслуживает шанса на новую жизнь. Наша миссия — предоставить необходимые инструменты и поддержку, чтобы помочь пациентам в их стремлении к выздоровлению и личностному росту.

    Врачебный состав клиники "Маяк надежды" состоит из высококвалифицированных специалистов в области наркологии. Наши врачи-наркологи имеют обширный опыт работы с зависимыми пациентами и постоянно совершенствуют свои навыки.

    Каждый врач клиники обладает глубокими знаниями в области фармакологии, психофармакологии и психотерапии. Они регулярно посещают профессиональные конференции, семинары и мастер-классы, чтобы быть в курсе последних достижений в лечении зависимостей. Такой подход позволяет нашим специалистам применять наиболее эффективные и научно обоснованные методы терапии.

    Наши наркологи придерживаются принципов уважительного и внимательного отношения к пациентам, создавая атмосферу доверия. Они проводят детальное обследование, выявляют коренные причины зависимости и разрабатывают индивидуальные стратегии лечения. Профессионализм и компетентность врачей являются ключевыми факторами успешного восстановления пациентов
    Узнать больше - [url=https://алко-лечение24.рф/vivod-iz-zapoya-na-domu-v-Sankt-Peterburge/]вывод из запоя на дому недорого[/url]

  • Komentár Andrewwhobe %AM, %19 %295 %2024 %06:%nov napísal Andrewwhobe

    Миссия клиники "Медицинский центр "Новый горизонт"" заключается в оказании комплексной помощи людям, столкнувшимся с проблемами зависимости, и содействии их возвращению к здоровой и полноценной жизни. Мы стремимся к тому, чтобы каждый пациент получил индивидуальный подход и необходимую поддержку на пути к выздоровлению.

    Основные направления нашей работы:

    Индивидуальное лечение: Мы понимаем, что каждый пациент уникален, поэтому разрабатываем персональные планы терапии, учитывая его медицинские, психологические и социальные особенности.

    Медикаментозная терапия: Применяем современные лекарственные препараты для устранения физических симптомов зависимости и облегчения синдрома отмены.

    Психологическая поддержка: Наши квалифицированные психологи проводят индивидуальные и групповые консультации, помогая пациентам разобраться в причинах зависимости, справиться с эмоциональными трудностями и научиться управлять своими импульсами.

    Когнитивно-поведенческая терапия: Этот метод направлен на изменение деструктивных моделей поведения и мыслей, связанных с зависимостью.

    Социальная реабилитация: Мы помогаем пациентам восстановить социальные связи, обучаем навыкам коммуникации и адаптации в обществе, чтобы они могли успешно реинтегрироваться в социальную среду.

    Профилактика рецидивов: Мы обучаем пациентов навыкам управления стрессом, эмоциональному регулированию и формированию здорового образа жизни, чтобы снизить риск возвращения к пагубным привычкам.

    Мы проводим образовательные мероприятия и распространяем информацию о проблемах зависимости, способах их профилактики и лечения, чтобы повысить осведомленность населения. Мы понимаем, что зависимость влияет не только на самого человека, но и на его семью. Поэтому мы предлагаем консультации и поддержку для родственников пациентов, помогая им справиться с трудностями и эффективно поддерживать своих близких.

    Мы следим за последними достижениями в области наркологии, участвуем в научных исследованиях, чтобы постоянно совершенствовать наши методы лечения и обеспечивать наилучшие результаты для пациентов.
    Получить дополнительные сведения - https://narko-zakodirovan.ru/vivod-iz-zapoya-na-domu-v-Sankt-Peterburge

  • Komentár RolandPoend %AM, %19 %267 %2024 %05:%nov napísal RolandPoend

    Миссия клиники заключается в оказании высококвалифицированной помощи тем, кто страдает от зависимостей. Мы стремимся создать атмосферу доверия и поддержки, где каждый пациент может открыто говорить о своих проблемах. В "Светлом Будущем" мы используем современные методики лечения, направленные на то, чтобы помочь людям справиться с их зависимостями. Наша задача — восстановление не только физического здоровья, но также психоэмоционального состояния пациента.

    Наша миссия заключается не только в помощи тем, кто уже столкнулся с зависимостями, но и в проведении активной профилактической работы среди молодежи. Мы проводим семинары и лекции, направленные на повышение осведомлённости о рисках, связанных с употреблением наркотиков, алкоголя и азартных игр. Образование — это мощный инструмент, который позволяет предотвратить появление зависимостей у молодых людей, формируя у них здоровые привычки и понимание важности трезвого образа жизни.

    Помимо лечения, мы активно участвуем в исследованиях в области наркологии. Это позволяет нам быть в курсе новейших методов и технологий, которые могут значительно улучшить результаты терапии. Наша клиника стремится к постоянному развитию, внедряя инновационные подходы в лечение и реабилитацию.

    Показания для обращения в клинику могут включать хронический алкоголизм, наркозависимость, игроманию, а также психологические расстройства, возникающие на фоне зависимостей. Каждый из пациентов сталкивается с различными трудностями, и наша клиника готова помочь им на пути к выздоровлению. Мы используем индивидуальные программы, которые соответствуют потребностям каждого человека, предоставляя поддержку на всех этапах лечения.

    Мы также понимаем важность поддержки семей пациентов. Зависимость — это не только проблема индивидуумов, но и их близких. Поэтому мы предлагаем семейные консультации, направленные на восстановление отношений и создание благоприятной атмосферы для выздоровления. Забота о пациентах включает в себя работу с их семьями, чтобы помочь им понять, как правильно поддерживать своих близких на пути к исцелению.
    Детальнее - https://ребцентр-нарко.рф/vivod-iz-zapoya-v-stacionare-v-Moskve

  • Komentár mostbdcasinoliEl %PM, %18 %012 %2024 %23:%nov napísal mostbdcasinoliEl

    Mostbet provides fast registration and instant rewards | Win exciting rewards with Mostbet casino bonuses | Mostbet Bangladesh offers hassle-free deposits | Enjoy safe and secure payments on Mostbet | Bet smarter with Mostbet’s expert recommendations | Unlock exclusive rewards with Mostbet in Bangladesh | Mostbet casino is trusted by players worldwide [url=https://mostbetbangladeshbd.com]mostbetbangladeshbd com[/url].

  • Komentár mostbetbgapkjyEl %PM, %18 %996 %2024 %22:%nov napísal mostbetbgapkjyEl

    Explore top casino games on Mostbet | Join Mostbet for exclusive promotions and rewards | Play your favorite games on Mostbet Bangladesh | Explore exclusive offers on Mostbet Bangladesh | Bet smarter with Mostbet's expert recommendations | Mostbet app provides everything you need for online gaming [url=https://mostbetbdbangladesh.com]домен com[/url].

  • Komentár Lazrrst %PM, %18 %756 %2024 %17:%nov napísal Lazrrst

    Как правильно приобрести диплом колледжа или ПТУ в России, важные моменты

    stars.flyboard.ru/viewtopic.php?f=1&t=1191

  • Komentár Philipplumn %PM, %18 %706 %2024 %15:%nov napísal Philipplumn

    Миссия нашего центра заключается в предоставлении комплексной помощи пациентам с зависимостями. Мы уверены, что зависимость — это не приговор, а болезнь, которую можно и нужно лечить. "Луч надежды" создаёт атмосферу, способствующую психологическому комфорту и эмоциональной поддержке. Каждый пациент может рассчитывать на индивидуальный подход, что является важным аспектом успешного лечения.
    Подробнее - [url=https://narco-vivod-clean.ru/vivod-iz-zapoya-cena-v-Sankt-Peterburge/]вывод из запоя цена[/url]