Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6410 komentárov

  • Komentár Waynewrind %AM, %19 %264 %2026 %05:%sep napísal Waynewrind

    Select modern igaming payment gateway for processing transactions. Technology platform provides tools for accepting online payments. When connecting the service the following may be supported bank cards. Connection is performed according to technical documentation. Before choosing it is recommended to consider transaction limits. Request technical capabilities for your project. Contact our specialists by phone and get connection information.

  • Komentár WayneUnabs %AM, %19 %248 %2026 %04:%sep napísal WayneUnabs

    Choose ready for integration igaming payment gateway for project tasks. Business solution enables working with various payment methods. When connecting the service provided local payment methods. Connection is carried out via the API. Before connecting worth evaluating security measures. Receive technical capabilities for your project. Book a consultation online and get connection information.

  • Komentár AlvinFub %AM, %19 %246 %2026 %04:%sep napísal AlvinFub

    Городская среда Калининграда специфична: морской ветер, сезонные пробки, яркие витрины в вечерние часы. Эти факторы часто усиливают тревожность и мешают засыпанию. Поэтому мы проектируем выезд «мягко»: согласованная парковка, немаркированный вход, короткий маршрут до места процедуры, отсутствие громких звонков и «визуального шума» у порога. Родственникам предоставляем «тихие окна» связи — короткие апдейты в заранее оговорённое время без лишних подробностей. Такой формат не просто комфортнее, он клинически полезен: чем меньше стимулов, тем меньше потребность в ночных «усилениях» и тем стабильнее проходит первая ночь.
    Углубиться в тему - http://vyvod-iz-zapoya-v-kaliningrade15.ru/klinika-vyvod-iz-zapoya-kaliningrad/

  • Komentár Wayneplugs %AM, %19 %240 %2026 %04:%sep napísal Wayneplugs

    Connect functional online gaming payment gateway for a gaming project. Technology platform enables accepting online payments. When connecting the service available local payment methods. Implementation is performed via the API. When comparing solutions it is recommended to consider terms of service. Check available payment methods for your project. Contact our specialists online and get connection information.

  • Komentár Andrewgride %AM, %19 %211 %2026 %04:%sep napísal Andrewgride

    Городской ритм Петрозаводска с озёрным ветром, короткими сумерками и сезонной влажностью повышает сенсорную нагрузку в вечерние часы, поэтому наш маршрут спроектирован «мягко». Координатор заранее уточняет подъезд, парковку, код домофона, рекомендует «тихий режим» связи и присылает нейтральное уведомление о визите. Бригада приходит в гражданской одежде, сумки — без логотипов, разговоры — короткими фразами. Такое поведение снижает у пациента и семьи реактивность, выравнивает вариабельность ЧСС к сумеркам и уменьшает потребность «усиливать» схему на ночь. Если на предзвонке выявлены «красные флаги» — неукротимая рвота, выраженная дезориентация, «скачущий» ритм, одышка — мы предлагаем стационар сразу, чтобы не терять время на повторные маршруты.
    Подробнее можно узнать тут - https://narkolog-na-dom-petrozavodsk15.ru/

  • Komentár JeromeKnoni %AM, %19 %209 %2026 %04:%sep napísal JeromeKnoni

    Наркомания — хроническое заболевание, требующее комплексного лечения и постоянной поддержки. В условиях Архангельска, где доступ к специализированной помощи может быть ограничен, клиника «АрктикМед» предлагает уникальную программу, основанную на мультидисциплинарном подходе и строгом соблюдении принципов анонимности. Ключевая цель — помочь каждому пациенту преодолеть зависимость, восстановить здоровье и вернуться к полноценной жизни.
    Получить больше информации - http://lechenie-narkomanii-arkhangelsk0.ru/lechenie-narkomanii-i-alkogolizma-arkhangelsk/https://lechenie-narkomanii-arkhangelsk0.ru

  • Komentár AlvinElupS %AM, %19 %207 %2026 %03:%sep napísal AlvinElupS

    Все шаги фиксируются в карте наблюдения. Если динамика «плоская», меняется один параметр (скорость/объём/последовательность), и через оговорённое окно проводится повторная оценка. Это снижает риск побочных реакций и сохраняет дневную ясность.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-kaliningrade15.ru/]вывод из запоя с выездом в калининграде[/url]

  • Komentár MerlinVop %AM, %19 %090 %2026 %01:%sep napísal MerlinVop

    Запой сопровождается продолжительным поступлением этанола и токсических продуктов его распада в кровь. Из-за этого страдают печень, сердце, сосуды, головной мозг и нервная система. Чем дольше продолжается употребление, тем выше риск обезвоживания, нарушения водно-солевого баланса, скачков давления, судорожного синдрома и алкогольного психоза. Поэтому важно знать, что резкий самостоятельный выход из длительного запоя в некоторых случаях также опасен, особенно если человек пьет много лет или имеет сопутствующие заболевания.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-reutov15-1.ru/]vyvod-iz-zapoya-reutov[/url]

  • Komentár RussellTob %PM, %18 %032 %2026 %23:%sep napísal RussellTob

    В Красноярске вызов нарколога на дом помогает быстро начать лечение при алкогольной зависимости, абстинентном синдроме и других проблемах. Специалист оценивает состояние организма, длительность употребления, стаж алкоголизма, возраст и наличие хронических заболеваний. Если домашний формат безопасен, врач может провести капельницу, назначить препараты и дать рекомендации. При тяжелых нарушениях требуется госпитализация и лечение в стационаре.
    Узнать больше - https://4.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/

  • Komentár JeromeKnoni %PM, %18 %013 %2026 %23:%sep napísal JeromeKnoni

    Чтобы обеспечить безопасное выведение психоактивных веществ и восстановление организма, применяется детоксикация под контролем врача-нарколога и анестезиолога-реаниматолога.
    Получить дополнительные сведения - [url=https://lechenie-narkomanii-arkhangelsk0.ru/]лечение наркомании и алкоголизма в архангельске[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy