Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3147 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bmOa %AM, %26 %407 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_bmOa

    Народ, попал в такую передрягу. Человек просто в штопоре. Нервов ни у кого нет. Участковый только руками разводит. Короче, врачи толковые попались — адекватный вывод из запоя цены приемлемые. Откачали за час. В общем, там и контакты и прайс — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]выведение из запоя[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jgPt %AM, %26 %392 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jgPt

    Народ кто сталкивался, ситуация просто аховая. Братан уже четвёртые сутки в штопоре. Руки опустились. В платную клинику денег нет. Короче, только это и спасло — нормальное выведение из запоя капельницей. Через час были. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя на дому телефоны [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Промедление смерти подобно. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yrPt %AM, %26 %391 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yrPt

    Народ кто сталкивался, столкнулись с жестью. Отец не вылезает из бутылки. Думали конец. Скорая не приезжает. Короче, врачи реально вытащили — профессиональная наркологическая клиника на выезде. Поставили систему. В общем, сохраняйте — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Промедление смерти подобно. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aeEr %AM, %26 %391 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_aeEr

    Блин народ, такая херня приключилась. Родственник просто пропадает. Руки опустились. В платную клинику денег нет. Короче, врачи реально вытащили — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя на дому телефоны [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Промедление смерти подобно. Перешлите другу.

  • Komentár Gregoryvop %AM, %26 %385 %2026 %08:%jún napísal Gregoryvop

    Расширенный обзор: https://spainslov.ru/site/word/word/%D0%A1%D0%9F%D0%90%D0%A1%D0%9E%D0%92%D0%90%D0%A2%D0%AC

  • Komentár Gregoryvop %AM, %26 %384 %2026 %08:%jún napísal Gregoryvop

    Самое полезное для вас: https://slovarsbor.ru/w/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B2%D0%B0%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C/

  • Komentár GregoryWag %AM, %26 %383 %2026 %08:%jún napísal GregoryWag

    Все подробности: https://1citywomen.ru/krasota/vneshnost/omolazhivayushhaya-maska-dlya-lica-razglazhivayushhaya-morshhiny/

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_srPt %AM, %26 %378 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_srPt

    Ребята, сталкивался сам с таким — отец просто умирает на глазах. Дети плачут. А скорая не едет. Сам был в такой жопе. Короче, врачи-спасатели настоящие — срочный вывод из запоя круглосуточно. Примчались за час. В общем, жмите чтобы не потерять — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Промедление реально убивает. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ousl %AM, %26 %378 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ousl

    Люди, ситуация жуткая когда — отец просто умирает на глазах. Дети плачут. В диспансер тащить страшно — посадят на учёт. Я через это прошёл. Короче, единственное что реально вывезло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Примчались за час. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не тяните резину. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ajPt %AM, %26 %377 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ajPt

    Товарищи, сталкивался сам с таким — близкий совсем не выходит из штопора. Соседи звонят в дверь. Участковый разводит руками. У меня брат так чуть не загнулся. Короче, врачи-спасатели настоящие — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Примчались за час. В общем, смотрите сами по ссылке — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]срочный вывод из запоя[/url] Промедление реально убивает. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy