Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

2340 komentárov

  • Komentár fen daison_emoa %AM, %06 %445 %2026 %09:%jan napísal fen daison_emoa

    официальный сайт дайсон стайлер для волос купить цена с насадкам... [url=https://fen-d-12.ru/]официальный сайт дайсон стайлер для волос купить цена с насадкам...[/url] .

  • Komentár fen dyson_froi %AM, %06 %369 %2026 %07:%jan napísal fen dyson_froi

    какой стайлер дайсон лучше купить [url=https://fen-ds-11.ru/]fen-ds-11.ru[/url] .

  • Komentár stailer daison_uyMa %AM, %06 %356 %2026 %07:%jan napísal stailer daison_uyMa

    дайсон стайлер для волос цена с насадками официальный сайт купит... [url=https://stajler-d-10.ru/]дайсон стайлер для волос цена с насадками официальный сайт купит...[/url] .

  • Komentár fen dyson_tjoi %AM, %06 %352 %2026 %07:%jan napísal fen dyson_tjoi

    дайсон фен купить в москве [url=https://fen-ds-10.ru/]дайсон фен купить в москве[/url] .

  • Komentár fen daison kypit_pwsi %AM, %06 %341 %2026 %07:%jan napísal fen daison kypit_pwsi

    стайлер дайсон для волос купить официальный сайт с насадками цен... [url=https://fen-dn-kupit-10.ru/]fen-dn-kupit-10.ru[/url] .

  • Komentár stailer daison_cySl %AM, %06 %305 %2026 %06:%jan napísal stailer daison_cySl

    фен dyson купить оригинал [url=https://stajler-d-11.ru/]фен dyson купить оригинал[/url] .

  • Komentár fen daison_bgoa %AM, %06 %143 %2026 %02:%jan napísal fen daison_bgoa

    дайсон стайлер для волос купить цена с насадками официальный сай... [url=https://fen-d-12.ru/]fen-d-12.ru[/url] .

  • Komentár fen dyson_kkoi %AM, %06 %117 %2026 %01:%jan napísal fen dyson_kkoi

    стайлер для волос дайсон с насадками официальный сайт купить цен... [url=https://fen-ds-11.ru/]стайлер для волос дайсон с насадками официальный сайт купить цен...[/url] .

  • Komentár stailer daison_trMa %AM, %06 %103 %2026 %01:%jan napísal stailer daison_trMa

    дайсон стайлер для волос купить цена официальный сайт с насадкам... [url=https://stajler-d-10.ru/]дайсон стайлер для волос купить цена официальный сайт с насадкам...[/url] .

  • Komentár fen dyson_ycoi %AM, %06 %097 %2026 %01:%jan napísal fen dyson_ycoi

    фен купить дайсон официальный сайт [url=https://fen-ds-10.ru/]fen-ds-10.ru[/url] .

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy