Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3141 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ebPt %PM, %26 %787 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ebPt

    Народ кто сталкивался, такая херня приключилась. Отец не вылезает из бутылки. Думали конец. В бесплатную тащить страшно — поставят на учёт. Короче, единственное что реально помогло — нормальное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот тут — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя недорого[/url] Не ждите. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fdPt %PM, %26 %786 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fdPt

    Блин народ, такая херня приключилась. Братан уже четвёртые сутки в штопоре. Нервов уже ни у кого нет. В бесплатную тащить страшно — поставят на учёт. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Через час были. В общем, там контакты и прайс — снять запой на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Не ждите. Перешлите другу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jlEt %PM, %26 %749 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jlEt

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Близкий человек уже шестой день в завязке. Жена рыдает. В диспансер везти — клеймо на всю жизнь. Короче, только это и вытащило — лучшая наркологическая клиника с выездом. Откачали за час. В общем, там и контакты и прайс — помощь при запое на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Каждый час на счету. Перешлите другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ewEl %PM, %26 %748 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ewEl

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Близкий человек уже шестой день в завязке. Жена рыдает. В диспансер везти — клеймо на всю жизнь. Короче, нормальные врачи попались — качественное выведение из запоя капельницей. Приехали быстро. В общем, сохраняйте себе — вывод из запоя стоимость [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jmOi %PM, %26 %724 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jmOi

    Слушайте сюда. Столкнулся с настоящей бедой. Муж просто исчез в бутылке. Дети не спят по ночам. Скорая не приезжает на такие вызовы. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя цены воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]вывод из запоя цены воронеж[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gfOi %PM, %26 %723 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gfOi

    Народ привет. Жесть полная случилась. Близкий человек уже третьи сутки в штопоре. Дети не спят по ночам. В диспансер везти — на всю жизнь учёт. Короче, только это и спасло — лучшая наркологическая клиника с выездом. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tlot %PM, %26 %723 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_tlot

    Друзья ситуация жуткая. Попал в такую передрягу. Брат пьёт без остановки. Дети не спят по ночам. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — качественный вывод из запоя на дому. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс и условия — стоимость вывода из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]стоимость вывода из запоя[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vyPt %PM, %26 %688 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vyPt

    Народ, сталкивался сам с таким — человек уже пятый день под завязку. Соседи звонят в дверь. Участковый разводит руками. У меня брат так чуть не загнулся. Короче, врачи-спасатели настоящие — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Откачали и спать уложили. В общем, там контакты и прайс и условия — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]срочный вывод из запоя[/url] Не тяните резину. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xxsl %PM, %26 %686 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xxsl

    Народ, сталкивался сам с таким — человек уже пятый день под завязку. Жена в слезах. А скорая не едет. Сам был в такой жопе. Короче, проверенный способ — качественный вывод из запоя на дому. Откачали и спать уложили. В общем, смотрите сами по ссылке — выведение из запоя на дому воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не тяните резину. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kuPt %PM, %26 %686 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kuPt

    Товарищи, ситуация жуткая когда — муж пьёт без остановки. Жена в слезах. В диспансер тащить страшно — посадят на учёт. У меня брат так чуть не загнулся. Короче, только это и работает — лучшая наркологическая клиника с выездом. Примчались за час. В общем, смотрите сами по ссылке — снятие запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не надейтесь на авось. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy