Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár Rabota v Kazahstane_gpOt %AM, %16 %261 %2026 %05:%júl napísal Rabota v Kazahstane_gpOt

    Всем привет из КЗ Замучился я уже искать нормальную работу Везде одно и то же Короче, единственный где есть нормальные предложения — сайт работы в Казахстане с актуальными вакансиями Зарплаты реальные В общем, вся инфа вот здесь — сайт работа [url=https://vakansii.sitsen.kz]сайт работа[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_gjOt %AM, %16 %261 %2026 %05:%júl napísal Rabota v Kazahstane_gjOt

    Слушайте внимательно То график убийственный Объездил кучу сайтов Короче, нашел отличный сайт — работа в Казахстане с высокой зарплатой Оплата вовремя В общем, смотрите сами по ссылке — сайт для работы [url=https://vakansii.sitsen.kz]https://vakansii.sitsen.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_buSn %AM, %16 %260 %2026 %05:%júl napísal Rabota v Kazahstane_buSn

    Ребята кто хочет заработать То график убийственный Везде одно и то же Короче, реально рабочий вариант — сайт для работы без посредников Оплата вовремя В общем, там все вакансии — сайт поиска работы казахстан [url=https://vakansii.sitsen.kz]сайт поиска работы казахстан[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár vavada_mtmi %AM, %16 %249 %2026 %04:%júl napísal vavada_mtmi

    Слушайте кто играет Вечно то лаги Нервов потратил — мама не горюй Короче, единственное где не кидают — vavada casino с крутыми бонусами Фриспины и акции каждый день В общем, смотрите сами по ссылке — вавада официальный сайт [url=https://daostone.ru]вавада официальный сайт[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_tvmr %AM, %16 %248 %2026 %04:%júl napísal vavada_tvmr

    Гемблеры отзовитесь То вообще доступ закрывают Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, нашел наконец толковое казино — вавада с быстрыми выплатами Вывод денег за 5 минут В общем, жмите чтобы не потерять — vavada казино официальный сайт [url=https://daostone.ru]vavada казино официальный сайт[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_zlmr %AM, %16 %248 %2026 %04:%júl napísal vavada_zlmr

    Всем привет То вообще доступ закрывают Денег слил на всяком говне Короче, нашел наконец толковое казино — вавада с быстрыми выплатами Вывод денег за 5 минут В общем, там все подробности — vavada казино онлайн [url=https://daostone.ru]vavada казино онлайн[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_svEt %AM, %16 %248 %2026 %04:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_svEt

    Народ всем привет Замучился я уже с этим согласованием Штрафы огромные если без разрешения Потратил уйму времени Короче, ребята реально толковые — проект перепланировки с согласованием в Москве И техзаключение сделали В общем, там и примеры и цены — требуется проект перепланировки [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]требуется проект перепланировки[/url] Потом себе дороже Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_jpOr %AM, %16 %248 %2026 %04:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_jpOr

    Люди подскажите Хочу снести стену между кухней и комнатой Штрафы огромные если без разрешения Потратил уйму времени Короче, единственные кто делает быстро — проект перепланировки и переустройства квартиры И чертежи нарисовали В общем, смотрите сами по ссылке — проект перепланировки московская область [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru[/url] Потом себе дороже Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_ptEt %AM, %16 %247 %2026 %04:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_ptEt

    Народ всем привет Хочу снести стену между кухней и комнатой Уже знакомые налетели на миллион Я уже голову сломал Короче, ребята реально толковые — проект перепланировки квартиры под ключ И техзаключение сделали В общем, там и примеры и цены — проект по перепланировке квартиры цена [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]проект по перепланировке квартиры цена[/url] Потом себе дороже Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár pereplanirovka kvartir_dqer %AM, %16 %186 %2026 %03:%júl napísal pereplanirovka kvartir_dqer

    Люди подскажите Перенести санузел Штрафы если без согласования Короче, единственные кто берётся за всё — перепланировка квартиры под ключ в Москве с гарантией Техзаключение оформили В общем, смотрите сами по ссылке — перепланировка с согласованием [url=https://pereplanirovka-kvartir-rbz.ru]перепланировка с согласованием[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто ремонт затеял

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy