Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3112 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mhma %AM, %29 %059 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mhma

    Самарцы привет. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя самара на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]вывод из запоя самара на дому[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_ulKa %PM, %28 %022 %2026 %23:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_ulKa

    Люди подскажите То вообще ничего не показывает Кадастровый номер вбить Короче, нашел крутой инструмент — публичная кадастровая карта с 3D-видом Увидел границы и форму участка В общем, вся инфа вот здесь — единая кадастровая карта россии [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_qkKa %PM, %28 %022 %2026 %23:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_qkKa

    Здорово, народ А в росреестре очереди и бумажки Категорию земли уточнить Короче, работает быстро и понятно — официальная публичная кадастровая карта с выписками Скачал выписку за секунду В общем, там и карта и данные — публичная карта егрн [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]публичная карта егрн[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_haka %PM, %28 %022 %2026 %23:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_haka

    Всем привет из сети Вечно то данные неактуальные Кадастровый номер вбить Короче, нашел крутой инструмент — публичная кадастровая карта с 3D-видом Скачал выписку за секунду В общем, там и карта и данные — реестр земельных участков [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]реестр земельных участков[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_rbEa %PM, %28 %022 %2026 %23:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_rbEa

    Слушайте кто участки ищет Вечно то данные старые Категорию земли уточнить Короче, работает быстро и понятно — росреестр публичная кадастровая карта быстрый поиск Нашел всё за 10 минут В общем, смотрите сами по ссылке — кадастровая карта росреестр [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]кадастровая карта росреестр[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_gdka %PM, %28 %022 %2026 %23:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_gdka

    Люди помогите То карта тормозит Кадастровый номер вбить Короче, нашел крутой инструмент — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Нашел всё за 10 минут В общем, жмите чтобы не потерять — участок по кадастровому номеру [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_gvpi %PM, %28 %020 %2026 %23:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_gvpi

    Всем привет из сети То карта тормозит Границы посмотреть Короче, нашел крутой инструмент — росреестр публичная кадастровая карта быстрый поиск Проверил обременения В общем, смотрите сами по ссылке — карта участков [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]карта участков[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár RaymondKex %PM, %28 %017 %2026 %23:%jún napísal RaymondKex

    Read the extended version: https://barbapad.com

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_cekn %PM, %28 %007 %2026 %23:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_cekn

    Люди подскажите А в росреестре очереди и бумажки Границы посмотреть Короче, работает быстро и понятно — росреестр публичная кадастровая карта быстрый поиск Скачал выписку за секунду В общем, вся инфа вот здесь — pkk публичная кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_bumn %PM, %28 %007 %2026 %23:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_bumn

    Люди подскажите То вообще ничего не показывает Соседей проверить Короче, нашел крутой инструмент — публичная кадастровая карта с 3D-видом Проверил обременения В общем, смотрите сами по ссылке — карта росреестра онлайн [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-mno.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy