Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6371 komentárov

  • Komentár StanleyeradE %PM, %08 %004 %2026 %23:%okt napísal StanleyeradE

    В данном материале представлены ключевые тенденции в сфере медицинской науки и практики. Вы узнаете о последних открытиях, инновационных подходах к терапии и важности профилактики заболеваний. Особое внимание уделено практическому применению новых методов в клинической практике.
    Это стоит прочитать полностью - [url=https://health-alley.ru/kodirovanie-ot-alkogolizma-na-domu/]кодирование от алкоголизма на дому[/url]

  • Komentár KermitTenry %PM, %08 %000 %2026 %23:%okt napísal KermitTenry

    Наркологическая клиника в Краснодаре помогает людям с алкогольной и наркотической зависимостью пройти лечение в условиях медицинского контроля. Работа строится поэтапно: консультация врача, диагностика состояния пациента, устранение острых последствий употребления, подбор лечения, кодирование при наличии показаний, психотерапия и реабилитация. Часть помощи может оказываться на дому, однако при тяжелом состоянии пациента лечение проводится в стационаре.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar2.ru/]наркологическая клиника клиника помощь Краснодар[/url]

  • Komentár Forrestsmaph %PM, %08 %990 %2026 %22:%okt napísal Forrestsmaph

    Обратиться за помощью рекомендуется при следующих проявлениях:
    Узнать больше - [url=https://5vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]vyvod-iz-zapoya-s-vyezdom-balashiha[/url]

  • Komentár DonaldLit %PM, %08 %966 %2026 %22:%okt napísal DonaldLit

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Получить больше информации - [url=https://1vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/]vyvod-iz-zapoya-kapelnica[/url]

  • Komentár Ronaldvor %PM, %08 %965 %2026 %22:%okt napísal Ronaldvor

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar3.ru/]https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar3.ru[/url]

  • Komentár Stanleyevosy %PM, %08 %964 %2026 %22:%okt napísal Stanleyevosy

    В данной статье мы поговорим о будущем медицины, акцентируя внимание на прорывных разработках и их потенциале. Читатель узнает о новых подходах к лечению, роли искусственного интеллекта и возможностях персонализированной медицины.
    Получить полную информацию - [url=https://health-alley.ru/stati/kak-alkogol-vliyaet-na-organizm.html]как алкоголь влияет на организм[/url]

  • Komentár Daviddem %PM, %08 %944 %2026 %21:%okt napísal Daviddem

    Во время капельницы врач наблюдает за реакцией организма и при необходимости меняет схему лечения. Капельница на дому допустима только при соответствующем уровне состояния. Если требуется постоянный контроль, пациента направляют в стационар, где лечение продолжается под наблюдением специалистов.
    Узнать больше - https://vyvod-iz-zapoya-krasnodar2.ru/

  • Komentár Forrestsmaph %PM, %08 %901 %2026 %20:%okt napísal Forrestsmaph

    Вывод из запоя «Частный Медик 24» в Балашихе — помощь людям, которым тяжело самостоятельно остановиться после нескольких дней приема спиртного. Нарколог оценивает физическое и психическое состояние пациента, измеряет артериальное давление, уточняет длительность запоя, наличие хронических болезней и подбирает комплекс процедур. Лечение проводится на дому и в клинике, а при сложном течении абстиненции врач рекомендует стационар. Круглосуточная наркологическая служба позволяет вызвать врача ночью, утром, в выходные и праздничные дни. Вывод запоя направлен на очищение организма, снятие похмельного синдрома, стабилизацию сна и подготовку пациента к дальнейшему лечению алкоголизма.
    Узнать больше - [url=https://5vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]помощь вывод из запоя[/url]

  • Komentár JamesDot %PM, %08 %886 %2026 %20:%okt napísal JamesDot

    При тяжелом течении алкоголизма помощь на дому подходит не всегда. Нарколог оценивает состояние и решает, требуется ли стационар. Если зависимость длится 5, 7, 10 лет или больше, врач обязательно учитывает предыдущие эпизоды запоя и наличие хронических заболеваний.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnodar3.ru/]скорая вывод из запоя Краснодар[/url]

  • Komentár Stevenjuh %PM, %08 %884 %2026 %20:%okt napísal Stevenjuh

    Даже при желании получить помощь на дому медицинский работник обязан учитывать тяжесть состояния. Капельница не должна откладывать экстренное обращение в клинику. При нарушении сознания, судорогах, сильной боли в груди, признаках инсульта, тяжелого обезвоживания, острой аллергической реакции или резком ухудшении самочувствия необходима полноценная диагностика и мониторирование в условиях медицинской организации.
    Ознакомиться с деталями - https://kapelnitsa-na-domu-v-moskwe4.ru/

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy