Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár vavada_uspa %AM, %16 %407 %2026 %08:%júl napísal vavada_uspa

    Гемблеры отзовитесь То выплаты задерживают Денег слил на всяком говне Короче, нашел наконец толковое казино — vavada официальный сайт Вывод денег за 5 минут В общем, сохраняйте себе — вавада казино официальный сайт [url=https://zloymedik.ru]вавада казино официальный сайт[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_ypEt %AM, %16 %398 %2026 %08:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_ypEt

    Люди подскажите Хочу снести стену между кухней и комнатой Штрафы огромные если без разрешения Потратил уйму времени Короче, нашел наконец нормальную контору — проект на перепланировку квартиры заказать срочно И техзаключение сделали В общем, вся инфа вот здесь — проект переустройства [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]проект переустройства[/url] Потом себе дороже Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_wjOr %AM, %16 %396 %2026 %08:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_wjOr

    Народ всем привет Хочу снести стену между кухней и комнатой Оказывается без бумажки ты никто Я уже голову сломал Короче, нашел наконец нормальную контору — проект на перепланировку квартиры заказать срочно И техзаключение сделали В общем, вся инфа вот здесь — нужен проект перепланировки квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]нужен проект перепланировки квартиры[/url] Потом себе дороже Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_oyEt %AM, %16 %396 %2026 %08:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_oyEt

    Народ всем привет Планирую объединить две комнаты в гостиную Уже знакомые налетели на миллион Потратил уйму времени Короче, нашел наконец нормальную контору — заказать проект перепланировки недорого И чертежи нарисовали В общем, сохраняйте себе — квартиры проект перепланировки [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár vavada_qmmr %AM, %16 %361 %2026 %07:%júl napísal vavada_qmmr

    Слушайте кто играет То выплаты задерживают Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, нашел наконец толковое казино — вавада казино онлайн лучший выбор Вывод денег за 5 минут В общем, сохраняйте себе — vavada casino [url=https://daostone.ru]vavada casino[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_vqmi %AM, %16 %361 %2026 %07:%júl napísal vavada_vqmi

    Народ кто в теме Задолбался я уже искать нормальное казино Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, нашел наконец толковое казино — vavada официальный сайт Поддержка отвечает сразу В общем, смотрите сами по ссылке — vavada [url=https://daostone.ru]vavada[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_zkmr %AM, %16 %361 %2026 %07:%júl napísal vavada_zkmr

    Слушайте кто играет То выплаты задерживают Денег слил на всяком говне Короче, работает стабильно и честно — вавада с быстрыми выплатами Вывод денег за 5 минут В общем, смотрите сами по ссылке — vavada online casino [url=https://daostone.ru]vavada online casino[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_dlPr %AM, %16 %357 %2026 %07:%júl napísal vavada_dlPr

    Приветствую, народ Задолбался я уже искать нормальное казино Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, работает стабильно и честно — вавада казино онлайн лучший выбор Фриспины и акции каждый день В общем, вся инфа вот здесь — vavada online casino [url=https://wwwpsy.ru]vavada online casino[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_nkPr %AM, %16 %356 %2026 %07:%júl napísal vavada_nkPr

    Гемблеры отзовитесь А поддержка молчит как рыба Нервов потратил — мама не горюй Короче, работает стабильно и честно — вавада казино онлайн лучший выбор Вывод денег за 5 минут В общем, сохраняйте себе — vavada казино официальный сайт [url=https://wwwpsy.ru]vavada казино официальный сайт[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_crpi %AM, %16 %356 %2026 %07:%júl napísal vavada_crpi

    Приветствую, народ А поддержка молчит как рыба Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, нашел наконец толковое казино — вавада казино онлайн лучший выбор Поддержка отвечает сразу В общем, вся инфа вот здесь — vavada [url=https://wwwpsy.ru]vavada[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy