Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár vavada_cckr %PM, %16 %826 %2026 %18:%júl napísal vavada_cckr

    Всем привет из сети То выплаты задерживают Нервов потратил — мама не горюй Короче, нашел наконец толковое казино — вавада с быстрыми выплатами Поддержка отвечает сразу В общем, сохраняйте себе — vavada casino [url=https://partscore.ru]vavada casino[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_vmOl %PM, %16 %826 %2026 %18:%júl napísal vavada_vmOl

    Гемблеры отзовитесь Задолбался я уже искать нормальное казино Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, нашел наконец толковое казино — vavada casino с крутыми бонусами Фриспины и акции каждый день В общем, смотрите сами по ссылке — vavada официальный сайт [url=https://partscore.ru]vavada официальный сайт[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_jkOl %PM, %16 %826 %2026 %18:%júl napísal vavada_jkOl

    Гемблеры отзовитесь Задолбался я уже искать нормальное казино Нервов потратил — мама не горюй Короче, работает стабильно и честно — вавада с быстрыми выплатами Вывод денег за 5 минут В общем, вся инфа вот здесь — vavada online casino [url=https://partscore.ru]vavada online casino[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_pmEt %PM, %16 %758 %2026 %17:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_pmEt

    Слушайте кто делал проект Замучился я уже с этим согласованием Мосжилинспекция без проекта даже не смотрит Я уже голову сломал Короче, единственные кто делает быстро — проект перепланировки и переустройства квартиры И в инспекцию подали В общем, там и примеры и цены — проект перепланировки и переустройства квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]проект перепланировки и переустройства квартиры[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_biOr %PM, %16 %757 %2026 %17:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_biOr

    Люди подскажите Планирую объединить две комнаты в гостиную Уже знакомые налетели на миллион Потратил уйму времени Короче, единственные кто делает быстро — проект перепланировки и переустройства квартиры Всё согласовали за месяц В общем, вся инфа вот здесь — проект перепланировки квартиры в новостройке москва [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]проект перепланировки квартиры в новостройке москва[/url] Потом себе дороже Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár vavada_sjPr %PM, %16 %755 %2026 %17:%júl napísal vavada_sjPr

    Слушайте кто играет Задолбался я уже искать нормальное казино Денег слил на всяком говне Короче, нашел наконец толковое казино — вавада казино зеркало Всё летает как часы В общем, сохраняйте себе — вавада онлайн [url=https://wwwpsy.ru]вавада онлайн[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_fjPr %PM, %16 %755 %2026 %17:%júl napísal vavada_fjPr

    Приветствую, народ А поддержка молчит как рыба Денег слил на всяком говне Короче, нашел наконец толковое казино — вавада казино зеркало Вывод денег за 5 минут В общем, сохраняйте себе — vavada casino [url=https://wwwpsy.ru]vavada casino[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_eapi %PM, %16 %755 %2026 %17:%júl napísal vavada_eapi

    Приветствую, народ То вообще доступ закрывают Нервов потратил — мама не горюй Короче, работает стабильно и честно — vavada официальный сайт Всё летает как часы В общем, жмите чтобы не потерять — vavada online casino [url=https://wwwpsy.ru]vavada online casino[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_njPr %PM, %16 %676 %2026 %15:%júl napísal vavada_njPr

    Гемблеры отзовитесь Задолбался я уже искать нормальное казино Нервов потратил — мама не горюй Короче, работает стабильно и честно — vavada официальный сайт Всё летает как часы В общем, там все подробности — vavada казино онлайн [url=https://wwwpsy.ru]vavada казино онлайн[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_mlpi %PM, %16 %676 %2026 %15:%júl napísal vavada_mlpi

    Гемблеры отзовитесь То вообще доступ закрывают Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, нашел наконец толковое казино — vavada casino с крутыми бонусами Вывод денег за 5 минут В общем, жмите чтобы не потерять — вавада казино онлайн официальный сайт [url=https://wwwpsy.ru]вавада казино онлайн официальный сайт[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy