Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3137 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qbEl %AM, %27 %388 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qbEl

    Друзья ситуация. Жесть просто полная. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. В диспансер везти — клеймо на всю жизнь. Короче, единственное что реально работает — профессиональный вывод из запоя на дому. Поставили капельницу. В общем, смотрите сами по ссылке — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yuEt %AM, %27 %388 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yuEt

    Слушайте что расскажу. Жесть просто полная. Отец не выходит из штопора. Жена рыдает. Платные клиники ломят космос. Короче, единственное что реально работает — качественное выведение из запоя капельницей. Поставили капельницу. В общем, вся информация вот здесь — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не тяните. Перешлите другу в беде.

  • Komentár DonovanCubre %AM, %27 %380 %2026 %08:%jún napísal DonovanCubre

    Топовая онлайн школа английского — для тех, кто хочет заниматься в комфортном темпе. В YES Center вы выберете уровень и формат, а опытные педагоги помогут заговорить уверенно. Гибкое расписание подойдёт даже при плотном графике работы или учёбы.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cuOi %AM, %27 %334 %2026 %07:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cuOi

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_okPl %AM, %27 %334 %2026 %07:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_okPl

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — вывести из запоя на дому качественно. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — анонимный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]анонимный вывод из запоя[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lePl %AM, %27 %334 %2026 %07:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lePl

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — вывести из запоя на дому качественно. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — вывести из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]вывести из запоя[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dwOr %AM, %27 %317 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dwOr

    Друзья ситуация. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже пятые сутки в штопоре. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — запой вызов на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xfPr %AM, %27 %317 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xfPr

    Самарцы привет. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rfOr %AM, %27 %316 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rfOr

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]вывод из запоя недорого[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zjSa %AM, %27 %309 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zjSa

    Слушайте что расскажу. Попал в жесть полную. Человек уже пятый день в штопоре. Дети не спят ночами. Платные клиники ломят бешеные деньги. Короче, только это и вытащило — лучшая наркологическая клиника с выездом. Поставили систему. В общем, вся информация вот здесь — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy