Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6515 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_axkn %AM, %01 %286 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_axkn

    Слушайте. Брат в штопоре. Жена рыдает. Скорая отказывается приезжать. В итоге, единственные кто не побоялся взяться — профессиональный вывод из запоя недорого. Сняли интоксикацию за час. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не тяните время. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oopa %AM, %01 %285 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_oopa

    Екатеринбург. Отец не просыхает уже пятый день. Родственники не знают что делать. Платная клиника дерёт три шкуры. В итоге, спасли только эти врачи — анонимный вывод из запоя без кодировки. Капельницу поставили сразу. В общем, все контакты по ссылке — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]капельница от запоя на дому круглосуточно[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kxOi %AM, %01 %244 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_kxOi

    Приветствую народ. Брат пьёт без остановки. Дети перепуганы. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. Короче говоря, реально спасли эти врачи — анонимное выведение из запоя без учёта. К утру человек пришёл в себя. В общем, контакты и расценки тут — нарколог капельницу на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Звоните сейчас. Может кому-то спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uzot %AM, %01 %244 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_uzot

    Доброго дня. Муж в запое, не просыпается. Жена в панике. В диспансер тащить — позор на всю жизнь. В итоге, единственные кто взялся без предоплат — профессиональный вывод из запоя на дом. Поставили капельницу сразу. В общем, вся информация по ссылке — сколько стоит прокапаться от алкоголя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sfot %AM, %01 %243 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_sfot

    Приветствую народ. Случилась жесть. Жена в панике. В диспансер тащить — позор на всю жизнь. В итоге, единственные кто взялся без предоплат — анонимное выведение из запоя без учёта. Поставили капельницу сразу. В общем, контакты и расценки тут — вывод из запоя на дому екатеринбург отзывы [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Звоните сейчас. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ufsl %AM, %01 %192 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ufsl

    Всем привет из Екб. Мой знакомый в запое четвёртые сутки. Жена места себе не находит. Платные клиники — грабёж. Короче, единственные кто помог без нервотрёпки — профессиональный вывод из запоя недорого. Укололи детокс. В общем, цены и телефон тут — наркология вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]наркология вывод из запоя[/url] Каждая минута на вес золота. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zdKn %AM, %01 %192 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zdKn

    Здорово, народ. Муж просто исчез в бутылке. Жена места себе не находит. В бесплатную наркологию — табу. Короче, спасла только эта служба — срочная капельница на дому от запоя. Человек очнулся и задышал ровно. В общем, сохраните в закладки обязательно — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]вывод из запоя[/url] Не тяните время. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sosl %AM, %01 %191 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_sosl

    Всем привет из Екб. Отец не приходит в себя. Дети ходят как в воду опущенные. В бесплатную наркологию — табу. Короче говоря, единственные кто помог без нервотрёпки — срочная капельница на дому от запоя. Укололи детокс. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru[/url] Не тяните время. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rtSi %AM, %01 %176 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_rtSi

    Доброго времени суток. Знакомый уже неделю в запое. Родственники на ушах стоят. Скорая не приедет — не тот случай. В итоге, помогли только эти ребята — вывод из запоя на дому анонимно. Вкапали систему сразу. В общем, контакты и цены здесь — вывод из запоя анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]вывод из запоя анонимно[/url] Звоните прямо сейчас. Кому-то это может спасти жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hzpn %AM, %01 %176 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hzpn

    Всем здравствуйте. Ситуация аховая. Родственники на ушах стоят. Платные врачи дерут космические деньги. В итоге, действительно профессиональная бригада — профессиональный вывод из запоя недорого. Сняли ломку и абстиненцию. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]вывод из запоя недорого[/url] Звоните прямо сейчас. Передайте тем, кто в беде.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy