Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6371 komentárov

  • Komentár Williamitash %AM, %09 %136 %2026 %02:%okt napísal Williamitash

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnodar5.ru/]наркология вывод из запоя[/url]

  • Komentár Williamitash %AM, %09 %127 %2026 %02:%okt napísal Williamitash

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Получить больше информации - https://vyvod-iz-zapoya-krasnodar5.ru/

  • Komentár Jamesicere %AM, %09 %125 %2026 %02:%okt napísal Jamesicere

    Оформить вызов нарколога можно по телефону или через заявку на сайте клиники. Консультант уточнит адрес в Краснодаре, основные жалобы и удобное время для связи. При потере сознания, тяжелом нарушении дыхания, судорогах, подозрении на опасную передозировку или других угрожающих жизни проявлениях необходима экстренная медицинская помощь.
    Узнать больше - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar5.ru/]вызвать нарколога на дом Краснодар[/url]

  • Komentár Robertidete %AM, %09 %113 %2026 %01:%okt napísal Robertidete

    Самостоятельный отказ от спиртного кажется простым решением, однако при зависимости резкая отмена способна усиливать тревогу, бессонницу, вегетативные реакции и судорожную готовность. Некоторые люди пытаются сделать домашний детокс, используют седативные препараты без назначения или снова выпивают, чтобы стало легче. Такое поведение повышает риск отравления, угнетения дыхания и опасного сочетания медикаментов с алкоголем.
    Ознакомиться с деталями - https://1vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/

  • Komentár KermitRic %AM, %09 %102 %2026 %01:%okt napísal KermitRic

    Лечение алкоголизма требуется, когда употребление алкоголя становится регулярным, появляется потеря контроля, растет толерантность и возникают повторные запои. У части людей зависимость формируется постепенно в течение нескольких лет, поэтому сам человек долго не считает употребление болезнью.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar2.ru/]наркологическая клиника вывод из запоя в Краснодаре[/url]

  • Komentár StevenJuisk %AM, %09 %092 %2026 %01:%okt napísal StevenJuisk

    Капельница на дому «Элегия Мед» в Москве — медицинская услуга для людей, которым по назначению врача требуется внутривенное введение раствора, лекарственных средств, витаминов или других препаратов без посещения стационара. Выезд на дому позволяет провести процедуру в привычной и комфортной обстановке, если состояние человека допускает лечение вне клиники. Медицинский специалист оценивает самочувствие, изучает документы и назначения, уточняет наличие хронической патологии, противопоказания и возможные реакции на лекарства. Только после этого принимается решение, можно ли ставить капельницу на дому или безопаснее направить больного в клинику.
    Узнать больше - [url=https://kapelnitsa-na-domu-v-moskwe4.ru/]капельницы на дому москва[/url]

  • Komentár KermitRic %AM, %09 %079 %2026 %00:%okt napísal KermitRic

    Лечение алкоголизма требуется, когда употребление алкоголя становится регулярным, появляется потеря контроля, растет толерантность и возникают повторные запои. У части людей зависимость формируется постепенно в течение нескольких лет, поэтому сам человек долго не считает употребление болезнью.
    Дополнительная информация - https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar2.ru/

  • Komentár Thomasreill %AM, %09 %075 %2026 %00:%okt napísal Thomasreill

    Полная программа определяется только после консультации. Если алкоголизм продолжается много лет, домашний выезд чаще становится первым этапом более длительного лечения.
    Узнать больше - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar2.ru/]вызов нарколога на дом Краснодар[/url]

  • Komentár Shawnhof %AM, %09 %052 %2026 %00:%okt napísal Shawnhof

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Подробнее - https://narcolog-na-dom-krasnodar3.ru/

  • Komentár StanleyeradE %PM, %08 %012 %2026 %23:%okt napísal StanleyeradE

    Этот краткий обзор предлагает сжатую информацию из области медицины, включая ключевые факты и последние новости. Мы стремимся сделать информацию доступной и понятной для широкой аудитории, что позволит читателям оставаться в курсе актуальных событий в здравоохранении.
    Это ещё не всё… - https://health-alley.ru/lechenie-igromanii

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy