Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

2340 komentárov

  • Komentár kypit kyrsovyu_yoEa %AM, %11 %388 %2026 %08:%mar napísal kypit kyrsovyu_yoEa

    купить курсовая работа [url=https://kupit-kursovuyu-82.ru/]купить курсовая работа[/url] .

  • Komentár https://www.snoopygarden.com/ %PM, %10 %911 %2026 %20:%mar napísal https://www.snoopygarden.com/

    References:


    Grey eagle casino

  • Komentár https://portalolm.com.br/ %PM, %10 %888 %2026 %20:%mar napísal https://portalolm.com.br/

    References:


    Casino miami jai alai

  • Komentár nkyeremunews.com %PM, %10 %846 %2026 %19:%mar napísal nkyeremunews.com

    online casino paypal

  • Komentár 1win_gpkn %PM, %10 %843 %2026 %19:%mar napísal 1win_gpkn

    1вин линия [url=1win17043.help]1win17043.help[/url]

  • Komentár raisingbilingualbabies.com %PM, %10 %791 %2026 %17:%mar napísal raisingbilingualbabies.com

    sands casino bethlehem pa

  • Komentár tianahhairco.com %PM, %10 %752 %2026 %17:%mar napísal tianahhairco.com

    mobile slots

  • Komentár WinSpirit Casino app download %PM, %10 %635 %2026 %14:%mar napísal WinSpirit Casino app download

    Winspirit App is the ultimate mobile casino experience for players
    in Australia and Canada. All these methods are integrated into the Winspirit casino app
    download, ensuring users can handle their funds securely while on the move.

    One of the main reasons players install the Win Spirit app download is access to
    exclusive rewards.
    For a fast and stable gaming experience, your device should be equipped with an Apple A9
    processor or better. Winspirit recommends using at least 1GB of RAM - this
    is enough to run most casino games without slowing down or overloading the device.
    Your device must be running Android 5.0 or higher to
    support modern casino features and security updates.

    From pokies and table games to exclusive promotions and secure banking, this
    platform blends convenience with premium quality.
    Transparency matters, and while the Win Spirit app is a leader in mobile gambling, it’s worth noting both strengths and weaknesses.

    The Winspirit app for android is particularly appealing for Australians because
    of its flexibility. Biometric login support adds another layer of safety, letting players authorise payments with a
    fingerprint or face scan. These promotions are tailored to suit Australian preferences, including options for pokies and
    live dealer cashback.
    Optimized code ensures games load instantly. Download now and claim your $500 welcome bonus!

    The app supports AUD (Australian Dollar), CAD (Canadian Dollar), USD, EUR, and
    several cryptocurrencies. Winspirit is fully licensed and regulated, ensuring a safe gaming environment.

    Players praise the app for its user-friendly interface, game variety, and fast payouts.

    There is no maximum deposit limit for most methods.
    The minimum deposit varies by payment method but typically starts at $10-$20 AUD/CAD.

    Upload a government-issued ID and proof of
    address through the app. Yes, for your security and
    to comply with regulations, you'll need to verify your identity before making your candy96.fun first withdrawal.

    Through the Win Spirit casino app, players can connect to professional
    dealers in real time. Mobile users often want a straightforward installation path, and the Winspirit casino app download provides exactly that.
    Join thousands of Aussie players who have switched
    to the app for a superior gaming experience.

  • Komentár mostbet_asKr %AM, %10 %416 %2026 %09:%mar napísal mostbet_asKr

    mostbet app login [url=https://mostbet63218.help]mostbet app login[/url]

  • Komentár mostbet_epPa %AM, %10 %215 %2026 %04:%mar napísal mostbet_epPa

    мостбет официальный [url=http://mostbet20748.help/]http://mostbet20748.help/[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy