Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3129 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cdOr %PM, %27 %651 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cdOr

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя стоимость [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hcPr %PM, %27 %650 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hcPr

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, смотрите сами по ссылке — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ytPl %PM, %27 %639 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ytPl

    Самарцы привет. Столкнулся с такой бедой. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]вывести из запоя цена[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_elPl %PM, %27 %638 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_elPl

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя дешево [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]вывод из запоя дешево[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_blOi %PM, %27 %638 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_blOi

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — нарколог вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]нарколог вывод из запоя[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Donovanlenna %PM, %27 %616 %2026 %13:%jún napísal Donovanlenna

    Если ребёнок мечтает заговорить свободно, обратите внимание на лагерь с изучением английского. Здесь уроки органично вплетены в активный отдых: спорт, творчество, экскурсии. Языковая среда работает естественно, и результат заметен уже после первой смены.

  • Komentár DonovanLiern %PM, %27 %615 %2026 %13:%jún napísal DonovanLiern

    Эффективные курсы английского для школьников в YES Center помогают и в учёбе, и в реальном общении. Подтянем оценки, подготовим к экзаменам и научим говорить свободно. Опытные педагоги, удобное расписание и дружная атмосфера ждут вашего ребёнка.

  • Komentár Donovanlenna %PM, %27 %615 %2026 %13:%jún napísal Donovanlenna

    Хотите учиться, не выходя из дома? онлайн курсы по английскому от YES Center подходят и взрослым, и детям. Современная платформа, продуманная программа и обратная связь от педагога делают обучение эффективным и комфортным. Старт групп каждый месяц.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mzOi %PM, %27 %612 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mzOi

    Друзья ситуация жуткая. Попал в такую передрягу. Брат пьёт без остановки. Жена в истерике. Скорая не приезжает на такие вызовы. Короче, только это и спасло — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя цены воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]вывод из запоя цены воронеж[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ilot %PM, %27 %611 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ilot

    Народ привет. Столкнулся с настоящей бедой. Муж просто исчез в бутылке. Жена в истерике. Скорая не приезжает на такие вызовы. Короче, единственное что реально помогло — качественный вывод из запоя на дому. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]нарколог на дом вывод из запоя[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy