Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3129 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vfOi %PM, %27 %726 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vfOi

    Слушайте сюда. Жесть полная случилась. Муж просто исчез в бутылке. Соседи уже стучат. Скорая не приезжает на такие вызовы. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс и условия — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bzSa %PM, %27 %713 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_bzSa

    Друзья ситуация. Попал в жесть полную. Человек уже пятый день в штопоре. Соседи стучат в дверь. Платные клиники ломят бешеные деньги. Короче, только это и вытащило — доступный вывод из запоя цены адекватные. Примчались быстро. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя стоимость [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xrSa %PM, %27 %713 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xrSa

    Народ привет. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Жена вся в слезах. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственное что реально помогло — качественное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — откапаться на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ibSl %PM, %27 %713 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ibSl

    Слушайте что расскажу. Влип я конкретно. Муж просто убивает себя. Дети не спят ночами. В диспансер везти — на всю жизнь учёт. Короче, нормальные врачи нашлись — лучшая наркологическая клиника с выездом. Откачали за час. В общем, там контакты и прайс и условия — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]вывод из запоя цены[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_seOi %PM, %27 %673 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_seOi

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]вывод из запоя цена[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nmOi %PM, %27 %673 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_nmOi

    Друзья ситуация. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — выведение из запоя на дому воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_txSt %PM, %27 %671 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_txSt

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]выведение из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dyKl %PM, %27 %663 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dyKl

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже шестые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bfKl %PM, %27 %663 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_bfKl

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Человек уже шестые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — вывести из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kgSt %PM, %27 %663 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kgSt

    Самарцы привет. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy