Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár ThomasTypof %AM, %07 %325 %2026 %06:%aug napísal ThomasTypof

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Подробнее тут - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike5.ru/]вывод из запоя вызов на дом[/url]

  • Komentár MatthewCat %AM, %07 %313 %2026 %06:%aug napísal MatthewCat

    Вывод из запоя в Москве — это профессиональная наркологическая помощь, направленная на безопасное прекращение длительного употребления алкоголя и устранение симптомов тяжелой интоксикации. Наша наркологическая клиника в Королеве оказывает полный спектр услуг по лечению алкогольной зависимости и выводе из запоя на дому и в стационаре. Опытный врач нарколог приедет к вам меньше чем через час и проведет все необходимые процедуры для скорейшего облегчения пациента и вывода из запоя. Мы гарантируем анонимное лечение и индивидуальный подход, используя только сертифицированные препараты и передовые методики. Благодаря круглосуточной работе мы помогаем каждому обратившемуся, независимо от тяжести состояния, и предлагаем доступные цены на лечение алкоголизма в Королеве и Подмосковье. Сейчас достаточно одного звонка, чтобы получить экстренную помощь: вызов нарколога на дом позволяет начать лечение практически сразу, предотвращая развитие белой горячки и других смертельно опасных осложнений.
    Подробнее - https://vyvod-iz-zapoya-v-koroleve14-2.ru/

  • Komentár Jamesglync %AM, %07 %298 %2026 %06:%aug napísal Jamesglync

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape3.ru/]вывод из запоя капельница на дому анапа[/url]

  • Komentár JamesJaf %AM, %07 %273 %2026 %05:%aug napísal JamesJaf

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape3.ru/]вывод из запоя на дому круглосуточно в анапе[/url]

  • Komentár ThomasNam %AM, %07 %258 %2026 %05:%aug napísal ThomasNam

    Обращение в клинику необходимо, если самочувствие ухудшается, период запоя длится несколько дней, появляется слабость, тревога, бессонница, тошнота или признаки алкогольной абстиненции. Врач оценивает самочувствие, уточняет стаж употребления, возраст, хронические болезни и прошлый опыт лечения. Если человек пьет долго и самостоятельно выйти из запоя не может, вызов нарколога на дому помогает быстро начать лечение.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike5.ru/]вывод из запоя недорого в геленджике[/url]

  • Komentár Williamwheno %AM, %07 %239 %2026 %04:%aug napísal Williamwheno

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Выяснить больше - [url=https://narkolog-na-dom-v-novorossijske2.ru/]нарколог на дом новороссийск[/url]

  • Komentár CalebNek %AM, %07 %238 %2026 %04:%aug napísal CalebNek

    В этой статье мы рассматриваем разные способы борьбы с алкогольной зависимостью. Обсуждаются методы лечения, программы реабилитации и советы для поддержки близких. Читатели получат информацию о том, как преодолеть зависимость и добиться успешного выздоровления.
    Наши рекомендации — тут - [url=https://platinum-narkology.ru/uslugi/psihoterapiya/trevozhnoe-rasstroystvo/]лечение тревожности[/url]

  • Komentár Robertuplig %AM, %07 %177 %2026 %03:%aug napísal Robertuplig

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Разобраться лучше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-lyubercah14-2.ru/]vyvod iz zapoya na domu[/url]

  • Komentár MatthewCat %AM, %07 %133 %2026 %02:%aug napísal MatthewCat

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Получить дополнительные сведения - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-koroleve14-2.ru/]vyvod-iz-zapoya-stacionar[/url]

  • Komentár RobertCOP %AM, %07 %132 %2026 %02:%aug napísal RobertCOP

    Вывод из запоя в Люберцах требуется в ситуациях, когда человек несколько дней употребляет алкоголь, не может самостоятельно остановиться, плохо спит, испытывает тремор, тошноту, тревогу, скачки артериального давления, слабость и выраженное ухудшение самочувствия. В таких случаях обычные домашние советы часто не помогают, а самостоятельное прерывание запоя может быть опасно из-за абстиненции, обезвоживания, нарушений работы сердца, печени, нервной системы и головного мозга.
    Детальнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-lyubercah14-2.ru/]вывод из запоя[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy