Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3129 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mmSa %PM, %27 %848 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mmSa

    Друзья ситуация. Попал в жесть полную. Человек уже пятый день в штопоре. Жена вся в слезах. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, только это и вытащило — лучшая наркологическая клиника с выездом. Откачали за час. В общем, там контакты и прайс и условия — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Каждый час на счету. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fzSl %PM, %27 %847 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fzSl

    Народ привет. Попал в жесть полную. Отец не выходит из запоя. Жена вся в слезах. В диспансер везти — на всю жизнь учёт. Короче, нормальные врачи нашлись — срочный вывод из запоя круглосуточно. Откачали за час. В общем, вся информация вот здесь — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_raMn %PM, %27 %833 %2026 %19:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_raMn

    Всем привет Вечно то данные неактуальные Категорию земли уточнить Короче, работает быстро и понятно — публичная кадастровая карта с 3D-видом Увидел границы и форму участка В общем, сохраняйте себе — кадастровая карта участков [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-ghi.ru]кадастровая карта участков[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_ulSa %PM, %27 %833 %2026 %18:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_ulSa

    Люди помогите Вечно то данные неактуальные Границы посмотреть Короче, работает быстро и понятно — публичная кадастровая карта новая с просмотром Проверил обременения В общем, сохраняйте себе — интерактивная кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-ghi.ru]интерактивная кадастровая карта[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_swSa %PM, %27 %832 %2026 %18:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_swSa

    Всем привет То карта тормозит Категорию земли уточнить Короче, единственный сервис который не врет — росреестр публичная кадастровая карта быстрый поиск Скачал выписку за секунду В общем, там и карта и данные — кадастровые участки [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-ghi.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-ghi.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_onOi %PM, %27 %818 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_onOi

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт. Муж просто пропадает. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — лучшая наркологическая клиника с выездом. Отошёл за полчаса. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]вывод из запоя цена[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_evSt %PM, %27 %818 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_evSt

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]вывод из запоя цена[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vvOi %PM, %27 %818 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vvOi

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]срочный вывод из запоя[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_sgsr %PM, %27 %816 %2026 %18:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_sgsr

    Ребята кто с недвижкой То сайты виснут Кадастровые номера и границы Короче, единственный нормальный сервис — официальная публичная кадастровая карта с актуальными данными Скачал выписку сразу В общем, смотрите сами по ссылке — карта кадастрового учета [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_ucsl %PM, %27 %815 %2026 %18:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_ucsl

    Слушайте кто искал участок Вечно то данные устаревшие Кадастровые номера и границы Короче, единственный нормальный сервис — публичная кадастровая карта россии онлайн Увидел границы и соседей В общем, вся инфа вот здесь — егрн карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy