Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3126 komentárov

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_zssl %PM, %27 %947 %2026 %21:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_zssl

    Ребята кто с недвижкой То сайты виснут Всё это нужно знать перед покупкой Короче, нашел отличный инструмент — публичная кадастровая карта с поиском по номеру Нашёл участок за 5 минут В общем, вся инфа вот здесь — росреестр публичная кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_wxsr %PM, %27 %947 %2026 %21:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_wxsr

    Ребята кто с недвижкой Замучился я уже искать информацию по участкам Всё это нужно знать перед покупкой Короче, единственный нормальный сервис — публичная кадастровая карта новая с 3D-видом Увидел границы и соседей В общем, сохраняйте себе — кадастровая карта россии [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]кадастровая карта россии[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_srsr %PM, %27 %947 %2026 %21:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_srsr

    Слушайте кто искал участок То сайты виснут Всё это нужно знать перед покупкой Короче, работает быстро и бесплатно — публичная кадастровая карта с поиском по номеру Нашёл участок за 5 минут В общем, смотрите сами по ссылке — федеральная кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ifMl %PM, %27 %946 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ifMl

    Самарцы всем привет. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — вывести из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vdMl %PM, %27 %946 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vdMl

    Друзья ситуация жуткая. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Отошёл за полчаса. В общем, смотрите сами по ссылке — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qiOi %PM, %27 %945 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qiOi

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, там контакты и прайс — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]вывести из запоя цена[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vjPl %PM, %27 %944 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vjPl

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gmPl %PM, %27 %944 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gmPl

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]вывод из запоя на дому круглосуточно[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wkEn %PM, %27 %937 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wkEn

    Друзья ситуация жуткая. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru]вывод из запоя цены[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lqen %PM, %27 %936 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lqen

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя дешево и сердито. Поставили систему. В общем, там контакты и прайс — вывод из запоя наркология [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru]вывод из запоя наркология[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy